[Musculation] Sujet général (#15)

Fratos [SH] · 11/11/2010, 23h19

Citation :

Publié par Metos :>

Si tu fais du Lafay, contente toi de suivre le livre

Ah merci de m'éclairer, cette réponse digne de Goldo va pouvoir m'aider à progresser. Btw, c'est un forum, c'est fait pour poser des questions et y répondre, ainsi que pour discuter autour d'un sujet global, pas à up son postcount.

Ça répond à aucune de mes questions ce que tu dis. Ah, peut-être celle où je demande pour les étirements, mais pas pour le reste. Bonne journée, merci de m'avoir répondu :roll:

Jet · 11/11/2010, 23h30

Pour Lafay le premier niveau tu peux le faire souvent, j'ai pas souvenir que c'était seulement 2 fois.
2 entraînements par semaine c'est vraiment quand tu as déjà un bon niveau et que tu fais des séances très dures avec un inroad important qui demande beaucoup de récupération.
Pour le reste j'ai pas compris

Khirel · 12/11/2010, 14h20

Citation :

Publié par Fratos [SH]

Ah merci de m'éclairer, cette réponse digne de Goldo va pouvoir m'aider à progresser. Btw, c'est un forum, c'est fait pour poser des questions et y répondre, ainsi que pour discuter autour d'un sujet global, pas à up son postcount.

Ça répond à aucune de mes questions ce que tu dis. Ah, peut-être celle où je demande pour les étirements, mais pas pour le reste. Bonne journée, merci de m'avoir répondu :roll:

ouais enfin, si tu suivais ce fil tu saurais que c'est p-e pas non plus le meilleur endroit pour parler spécifiquement de la méthode Lafay ou pour obtenir les réponses dont tu as besoin. Je t'invite donc à aller faire un tour sur le site/forum où traine son auteur : musculaction.com

12/11/2010, 14h51

Citation :

Publié par Fratos [SH]

Ah merci de m'éclairer, cette réponse digne de Goldo va pouvoir m'aider à progresser. Btw, c'est un forum, c'est fait pour poser des questions et y répondre, ainsi que pour discuter autour d'un sujet global, pas à up son postcount.

Ça répond à aucune de mes questions ce que tu dis. Ah, peut-être celle où je demande pour les étirements, mais pas pour le reste. Bonne journée, merci de m'avoir répondu :roll:

Pourtant ce qu'il dit est relativement pertinent. Tout est indiqué dans le livre, et si tu posais la question à l'auteur, il te dirait certainement que tout ce qui est indiqué ne l'est pas gratuitement. Si y'a une fréquence précise d'entraînement notamment.

D'après mes souvenirs, cependant, il explique différents schémas qu'on peut suivre.

Goklayeh · 12/11/2010, 15h46

http://www.sumofr.net/rubriques/entrainement.htm

Petit exercice de poids de corps.

12/11/2010, 17h30

J'pensais qu'il fallait une girlfriend

Ah moins que... Le gras rend androgyne, mais bon.

Ythir · 12/11/2010, 20h41

Citation :

Publié par Goklayeh

http://www.sumofr.net/rubriques/entrainement.htm

Petit exercice de poids de corps.

oh shi-

Citation :

Il est à noter que bon nombre de rikishis très célèbres étaient également très fort, et auraient pu aisément se reconvertir dans la force athlétique [...] Konishiki passait plusieurs répétitions à la presse à cuisses, à plus de 700kg

Milon de Crotone · 13/11/2010, 01h10

faut encore voir à quelle qualité il fait ses reps à la presse à cuisse . . .
je doute pas de leurs force hein mais bon

Fried · 13/11/2010, 02h04

700 Kg à la presse c'est vraiment possible ? A un moment ça coince forcement niveau articulation ... où alors on est proche d'une amplitude zéro.

Criti · 13/11/2010, 06h28

Bon après ça dépend des presses etc..

Pitit Flo -TMP · 13/11/2010, 09h23

En même temps, un sumo, c'est quoi ?*180-190kg*?*Ça veut dire que le type marche tous les jours avec ce poids là sur les jambes, qu'il passe son temps accroupi sur le terrain à pousser des types qui font aussi ce poids là et poussent en sens contraire ?

Du coup, qu'ils fassent 700kg à la presse ne me surprend pas plus que ça je dois dire.

Gredins · 13/11/2010, 12h34

Citation :

Publié par Pitit Flo -TMP

En même temps, un sumo, c'est quoi ?*180-190kg*?*Ça veut dire que le type marche tous les jours avec ce poids là sur les jambes, qu'il passe son temps accroupi sur le terrain à pousser des types qui font aussi ce poids là et poussent en sens contraire ?

