[Archive] [Musculation] Sujet général (#21) [Avril. 13]

Madj · 18/12/2013, 10h15

Aller voir un médecin ?

Bruce Wayne · 19/12/2013, 09h34

Citation :

Publié par Nini Heart

Quelqu'un a une astuce pour les douleurs au genoux pendant les squat?

Ca commence vraiment a me faire flipper, j'ai peur que quelque chose casse.

Quel est ton ratio poids/squat?

Es-tu sûr d'avoir une bonne technique?

Sinon, go médecin du sport.

peluchette · 19/12/2013, 11h37

Je cherche une paire d' haltères de 5 ou 6 kilos chacune. Qui ait une bonne durée de vie si possible. Des idées ?

Lyen · 19/12/2013, 12h13

Un truc dans ce style là devrait faire l'affaire, faudra juste renforcer un peu la poignée

**Fio'** · 19/12/2013, 13h28

Citation :

Publié par peluchette

Je cherche une paire d' haltères de 5 ou 6 kilos chacune. Qui ait une bonne durée de vie si possible. Des idées ?

Heu, go sport ou décath.

20e j'crois, t'as un pack avec 1 barre (2k) 2X2kg et 4X1kg

Si tu prend le pack de 2 haltères c'est moins cher.

peluchette · 19/12/2013, 18h10

Trop encombrant en déplacements tactiques, le pack de lait

Fio' : j'en ai repéré de 2X5kgs, mais s'il y a 6kgs hein. Enfin, j'irai voir à ces enseignes. Mais j'espèrais des haltères "fixes", où on ne change pas le poids

Ekö · 21/12/2013, 13h40

De Niro et Stallone, respectivement 70 et 67 ans.

Sacré physique pour Stallone.

Yortsed · 21/12/2013, 17h04

Citation :

Publié par Ekö

De Niro et Stallone, respectivement 70 et 67 ans.

Sacré physique pour Stallone.

Putain clair. C'est impressionnant pour cet age.

Jeysen · 23/12/2013, 01h33

Résolutions pour 2014 ?

- Tenir une strict diète
- Valider un 1 reps @ 140 kilos au DC
- Valider la full planche 3 secondes

Va falloir travailler

Banane · 23/12/2013, 02h06

-Faire un gros gros effort sur la bouffe

-Passer à 4*10@1000 au DC (

)
-Faire les abdos à chaque séance (

)

Jeysen · 23/12/2013, 02h48

Citation :

Publié par Banane

-Faire un gros gros effort sur la bouffe
-Passer à 4*10@1000 au DC ( )
-Faire les abdos à chaque séance ( )

Ça va être dur pour la bouffe, i feel you

Les cheat meal n'en seront que plus apprécié, ça sera l'apothéose de la semaine, un orgasme culinaire.

Bon courage pour les 1000kg au DC sinon

Fipop · 23/12/2013, 12h30

Citation :

Publié par Jeysen

Résolutions pour 2014 ?

- Tenir une strict diète
- Valider un 1 reps @ 140 kilos au DC
- Valider la full planche 3 secondes

Va falloir travailler

Je dirais plutôt :

Objectifs 2014 :
Perdre encore 3kg sans perdre de muscle.
Tenir 10 secondes en handstand sans support.
Valider un 1x10 tractions prise large parfaitement.
Courir 1h30 à une cadence correcte sans m'arrêter.

Banane · 23/12/2013, 17h39

Citation :

Publié par Jeysen

Ça va être dur pour la bouffe, i feel you
Les cheat meal n'en seront que plus apprécié, ça sera l'apothéose de la semaine, un orgasme culinaire.

Bon courage pour les 1000kg au DC sinon

J'ai oublié un 0

Mezcal · 24/12/2013, 02h06

Concrètement, c'est quoi la différence entre les pompes sur les paumes et les pompes avec les poings fermés ? J'ai un poignet totalement défoncé, et j'ai peur que ça empire son état (en attendant une probable opération) si je continue sur les paumes.

Banane · 24/12/2013, 11h07

C'est mieux de faire sur les poings, t'as plus d'amplitude donc tu descends plus bas et donc t'étires mieux les pecs

Donc tout bonus

Noxou · 24/12/2013, 11h24

Mes envies pour 2014 :

Continuer à aller à la salle 3 fois par semaine (j'y vas d'ailleurs dans 1h là), ce qui me permettra d'atteindre les points suivants :

Valider 80 kg au DC (mon pdc, je suis le programme SL, donc un 5RM à 80kg). Je suis à 55 là et c'est déjà dur

Valider 160 au squat et au DL. J'en suis à respectivement 70 et 80 et j'ai encore une bonne marge de progression je pense avant de rencontrer des murs.

