Procrastination : un fléau ?

Parki · 14/03/2013, 13h06

Salut.

Je suis en terminal (redoublement, pas eu le bac) et j'ai cette fâcheuse tendance a procrastiner que je traîne depuis des mois / années maintenant, si dans un premier temps j'ai simplement cru a une fainéantise passagère ou de la flemme tout simplement, aujourd'hui je ne peu plus le nier, la procrastination est en moi et gâche tout ce que j'entreprends.

Je n'utilise pas ce terme pour justifier mes résultats scolaires très moyens, car j'aime réellement le lycée, a l’exception de quelques matières les cours m'intéressent réellement, seulement une fois chez moi c'est beaucoup plus compliqué, par exemple j'ai toute ma journée pour bosser, mais je me dis que je bosserais ce soir, et si je bosse ce soir il sera 23h30.
Et ça touche aussi la vie quotidienne, ça fait des semaines que je dois me rendre à la mairie de ma ville, tant que ça ne sera pas fait je ne pourrais pas passer mon permis, je remet ça toujours a plus tard..
Je sais très bien qu'a 19 ans c'est a moi de me prendre en main et je suis plutôt responsable, mais j'ai l'impression d'être face a un cercle vicieux, un comportement qui me dépasse et sur lequel je n'arrive pas a reprendre le dessus, il n'y a rien qui me "retient" je ne joue plus au jeux vidéos, pas d'addiction a quoi que ce soit, je suis sportif avec un bon socialproof.

Des gens dans le même cas ? des conseils pour moi ?

**Nof Samedisþjófr** · 14/03/2013, 13h11

Salut,
J'ai une super méthode contre la procrastination. Je te détaille ça ce soir ou demain.

Sgt Roger/Clemy · 14/03/2013, 13h18

Pas 36 solutions, tu te fais une liste des choses à faire et tu te fous des baffes pour le faire dans la journée, sans te chercher d'excuse.

Focal · 14/03/2013, 13h19

On est tous pareil, ca fait trois jours que je me dis que je dois commencer mes DM, maintenant je me dis que je devrais vraiment les commencer. Simplement une question de volonté.

Attel Malagate · 14/03/2013, 13h21

La technique Pomodoro marche assez bien pour ce genre de problème.
Le plus dur pour quelqu'un comme toi, c'est d'entamer la démarche pour démarrer la méthode.

En commençant à lire le résumé de la technique, tu vas te dire que ça sent les méthodes bidons du style ''comment être un winner'.
En réalité la méthode est simple et très terre à terre.

tego · 14/03/2013, 13h25

Ben t'es pas le seul.
J'ai tendance à repousser toutes mes obligations. Et je me retrouve à devoir tout faire dans l'urgence, au dernier moment.

C'était déjà le cas quand j'étais au collège/lycée/fac. J'ai toujours terminé mes devoirs le soir pour le lendemain (voir le matin en cours pour le rendre l’après midi).
Et 10 ans après je continu pour mes dossiers pros ou même pour payer mes factures/impôts.

Je tente bien de temps en temps de me faire un planning où je consacre des plages horaires aux trucs à faire.
Mais puisque je connais la vrai date butoir, je le respecte pas forcement

Parki · 14/03/2013, 13h34

Le problème c'est que en faisant le travaille aussi tard, si je travaille a 23h30 ça sera pas plus d'une demi heure, je me doute bien ne pas être le seul, bien pour ça que je viens en parler ici!

Pam · 14/03/2013, 13h38

Si tu as des relations sociales ou fais quoique ce soit de productif, tu n'es pas procrastinate t'es juste un branleur

Frescobaldi · 14/03/2013, 13h38

Au moins tu finis par faire les choses. La procrastination ça peut aller plus loin, au point où tu repousses les choses jusqu'à finalement ne jamais les faire. Et là les conséquences ne sont pas les mêmes.

Carotte§ · 14/03/2013, 13h39

Tant que tu finis par le faire avant la date butoir ça reste jouable. Pas sérieux mais ça se rattrape. à partir du moment où tu la dépasses ça devient un soucis.

Assurancetourix · 14/03/2013, 13h40

Ce qui marche pas mal c'est d'impliquer des gens autour de toi qui "valident" tes objectifs.

Pour un truc long terme, ça revient à définir des objectifs intermédiaires.

Genre travailler en groupe/mettre tes parents au courant quand tu as des devoirs longs à faire à la maison.

**Tzioup** · 14/03/2013, 13h40

Beaucoup pensent que la motivation vient avant l'action. En réalité, c'est un feedback positif: démarrer un petit peu ta tâche - même sans y croire, ou avec l'optique de ne pas finir maintenant, de "juste voir" - aide énormément à adopter une bonne dynamique de travail.

Deathlight · 14/03/2013, 13h40

Dès que tu vas louper un truc qui te tient à coeur à cause de ta flemme, bah tu vas te bouger pour pas que ça recommence crois moi.

