La Taverne

Moi(s) sans tabac IRL et RP

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Salut la Taverne o/

Il y a des JoLiens qui tentent le mois sans tabac ? Moi je tente le coup et je termine ma première journée sans. Je me dis qu'à plusieurs et en partageant notre aventure et nos journées - plus ou moins longue, ça va dépendre des gens - ça devrait être moins dur non ?

Les participants levez la main svp.
Les vrais sont ici.

Sinon cela fera 5 ans en février prochain que j'ai arrêté de fumer. Je tournais à 1 paquet par jour (je crois, je ne sais plus en fait), donc j'ai évité à mes poumons environ 1825 paquets de cigarettes, 36 500 cigarettes, j'ai économisé environ 11.000 euros.

Bah putain, ça fait plaisir
Citation :
Publié par Dr Loukina
Les vrais sont ici.

Sinon cela fera 5 ans en février prochain que j'ai arrêté de fumer. Je tournais à 1 paquet par jour (je crois, je ne sais plus en fait), donc j'ai évité à mes poumons environ 1825 paquets de cigarettes, 36 500 cigarettes, j'ai économisé environ 11.000 euros.
Que tu as vraiment épargné ou dépensé dans d'autres trucs tout aussi futile mais moins nocif pour la santé?
Citation :
Publié par Sybela
Que tu as vraiment épargné ou dépensé dans d'autres trucs tout aussi futile mais moins nocif pour la santé?
Si tu me permets je ne pense pas que la réponse à ta question soit nécessaire. Fumer devient rapidement un besoin (addiction) et par conséquent, les 11 000€ dont il parle seraient automatiquement partis dans cette dépendance. L'un des avantages d'arrêter, c'est que l'on se dit que l'on a réussi à ne pas injecter son argent dans cette saloperie, et c'est une réelle victoire en soi. Qu'il ai acheté une voiture ou 3000 paquets de bonbons, on s'en fiche, l'essentiel c'est d'avoir dit NON à un instant T.

Le chiffre a plus une connotation de justification personnelle : " Bien joué Champion, t'as vu, si t'avais continué sur cette voie là, t'aurais dépensé tant en bousillant ta santé ! "

Je m'égare, mais ca me tenait à cœur

Pour en revenir au sujet, bonne chance à vous pour le mois de novembre !
Citation :
Publié par Bru²
Salut la Taverne o/

Il y a des JoLiens qui tentent le mois sans tabac ? Moi je tente le coup et je termine ma première journée sans. Je me dis qu'à plusieurs et en partageant notre aventure et nos journées - plus ou moins longue, ça va dépendre des gens - ça devrait être moins dur non ?

Les participants levez la main svp.

les 3 premiers mois sont les plus dure , si tu passe cette étape de stresse , ta victoire sera récompenser d argent de vie en plus !
et oublie toute les saloperie vendu pour arrêter de fumer que la volonté !

pub : bientôt la soupe au parfum goudron ! pour les fumeurs !
Citation :
Publié par Tauog
Si tu me permets je ne pense pas que la réponse à ta question soit nécessaire. Fumer devient rapidement un besoin (addiction) et par conséquent, les 11 000€ dont il parle seraient automatiquement partis dans cette dépendance. L'un des avantages d'arrêter, c'est que l'on se dit que l'on a réussi à ne pas injecter son argent dans cette saloperie, et c'est une réelle victoire en soi. Qu'il ai acheté une voiture ou 3000 paquets de bonbons, on s'en fiche, l'essentiel c'est d'avoir dit NON à un instant T.

Le chiffre a plus une connotation de justification personnelle : " Bien joué Champion, t'as vu, si t'avais continué sur cette voie là, t'aurais dépensé tant en bousillant ta santé ! "

Je m'égare, mais ca me tenait à cœur

Pour en revenir au sujet, bonne chance à vous pour le mois de novembre !
Je redis pas, je ne peux pas connaître n'ayant jamais fumé ni même essayé mais je me permettais de poser la question car je connais des gens qui ont cessé de fumer et qui tous les jours mettaient, l'argent qu'ils dépensait, de côté et voyageaient avec.
Et je trouvais ça génial comme principe de fonctionnement.
C'est une méthode que donnent les tabacologues entre autres pour arrêter de fumer.
Ils ont vue qu'aujourd'hui la culpabilisation du fumeur marche pas très bien, ils ont donc tenté l'inverse avec l'encouragement/cadeau perso je m'achetais un livre par semaine. Comme je fumais 2 paquets par jour ça me faisait 98€ par semaine une belle augmentation du budget mensuel.
L’arrêt marche mieux, surtout couplé aux hôpitaux/docteurs pour le suivie de l’arrêt et des médicaments pour sevrage (patch/pastille/cigarette Electronique). Chaque jour d’arrêt est une victoire Bru², courage
Citation :
Publié par Sybela
Je redis pas, je ne peux pas connaître n'ayant jamais fumé ni même essayé mais je me permettais de poser la question car je connais des gens qui ont cessé de fumer et qui tous les jours mettaient, l'argent qu'ils dépensait, de côté et voyageaient avec.
Et je trouvais ça génial comme principe de fonctionnement.
J'ai senti que tu n'avais jamais fumé et c'est pour ça que je me suis permis

Mais effectivement, l'idée de tes potes est tout bonnement géniale. Je t'avoue n'avoir jamais réussi à mettre de côté en arrêtant, je me disais simplement que j'économisais environ 120€/mois. Alors ils partaient dans autre chose ou je les plaçais, mais j'étais heureux !
Je vais te donner mon avis, d'ancien fumeur "moyen" (1 paquet de clopes par jour), puis arrêt complet, puis reprise mais modérée (10 clopes par jour max), puis presque arrêt avec l'aide de la e-cig.