A côté j'ai envie de perdre du gras mais je me prends pas trop la tête avec ça pour le moment, je fais attention à ce que je mange et j'ai déjà des résultats visibles, donc je vais continuer sur la lancée.

Jeysen · 24/12/2013, 12h45

Citation :

Publié par Mezcal

Concrètement, c'est quoi la différence entre les pompes sur les paumes et les pompes avec les poings fermés ? J'ai un poignet totalement défoncé, et j'ai peur que ça empire son état (en attendant une probable opération) si je continue sur les paumes.

Il n'y a aucune différence entre les deux. Les pompes sur les poings sont généralement pratiqués dans les art martiaux pour solidifier le poing et désensibiliser les phalanges. Un peu comme les pratiquant de thai qui se butent les tibias a taper sur des bananier.

Citation :

Publié par Banane

C'est mieux de faire sur les poings, t'as plus d'amplitude donc tu descends plus bas et donc t'étires mieux les pecs

Donc tout bonus

Il peut simplement prendre appuis sur 2 haltères ou 2 gros livres si il veut gagner en amplitude ^^"

25/12/2013, 22h41

Citation :

Publié par Ekö

De Niro et Stallone, respectivement 70 et 67 ans.

Sacré physique pour Stallone.

Il s'était pas fait tatouer Stallone ?

https://www.google.com/search?q=stal...w=1223&bih=875

Ou alors c'est une photo plus vieille ?

Jeysen · 25/12/2013, 23h40

Citation :

Publié par Khan-Seb

Il s'était pas fait tatouer Stallone ?

https://www.google.com/search?q=stal...w=1223&bih=875

Ou alors c'est une photo plus vieille ?

Il me semble que les tatoos ont été masqué pour le film.

Kozanowski · 27/12/2013, 19h19

J'ai récupéré par hasard un "Bullworker", "made in West-Germany" haha.
Des idées de trucs intéressants à faire avec?

C'est ça :

Atomnium · 27/12/2013, 20h28

J'ai toujours eu tendance à penser que le soulever de terre est un mouvement dangereux et pas forcément indispensable .. Bah je dois avouer que depuis que je le fais, mes perfs montent partout à une vitesse de fou, notamment tout ce qui touche au dos / jambes. J'avais tendance à stagner, et bien depuis que je pratique cet exercice c'est comme si ça m'avait "débloqué" niveau perfs. (puis accompagné d'une alimentation prise de masse, ça aide)

Je le conseille à condition d'être surveillé et de le faire vraiment correctement

Chewlly · 28/12/2013, 09h47

Citation :

Publié par Kozanowski

J'ai récupéré par hasard un "Bullworker", "made in West-Germany" haha.
Des idées de trucs intéressants à faire avec?

C'est ça :

j'ai trouvé ça si ça peut t'aider :

http://www.tranquille-informatique.f...Bullworker.pdf

par contre je sais pas trop ce que ça vaut comme "machine"

Jeysen · 28/12/2013, 23h20

Je tenais à vous partager l'entrainement d'un champion du monde de bras de fer..

Pour la deuxième, même si l'ensemble est epic, regardez à 7min18

Aiina · 29/12/2013, 13h06

Je ne pourrais pas rester sérieux avec un gars comme ça à côté de moi dans la salle ow shit...

Banane · 29/12/2013, 13h41

Oh non il m'a achevé sur la première le type fait le tour de la salle tranquille

Madj Alpha & Oméga	Aller voir un médecin ?
18/12/2013, 10h15

Bruce Wayne Oracle	Citation : Publié par Nini Heart Quelqu'un a une astuce pour les douleurs au genoux pendant les squat? Ca commence vraiment a me faire flipper, j'ai peur que quelque chose casse. Quel est ton ratio poids/squat? Es-tu sûr d'avoir une bonne technique? Sinon, go médecin du sport.
19/12/2013, 09h34

peluchette Héros / Héroïne	Je cherche une paire d' haltères de 5 ou 6 kilos chacune. Qui ait une bonne durée de vie si possible. Des idées ?
19/12/2013, 11h37

Lyen Alpha & Oméga	Un truc dans ce style là devrait faire l'affaire, faudra juste renforcer un peu la poignée
19/12/2013, 12h13