Assurancetourix · 14/03/2013, 13h41

Citation :

Publié par Tzioup

Beaucoup pensent que la motivation vient avant l'action. En réalité, c'est un feedback positif: en gros, démarrer un petit peu ta tâche - même dans l'optique de ne pas finir maintenant, ou de "juste voir" - aide énormément à adopter une dynamique de travail.

Gros +1.

Frescobaldi · 14/03/2013, 13h41

Citation :

Publié par Deathlight

Dès que tu vas louper un truc qui te tient à coeur à cause de ta flemme, bah tu vas te bouger pour pas que ça recommence crois moi.

Faux, y'aurait pas autant de monde dans les HP sinon.

Deathlight · 14/03/2013, 13h42

Citation :

Publié par Critikaquatique

Faux, y'aurait pas autant de monde dans les HP sinon.

HP ? :s

Madj · 14/03/2013, 13h42

Ca passera avec l'age et le cumul des responsabilités qui te forceront a faire des choses.

Sinon le meilleur remède temporaire que j'ai pu avoir a mon age a été les coups de pieds au cul extérieurs (parents etc) pour me forcer a faire les choses contre mon gré.

**Ghalatée** · 14/03/2013, 13h43

Citation :

Publié par Deathlight

HP ? :s

Il veut dire Hôpital Psychiatrique je pense ...

Carotte§ · 14/03/2013, 13h46

Citation :

Publié par Madj

Ca passera avec l'age et le cumul des responsabilités qui te forceront a faire des choses.

Ou au contraire ça te plombera complètement, cf HP

Deathlight · 14/03/2013, 13h47

Y'en a tant que ça des mecs en "HP" pour dire que c'est pas de leur faute si ils branlent rien?

@ Critik : On est d'accord, c'est donc qu'il y a des déclencheurs à cette "procrastination" et là, c'est complexe effectivement.

Frescobaldi · 14/03/2013, 13h48

En effet le manque de volonté peut atteindre des niveaux pathologiques, immanquablement lié à une dépression plus ou moins sévère (c'est un symptôme commun). Ce qui se finit souvent par l'hospitalisation qu'elle soit voulue ou non par le malade.

Pour moi la procrastination réelle c'est quelque chose de grave et qui peut conduire au suicide. Par contre on est loin d'un problème de flemme banale je préfère le préciser.

Nico Fritz · 14/03/2013, 13h51

Tu fais quoi de tes journées à part "procrastiner" (en dehors des cours, ou pê que tu sèches)?
Jeux?
Drogue physique?
Alcool?
Filles, garçons?
Sports?
Lectures?
Cinémas?
Musqiues, concerts?
Soirées entre amis?
Discussions sans fin entre potes?
Rien?

tego · 14/03/2013, 13h54

Citation :

Publié par Critikaquatique

En effet le manque de volonté peut atteindre des niveaux pathologiques, immanquablement lié à une dépression plus ou moins sévère (c'est un symptôme commun). Ce qui se finit souvent par l'hospitalisation qu'elle soit voulue ou non par le malade.

Pour moi la procrastination réelle c'est quelque chose de grave et qui peut conduire au suicide. Par contre on est loin d'un problème de flemme banale je préfère le préciser.

Ouais enfin, tu vas sur des cas bien particuliers là.
Avant d'envoyer Parki se faire soigner, on peut tenter de lui proposer d'autres solutions.

Madj · 14/03/2013, 13h56

En lisant le message de l'OP j'ai pas l'impression qu'on soit dans la dépression ou les problèmes psychologiques graves hein. Reporter son boulot du soir et avoir la flemme d'aller valider un document a la mairie a 19 ans pour moi c'est plutôt un quotidien de jeune branleur, rien d'exceptionnel.

Tout de suite ça parle d'hôpital psy, c'est bien les diagnostics des docteurs de JoL.

Mamie-Fique · 14/03/2013, 13h57

Amusant, je ne connaissais pas cette technique Pomodoro mais je l'applique sans le savoir. Merci Pour l'info Attel.
En tant que Monsieur Jourdain de l'anti procrastination, je témoigne: En moyenne, ça marche pas mal comme technique.

Nof Samedisþjófr [Einhs]	Salut, J'ai une super méthode contre la procrastination. Je te détaille ça ce soir ou demain.
14/03/2013, 13h11

Sgt Roger/Clemy Alpha & Oméga	Pas 36 solutions, tu te fais une liste des choses à faire et tu te fous des baffes pour le faire dans la journée, sans te chercher d'excuse.
14/03/2013, 13h18

Focal Alpha & Oméga	On est tous pareil, ca fait trois jours que je me dis que je dois commencer mes DM, maintenant je me dis que je devrais vraiment les commencer. Simplement une question de volonté.
14/03/2013, 13h19

Attel Malagate	La technique Pomodoro marche assez bien pour ce genre de problème. Le plus dur pour quelqu'un comme toi, c'est d'entamer la démarche pour démarrer la méthode. En commençant à lire le résumé de la technique, tu vas te dire que ça sent les méthodes bidons du style ''comment être un winner'. En réalité la méthode est simple et très terre à terre.
14/03/2013, 13h21