Pour commencer, ya qu'un seul truc qui te fera arrêter...c'est la volonté. Ca peut paraitre con à dire, mais c'est le principal outil à avoir. Si tu tentes d'arrêter pour faire plaisir à quelqu'un, ou pour essayer mais sans plus, t'auras beau te coller 36 patchs, aller voir un tabacologue, vaper 1 litre à la e-cig par jour, t'y arrivera pas.

Donc faut déjà commencer par une remise en question. Pourquoi veux-tu arrêter? Pour ta santé immédiate ou futur? Pour l'argent? Etc... Ensuite il faut bien déceler les avantages et inconvénients du sevrage. Tu risques d'être sur les nerfs, surtout au début, donc prévoir des échapatoires (tisanes relaxantes, éviter au possible les moments de stress qui te donnerons envie de fumer, etc....). L'air de rien c'est une préparation indispensable.

Après, à toi de voir si tu veux tenter l'aventure d'un coup sans aide, ou prévoir un budget pour t'aider. Que ca soit les patchs, la e-cig, un docteur, ca a un coût. pas spécialement plus élevé que celui de tes clopes, mais si tu comptes arrêter surtout pour des raisons financières il faut en tenir compte.

Enfin, te faire un "planning" et un but raisonnable. En gros, connaitre tes limites dans le sevrage sans risquer de péter un câble un moment donné et tout balancer.

Il vaut mieux diminuer ta consommation, avec ou sans aide, que de te sevrer à 100% dés le début, pour finir par devenir fou et recommencer à fumer encore plus.

Perso, j'ai 42 ans et je fume depuis mes 18 ans.

A mes 32 ans, ma mère est morte à l'âge de 51 ans du cancer des poumons, lié au tabagisme. Ca a été dans mon malheur un gros choc psychologique et une sacrée "motivation" pour arrêter. J'ai donc arrêté du jour au lendemain sans aucune aide.

Deux ans après, je me suis retrouvé dans un environnement boulot/privé ou j'étais entouré que de fumeurs, et comme un con j'ai recommencé, alors que ca faisait deux ans que j'avais plus touché une clope.

Il y a un an, suite à une prise de poids importante, j'ai commencé à avoir des soucis "physiques" et de santé (plus vite essoufflé, tension artérielle trop haute, etc...). J'ai donc entrepris un régime alimentaire mais j'ai également décidé de diminuer fortement le tabac.

J'ai pour cela fais deux choses :

- Acheter une e-cig DE QUALITE (que tu trouves chez les vendeurs spécialisés, et pas les merdes vendues chez les buralistes), et plutôt que de griller 25 clopes par jour, j'ai acheté des boites de petits cigarillos avec filtre. Ces derniers étant plus forts, j'ai sérieusement diminué ma consommation rien qu'avec ca (5 à 6 cigarillos par jour au lieu de 25 clopes).

La e-cig je l'utilise à la maison quand l'envie de fumer me prends. Comme ca je diminue encore ma consommation et j'enfume plus la maison (madame est contente). Et sincèrement elle fait le job, j'ai jamais été "en manque".

Du coup, je fume plus que 3 cigarillos par jour, que je "réserve" pour mes pauses au boulot, c'est plus devenu un rituel qu'un vrai besoin. Et je commence à être dégoutté par ces 3 cigarillos, donc je pense m'en passer définitivement d'ici peu.

Bon courage, et désolé pour le pavé
Citation :
Publié par Torhinouche
Beau témoignage ! Moi ce qui m'a aidé c'est de rencontrer des personnes dans la même démarche que la mienne et avec qui j'ai pu échanger sur les périodes de doute, parce qu'au début c'est difficile. L'avantage d’arrêter à plusieurs c'est de ne pas avoir les mêmes "crises" au même moment et de compter les uns sur les autres pour te remotiver.

Même après 4 ans d'arrêt, j'ai toujours cette petite envie de m'en griller une en terrasse ou le soir en fin de journée, il y a encore cette petite pensée : "Vas-y tu peux t'en griller une c'est pas grave", mais elle ne s'éternise plus comme avant C'est fou comme la dépendance psychologique est forte avec ce produit...