Fio' Alpha & Oméga	Citation : Publié par peluchette Je cherche une paire d' haltères de 5 ou 6 kilos chacune. Qui ait une bonne durée de vie si possible. Des idées ? Heu, go sport ou décath. 20e j'crois, t'as un pack avec 1 barre (2k) 2X2kg et 4X1kg Si tu prend le pack de 2 haltères c'est moins cher.
19/12/2013, 13h28

peluchette Héros / Héroïne	Trop encombrant en déplacements tactiques, le pack de lait Fio' : j'en ai repéré de 2X5kgs, mais s'il y a 6kgs hein. Enfin, j'irai voir à ces enseignes. Mais j'espèrais des haltères "fixes", où on ne change pas le poids
19/12/2013, 18h10

Ekö Alpha & Oméga	De Niro et Stallone, respectivement 70 et 67 ans. Sacré physique pour Stallone.
21/12/2013, 13h40	Télécharger la pièce jointe

Yortsed Alpha & Oméga	Citation : Publié par Ekö De Niro et Stallone, respectivement 70 et 67 ans. Sacré physique pour Stallone. Putain clair. C'est impressionnant pour cet age.
21/12/2013, 17h04

Jeysen Alpha & Oméga	Résolutions pour 2014 ? - Tenir une strict diète - Valider un 1 reps @ 140 kilos au DC - Valider la full planche 3 secondes Va falloir travailler
23/12/2013, 01h33

Banane	-Faire un gros gros effort sur la bouffe -Passer à 410@1000* au DC ( ) -Faire les abdos à chaque séance ( )
23/12/2013, 02h06

Jeysen Alpha & Oméga	Citation : Publié par Banane -Faire un gros gros effort sur la bouffe -Passer à 410@1000* au DC ( ) -Faire les abdos à chaque séance ( ) Ça va être dur pour la bouffe, i feel you Les cheat meal n'en seront que plus apprécié, ça sera l'apothéose de la semaine, un orgasme culinaire. Bon courage pour les 1000kg au DC sinon
23/12/2013, 02h48

Banane	Citation : Publié par Jeysen Ça va être dur pour la bouffe, i feel you Les cheat meal n'en seront que plus apprécié, ça sera l'apothéose de la semaine, un orgasme culinaire. Bon courage pour les 1000kg au DC sinon J'ai oublié un 0
23/12/2013, 17h39

Mezcal Alpha & Oméga	Concrètement, c'est quoi la différence entre les pompes sur les paumes et les pompes avec les poings fermés ? J'ai un poignet totalement défoncé, et j'ai peur que ça empire son état (en attendant une probable opération) si je continue sur les paumes.
24/12/2013, 02h06

Banane	C'est mieux de faire sur les poings, t'as plus d'amplitude donc tu descends plus bas et donc t'étires mieux les pecs Donc tout bonus
24/12/2013, 11h07

#36698 Invité	Citation : Publié par Ekö De Niro et Stallone, respectivement 70 et 67 ans. Sacré physique pour Stallone. Il s'était pas fait tatouer Stallone ? https://www.google.com/search?q=stal...w=1223&bih=875 Ou alors c'est une photo plus vieille ?
25/12/2013, 22h41

Jeysen Alpha & Oméga	Citation : Publié par Khan-Seb Il s'était pas fait tatouer Stallone ? https://www.google.com/search?q=stal...w=1223&bih=875 Ou alors c'est une photo plus vieille ? Il me semble que les tatoos ont été masqué pour le film.
25/12/2013, 23h40

Kozanowski	J'ai récupéré par hasard un "Bullworker", "made in West-Germany" haha. Des idées de trucs intéressants à faire avec? C'est ça :
27/12/2013, 19h19	Télécharger la pièce jointe

Chewlly [Séide] Alpha & Oméga	Citation : Publié par Kozanowski J'ai récupéré par hasard un "Bullworker", "made in West-Germany" haha. Des idées de trucs intéressants à faire avec? C'est ça : j'ai trouvé ça si ça peut t'aider : http://www.tranquille-informatique.f...Bullworker.pdf par contre je sais pas trop ce que ça vaut comme "machine"
28/12/2013, 09h47

Jeysen Alpha & Oméga	Je tenais à vous partager l'entrainement d'un champion du monde de bras de fer.. Pour la deuxième, même si l'ensemble est epic, regardez à 7min18
28/12/2013, 23h20

Aiina Alpha & Oméga	Je ne pourrais pas rester sérieux avec un gars comme ça à côté de moi dans la salle ow shit...
29/12/2013, 13h06

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Banane	Oh non il m'a achevé sur la première le type fait le tour de la salle tranquille
29/12/2013, 13h41