Parki Alpha & Oméga	Le problème c'est que en faisant le travaille aussi tard, si je travaille a 23h30 ça sera pas plus d'une demi heure, je me doute bien ne pas être le seul, bien pour ça que je viens en parler ici!
14/03/2013, 13h34

Pam	Si tu as des relations sociales ou fais quoique ce soit de productif, tu n'es pas procrastinate t'es juste un branleur
14/03/2013, 13h38

Frescobaldi Alpha & Oméga	Au moins tu finis par faire les choses. La procrastination ça peut aller plus loin, au point où tu repousses les choses jusqu'à finalement ne jamais les faire. Et là les conséquences ne sont pas les mêmes.
14/03/2013, 13h38

Carotte§ [Promi]	Tant que tu finis par le faire avant la date butoir ça reste jouable. Pas sérieux mais ça se rattrape. à partir du moment où tu la dépasses ça devient un soucis.
14/03/2013, 13h39

Assurancetourix [Lévia] Alpha & Oméga	Ce qui marche pas mal c'est d'impliquer des gens autour de toi qui "valident" tes objectifs. Pour un truc long terme, ça revient à définir des objectifs intermédiaires. Genre travailler en groupe/mettre tes parents au courant quand tu as des devoirs longs à faire à la maison.
14/03/2013, 13h40

Tzioup Alpha & Oméga	Beaucoup pensent que la motivation vient avant l'action. En réalité, c'est un feedback positif: démarrer un petit peu ta tâche - même sans y croire, ou avec l'optique de ne pas finir maintenant, de "juste voir" - aide énormément à adopter une bonne dynamique de travail.
14/03/2013, 13h40

Deathlight ♥	Dès que tu vas louper un truc qui te tient à coeur à cause de ta flemme, bah tu vas te bouger pour pas que ça recommence crois moi.
14/03/2013, 13h40

Assurancetourix [Lévia] Alpha & Oméga	Citation : Publié par Tzioup Beaucoup pensent que la motivation vient avant l'action. En réalité, c'est un feedback positif: en gros, démarrer un petit peu ta tâche - même dans l'optique de ne pas finir maintenant, ou de "juste voir" - aide énormément à adopter une dynamique de travail. Gros +1.
14/03/2013, 13h41

Frescobaldi Alpha & Oméga	Citation : Publié par Deathlight Dès que tu vas louper un truc qui te tient à coeur à cause de ta flemme, bah tu vas te bouger pour pas que ça recommence crois moi. Faux, y'aurait pas autant de monde dans les HP sinon.
14/03/2013, 13h41

Deathlight ♥	Citation : Publié par Critikaquatique Faux, y'aurait pas autant de monde dans les HP sinon. HP ? :s
14/03/2013, 13h42

Madj Alpha & Oméga	Ca passera avec l'age et le cumul des responsabilités qui te forceront a faire des choses. Sinon le meilleur remède temporaire que j'ai pu avoir a mon age a été les coups de pieds au cul extérieurs (parents etc) pour me forcer a faire les choses contre mon gré.
14/03/2013, 13h42

Ghalatée Alpha & Oméga	Citation : Publié par Deathlight HP ? :s Il veut dire Hôpital Psychiatrique je pense ...
14/03/2013, 13h43

Carotte§ [Promi]	Citation : Publié par Madj Ca passera avec l'age et le cumul des responsabilités qui te forceront a faire des choses. Ou au contraire ça te plombera complètement, cf HP
14/03/2013, 13h46

Deathlight ♥	Y'en a tant que ça des mecs en "HP" pour dire que c'est pas de leur faute si ils branlent rien? @ Critik : On est d'accord, c'est donc qu'il y a des déclencheurs à cette "procrastination" et là, c'est complexe effectivement.
14/03/2013, 13h47

Nico Fritz Alpha & Oméga	Tu fais quoi de tes journées à part "procrastiner" (en dehors des cours, ou pê que tu sèches)? Jeux? Drogue physique? Alcool? Filles, garçons? Sports? Lectures? Cinémas? Musqiues, concerts? Soirées entre amis? Discussions sans fin entre potes? Rien?
14/03/2013, 13h51

Madj Alpha & Oméga	En lisant le message de l'OP j'ai pas l'impression qu'on soit dans la dépression ou les problèmes psychologiques graves hein. Reporter son boulot du soir et avoir la flemme d'aller valider un document a la mairie a 19 ans pour moi c'est plutôt un quotidien de jeune branleur, rien d'exceptionnel. Tout de suite ça parle d'hôpital psy, c'est bien les diagnostics des docteurs de JoL.
14/03/2013, 13h56

Procrastination : un fléau ?

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Mamie-Fique Légende	Amusant, je ne connaissais pas cette technique Pomodoro mais je l'applique sans le savoir. Merci Pour l'info Attel. En tant que Monsieur Jourdain de l'anti procrastination, je témoigne: En moyenne, ça marche pas mal comme technique.
14/03/2013, 13h57