@Sybela : Quand je fumais j'achetais souvent mes paquets de cigarettes avec du cash, j'avais pris l'habitude d'aller retirer au distributeur et d'utiliser la monnaie qui traîne pour le bureau de tabac. Au moment d'arrêter je me suis acheté un pot dans lequel j'ai placé toute la monnaie que je trouvais, au début je gardais tout puis progressivement j'ai utilisé cet argent pour payer le ciné, des bricoles, etc. Maintenant je n'ai plus de monnaie ou quasi plus sur moi, ça règle le problème !

Ce qui m'a aidé justement c'est de déconstruire toutes les petites habitudes qui se sont greffées à ma consommation de tabac, puis de réinvestir ces gestes du quotidien dans autre chose.

Bon courage à ceux qui veulent arrêter !
Pour ceux que ça intéresse y'a les patchs remboursé à hauteur de 50€ je crois par an, j'avais essayé ça marchait plutôt bien (en tout cas sur moi) mais le problème c'est que ça fait pas des miracles, il faut aussi la volonté du coup...
J'ai jamais été un gros fumeur et je voulais profite de mon déménagement pour arrêter de fumer complètement mais il y a encore des cigarettes dont j'arrive pas à me passer.
Le petite cigarette du soir et les 3 / 4 cigarettes en terrasse en soirée.
J'ai réussi sans trop de soucis à arrêter les clopes au boulot, qui on vite tendance à s'accumuler sans que je m'en rende compte et dont en réalité je me passe très bien, pareil pour celle que je fumais par habitude en attendant les transport en commun. Je fais l'effort tout les matins de ne pas mettre mon paquet dans ma poche ou dans mon sac.
Après une semaine j'ai quasiment plus d'envie de fumer en dehors des deux contextes du début.

Une idée pour réussir a se passer des cigarettes dans les deux derniers cas ? Sachant que ma copine est une fumeuse qui ne compte pas arrêter et que mon cercle d'amis est en gros à 50% fumeur.
les patchs c'est d'la merde !

sa apporte rien j était a 2 paquets minimum par-jour ou 1 paquet de roulé limite une journée , je suis sujet au addiction tout et n importe quoi , cava faire 20 ans que je fumes plus

il y a q une solution LA VOLONTÉ !
Citation :
Publié par Dr Loukina
[..] j'ai économisé environ 11.000 euros.

Bah putain, ça fait plaisir
Je voulais arrêté de fumer pour l'argent entre autres choses, mais comme je n'ai aucune volonté, j'ai demandé une augmentation
Citation :
Publié par Elmet Hachem
Je voulais arrêté de fumer pour l'argent entre autres choses, mais comme je n'ai aucune volonté, j'ai demandé une augmentation
sympa ton cancer aura plus de volonté que toi !
Citation :
Publié par Nico Fritz
C'est pris en charge à 100% le cancer non?
Oui, c'est pour ça qu'on voit des cancéreux des poumons ou de la gorge qui viennent prendre leur traitement et qui sortent avec leurs chimio s'en griller une devant l'hosto
Pas un gros fumeur (1 paquet tous les 2 jours environ), mais je profite de cette campagne pour arrêter aussi.
Je ne pense pas avoir trop de mal à arrêter (j'ai commencé tard, ça va ça vient mais sans jamais avoir arrêté définitivement), je pense que le plus difficile sera après un resto ou un verre...

J'ai une e-cig également mais il faut que je remplace le réservoir, que je rachète des résistances et du liquide, tu parles d'économies §
Le plus facile pour arrêter de fumer est de prendre conscience de son addiction, de rester éveillé et de ne pas céder, prendre conscience de sa respiration pour vivre au présent sans penser (au passé au futur).
Le gros trucs que j'ai eu du mal à gérer, c'est les moments de stress. Surtout que je fais un boulot stressant (chauffeur).

Le sevrage de tabac, ca joue énormément sur le plan nerveux, après quelques jours sans clope j'étais devenu une vraie boule de nerfs, et même avec la volonté, je commençais à taper sérieusement sur le système de mon entourage

Genre, j'en serais venu aux mains pour un rien avec un inconnu qui avançait pas sur la route ou qui avait fait une manoeuvre WTF, et j'engueulais ma copine tout le temps pour des broutilles.

J'ai trouvé la parade en buvant régulièrement des tisanes relaxantes et en prenant conscience de cet "effet secondaire" qui l'air de rien sera une des principales causes pour te faire craquer (nerveux => envie de fumer pour passer tes nerfs et prendre ta dose de nicotine/autres merdes qui te mettent dans cet état).

Puis cet état s'est estompé au fil des semaines/mois, heureusement.

La e-cig m'a bien aidé sur ce point, outre la gestuelle comme avoir un truc sur lequel tirer un coup quand t'en a envie (et je parle pas de ma copine ), elle te permets d'avoir ta dose de nicotine sans les autres merdes associées dans la clope (goudron, etc...).
Citation :
Publié par Nico Fritz
C'est pris en charge à 100% le cancer non?
vue la tonne de pub anti tabac se dommage que la sécurité sociale stop le remboursement des personnes malade d un cancer lié au tabac ! sa calme directe les fumeurs !
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