Du coup, qu'ils fassent 700kg à la presse ne me surprend pas plus que ça je dois dire.

120kg ce qui est dit dans le texte.

Grobélix · 13/11/2010, 14h02

Citation :

Publié par Criti

Bon après ça dépend des presses etc..

Qu'est ce qu'il gueule !

On lui a greffé des cuisses de taureaux par contre c'est pas possible !

Ron Jeu Vidéo · 13/11/2010, 15h39

coleman était strongman avant d'être bb. il a toujours pratiqué du powerlifting. c'est à prendre en compte.

13/11/2010, 17h22

Et il est toujours en train de gueuler de toute façon, dans toutes ses vidéos d'entrainement. Même quand il pousse pas (surtout quand il pousse pas

).

Mole · 13/11/2010, 18h29

Citation :

Publié par Criti

Bon après ça dépend des presses etc..

Je sais pas si c'est la même vidéo mais sur un site Coleman soulèverait 2300 lbs soit 1044 kg...

Milon de Crotone · 13/11/2010, 19h24

quand il est en début de mouvement on dirait les cuisses d'un taureau lololol ...

Grand Méchant Loup · 14/11/2010, 10h53

Bonjour,

Cela va faire 3 mois que je fais de la musculation (2 septembre, j'ai commencé). Mon but est de prendre de la masse. Est-ce que je peux faire du cardio ou cela n'est pas trop conseillé ?

Merci d'avance.

Mole · 14/11/2010, 12h54

Citation :

Publié par Milon de Crotone

quand il est en début de mouvement on dirait les cuisses d'un taureau lololol ...

Oui, complètement cheaté ce mec

Grobélix · 14/11/2010, 15h21

Ca vous dis une transformation dans ce sens ? :

http://divertissements.fr.msn.com/ci...378329&page=16

Sargah · 14/11/2010, 15h27

J'ai eu un haut-le-coeur...

ça m'a rappelé Jared Leto, qui n'est pas musclé mais qui a aussi fait de grosses prises et pertes de poids pour des films (je me suis demandé si ce n'était pas à cause de ça qu'il n'arrivait plus à tenir des notes d'ailleurs).

Behemota · 14/11/2010, 15h36

Citation :

Publié par Criti

Bon après ça dépend des presses etc..

Je pense également car dans la salle ou je m'entraîne habituellement j'ai l'habitude de faire des séries à 130-140kg, et la salle où je suis actuellement, je met 70-80kg et j'ai l'impression d'avoir le double o_O

C'est assez énervant d'ailleurs car c'est le cas pour pas mal de machines

<_> · 14/11/2010, 17h46

Citation :

Publié par Grand Méchant Loup

Cela va faire 3 mois que je fais de la musculation (2 septembre, j'ai commencé). Mon but est de prendre de la masse. Est-ce que je peux faire du cardio ou cela n'est pas trop conseillé ?

Tout dépend de la fréquence / intensité à la quelle tu comptes faire du cardio.

Mais en restant raisonnable je ne vois pas pourquoi tu ne devrais pas en faire si tu en as envie

Atomnium · 14/11/2010, 17h57

Je commence à avoir du gras au bide ... Je commence à avoir du gras au bide ... Je commence à avoir du gras au bide ....

14/11/2010, 18h00

Citation :

Publié par Grobélix

Ca vous dis une transformation dans ce sens ? :

http://divertissements.fr.msn.com/ci...378329&page=16

Ca fait peur pour certains.

Citation :

Tout le monde le sait que Will Smith a un corps de rêve.
Alors quand on sait qu’il a dû prendre encore 18 kilos de muscles en quelque semaine pour atteindre le physique imposant du mythique boxeur, on ne peut qu’applaudir la performance…
Une étonnante transformation et une composition boulversante qui lui ont d’ailleurs valu une nomination aux Oscars en 2002.

Fake ou dopage? Pas possible de prendre 18kg de muscles aussi rapidement.

