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[Wiki] [Musculation] Sujet général (#21)
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01/06/2015, 14h11 |
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01/06/2015, 14h12 |
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Je préfère ne pas commenter et te laisser draguer.
Tu gères pour le moment! |
01/06/2015, 15h43 |
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Citation :
Y'a pas de "raffermir", "gonfler", "tonifier", c'est du vocabulaire de commercial de fitness. Sur ton corps, t'as pas 36 moyens d'action : 1) Perdre ou gagner de la masse graisseuse 2) Perdre ou gagner de la masse musculaire Après tout est question de proportion. Tu veux un boule de ouf? Faut ajouter de la masse musculaire à ton cul, et pour avoir un cul musclé, le meilleur moyen, c'est de soulever du lourd. Je suis sûr que tous les mecs ici travaillent les jambes avec du lourd ont un cul de ouf malade. Et Atomnium a peut-être raison pour les protéines. Peut-être que ton alimentation actuelle n'en contient pas assez et qu'elle limite ta croissance musculaire. Du coup, si tu es prête à te défaire des représentations "la muscu = gonflette", "prots = caca" "je vais choper un cul de ouf avec une barre de 18 kilos". Je t'invite à aller lire ce qu'écrit Bret Contreras qui est le coach du cul outre-Atlantique. Sa démarche marketing est un peu agressive avec ses pop-up toutes les dix secondes mais il a des résultats et on peut réussir à tirer de ses articles des programmes sympas pour le cul avec un peu d'effort et de volonté. THE GLUTE GUY MOTHERFUCKERS : http://bretcontreras.com/ Et y'a tous ses articles sur T-Nation ici : https://www.t-nation.com/all-article...bret-contreras |
01/06/2015, 15h45 |
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01/06/2015, 18h27 |
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Petit chenapan, tu as supprimé l'intrigue!
Heureusement, y a les citations |
01/06/2015, 20h05 |
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Citation :
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01/06/2015, 20h44 |
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