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Hello,
Tu devrais trouver ton bonheur ici https://www.kalenji.fr/plan/preparer...inutes-environ 2 séance mini, 3 c'est encore mieux. Je te conseil de boire un truc au 5e si tu n'as pas l'habitude oué.. Pour la salle tu peux faire un peu de gainage et du stretching pour la récup Le mieux ca reste d'avoir la même allure du début à la fin.. après si tu as du jus tu peux accelerer a 2 km de la fin Bon pour ma part, contrat rempli Dernière modification par Ban Me ; 18/09/2017 à 00h17. |
27/07/2017, 14h41 |
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[Wiki] [Exercice physique] Préparation physique et cardio
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2018 Booked !
Au menu, deux IronMan (dont Embrun) et le 100 km des Templiers |
06/01/2018, 13h16 |
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Comte / Comtesse
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Salut
Jeuxonline, musculation ?
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07/02/2018, 20h00 |
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#543148
Invité
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Message supprimé par son auteur.
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05/05/2018, 22h37 |
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#543148 |
#543148
Invité
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Message supprimé par son auteur.
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10/05/2018, 18h47 |
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#543148 |
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Citation :
Tu commences par du HIIT (celui-là par exemple http://www.litobox.com/7-minutes-hiit) Et après, tu montes progressivement la difficulté, le rythme et la durée des exercices. Perso, j'adore. Citation :
Par exemple, moi, j'ai des pieds assez larges. Donc c'est carrément niet pour les Asics. Par contre, je me sens très bien dans les Mizuno, que beaucoup trouvent trop relâchés au niveau des orteils. Faut essayer. |
16/05/2018, 11h11 |
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#348034
Invité
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Message supprimé par son auteur.
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16/05/2018, 11h35 |
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#348034 |
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Je dois être con mais c'est quoi un Park Run?
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04/08/2018, 14h48 |
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04/08/2018, 21h55 |
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