Jet Alpha & Oméga	Pour Lafay le premier niveau tu peux le faire souvent, j'ai pas souvenir que c'était seulement 2 fois. 2 entraînements par semaine c'est vraiment quand tu as déjà un bon niveau et que tu fais des séances très dures avec un inroad important qui demande beaucoup de récupération. Pour le reste j'ai pas compris
11/11/2010, 23h30

Goklayeh Alpha & Oméga	http://www.sumofr.net/rubriques/entrainement.htm Petit exercice de poids de corps.
12/11/2010, 15h46

#36698 Invité	J'pensais qu'il fallait une girlfriend Ah moins que... Le gras rend androgyne, mais bon.
12/11/2010, 17h30

Ythir Bagnard	Citation : Publié par Goklayeh http://www.sumofr.net/rubriques/entrainement.htm Petit exercice de poids de corps. oh shi- Citation : Il est à noter que bon nombre de rikishis très célèbres étaient également très fort, et auraient pu aisément se reconvertir dans la force athlétique [...] Konishiki passait plusieurs répétitions à la presse à cuisses, à plus de 700kg
12/11/2010, 20h41

Milon de Crotone Alpha & Oméga	faut encore voir à quelle qualité il fait ses reps à la presse à cuisse . . . je doute pas de leurs force hein mais bon
13/11/2010, 01h10

Fried Alpha & Oméga	700 Kg à la presse c'est vraiment possible ? A un moment ça coince forcement niveau articulation ... où alors on est proche d'une amplitude zéro.
13/11/2010, 02h04

Criti Alpha & Oméga	Bon après ça dépend des presses etc..
13/11/2010, 06h28

Pitit Flo -TMP Alpha & Oméga	En même temps, un sumo, c'est quoi ?180-190kg?*Ça veut dire que le type marche tous les jours avec ce poids là sur les jambes, qu'il passe son temps accroupi sur le terrain à pousser des types qui font aussi ce poids là et poussent en sens contraire ? Du coup, qu'ils fassent 700kg à la presse ne me surprend pas plus que ça je dois dire.
13/11/2010, 09h23

Grobélix Empereur	Citation : Publié par Criti Bon après ça dépend des presses etc.. Qu'est ce qu'il gueule ! On lui a greffé des cuisses de taureaux par contre c'est pas possible !
13/11/2010, 14h02

Ron Jeu Vidéo Alpha & Oméga	coleman était strongman avant d'être bb. il a toujours pratiqué du powerlifting. c'est à prendre en compte.
13/11/2010, 15h39

#36698 Invité	Et il est toujours en train de gueuler de toute façon, dans toutes ses vidéos d'entrainement. Même quand il pousse pas (surtout quand il pousse pas ).
13/11/2010, 17h22

Mole Alpha & Oméga	Citation : Publié par Criti Bon après ça dépend des presses etc.. Je sais pas si c'est la même vidéo mais sur un site Coleman soulèverait 2300 lbs soit 1044 kg...
13/11/2010, 18h29

Milon de Crotone Alpha & Oméga	quand il est en début de mouvement on dirait les cuisses d'un taureau lololol ...
13/11/2010, 19h24

Grand Méchant Loup Alpha & Oméga	Bonjour, Cela va faire 3 mois que je fais de la musculation (2 septembre, j'ai commencé). Mon but est de prendre de la masse. Est-ce que je peux faire du cardio ou cela n'est pas trop conseillé ? Merci d'avance. __________________ Oui, j'ai toujours un blog.
14/11/2010, 10h53

Mole Alpha & Oméga	Citation : Publié par Milon de Crotone quand il est en début de mouvement on dirait les cuisses d'un taureau lololol ... Oui, complètement cheaté ce mec
14/11/2010, 12h54

Grobélix Empereur	Ca vous dis une transformation dans ce sens ? : http://divertissements.fr.msn.com/ci...378329&page=16
14/11/2010, 15h21

Sargah Alpha & Oméga	J'ai eu un haut-le-coeur... ça m'a rappelé Jared Leto, qui n'est pas musclé mais qui a aussi fait de grosses prises et pertes de poids pour des films (je me suis demandé si ce n'était pas à cause de ça qu'il n'arrivait plus à tenir des notes d'ailleurs).
14/11/2010, 15h27

Behemota [Allia] Alpha & Oméga	Citation : Publié par Criti Bon après ça dépend des presses etc.. Je pense également car dans la salle ou je m'entraîne habituellement j'ai l'habitude de faire des séries à 130-140kg, et la salle où je suis actuellement, je met 70-80kg et j'ai l'impression d'avoir le double o_O C'est assez énervant d'ailleurs car c'est le cas pour pas mal de machines
14/11/2010, 15h36

Atomnium Alpha & Oméga	Je commence à avoir du gras au bide ... Je commence à avoir du gras au bide ... Je commence à avoir du gras au bide ....
14/11/2010, 17h57

[Musculation] Sujet général (#15)

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