[Musculation] Sujet général (#16)

JeuxOnLine · 08/02/2011, 17h00

Ce fil de discussion a été automatiquement créé suite a la clôture d'un fil dont la longueur pouvait avoir un impact négatif sur les performances du serveur.

Nous vous invitons à poursuivre vos discussions à propos du sujet initial dans ce fil.

Voici l'adresse du fil précédent : https://forums.jeuxonline.info/showthread.php?t=1102032

08/02/2011, 17h42

Vous faites de l'isolation sur les biceps ? J'aime bien les travailler, mais ma salle a jeté son banc larry scott, je ne sais plus trop quoi faire pour varier...

Khirel · 08/02/2011, 19h10

curl biceps incliné, l'exo roi pour les biceps imo.

Jeje Kano · 08/02/2011, 19h24

[Modéré par Carminae : Flood]

Criti · 08/02/2011, 19h38

Oui, et je dirais même que le secret pour de gros bras, c'est de dédier une séance accès sur le travail du brachial!

\o/ · 08/02/2011, 19h43

yep!

Ythir · 08/02/2011, 22h30

[Modéré par Carminae : Flood]

Ron Jeu Vidéo · 09/02/2011, 01h20

[Modéré par Carminae : Flood]

Pitit Flo -TMP · 09/02/2011, 08h01

[Modéré par Carminae : Flood]

Carminae · 09/02/2011, 09h24

Tout doux sur le flood, merci

Khirel · 09/02/2011, 12h39

Dites, sur la photo de RC en T-Shirt SP, on le voit de profil avec un triceps très développé. Par contre, son autre bras apparait de face et "fait" moins gros.
Ya un travail spécifique au niveau du biceps pour palier à ça ? car sur la photo, c'est assez flagrant la différence.

Criti · 09/02/2011, 12h47

Triceps longue portion pour de gros triceps en db de face.

Khirel · 09/02/2011, 13h06

double biceps ?
en fait, je parle de cette photo.

\o/ · 09/02/2011, 14h21

Citation :

Publié par Zwara

double biceps ?
en fait, je parle de cette photo.

Aaaaaaaaaaaaaaaaaah c'est Rudy en photo !!!

Jet · 09/02/2011, 14h29

quelqu'un sait pourquoi le peptopro chez nutrimuscle est beaucoup + cher que les autres prot en poudre ? 140 euros les 3 kilos, c'est plutôt question efficacité ou bien méthode de fabrication + naturelle ?

Criti · 09/02/2011, 20h14

Citation :

Publié par Zwara

Dites, sur la photo de RC en T-Shirt SP, on le voit de profil avec un triceps très développé. Par contre, son autre bras apparait de face et "fait" moins gros.
Ya un travail spécifique au niveau du biceps pour palier à ça ? car sur la photo, c'est assez flagrant la différence.

Désolé j'ai mal lu, mais je dirais faut qu'il ai de plus gros biceps

Après longue portion & beaucoup de brachial font bien épaissir le biceps

Goldo for ever · 09/02/2011, 21h08

je suis mdr comme vous avez esquivé la demande de yerh

Khirel · 10/02/2011, 10h02

Allez allez, -2,5 Kg sur la balance en 4 semaines

\o/ · 10/02/2011, 11h16

-3 en 2 semaines perso. La sèche a bien commencé, la définition des abdos est déjà plus qu'honnête, je kiffe

Jet · 10/02/2011, 16h02

c'est quoi vos régimes de sèche ?

le midi je dois manger dans une cantine alors je prend généralement de la viande maigre avec une louche de féculent genre riz ou blé et beaucoup de légumes à en faire déborder l'assiette + une salade de fruit en dessert mais je crève la faim 1 à 2 heures après...tain là j'ai l'estomac qui cri au secours alors que j'ai déjà remangé des espèces de crackers bio y'a 1 heure

Milon de Crotone · 10/02/2011, 16h57

la sèche logiquement doit être légèrement sous calorique par rapport à tes besoins quotidiens, donc faut souvent se peser ;p

après si t'as faim 1 heure après,j'dirais que c'est assez normal ^^
rassure moi la salade de fruit elle est fraîche? surtout à banir celle en conserve,qui contient un sirop des plus sucrés . . .

\o/ · 10/02/2011, 17h37

J'ai la dalle aussi même si je fais 5 repas. Ca rend fou la bouffe

Criti · 10/02/2011, 19h37

Légumes par 500grammes (genre brocolie) si t'as faim 1heures après...

\o/ · 10/02/2011, 20h06

Bon, question sur les abos : Pour le grand droit et la partie inférieure des abdos c'est ok. La sèche et les exos font leur taff.
Par contre, pour les bourrelets ou du moins le peu de graisse que j'ai sur les côtés, quels exercices entamer pour complètement les effacer ? J'ai pas trop d'idée "efficace". Je cherche quelque chose d'infaillible quitte à travailler très dur.

Behemota · 10/02/2011, 21h41

Citation :

Publié par Criti

Légumes par 500grammes (genre brocolie) si t'as faim 1heures après...

Et si on aime pas les brocolis ?

JeuxOnLine Je (ne) suis (pas) un bot	Ce fil de discussion a été automatiquement créé suite a la clôture d'un fil dont la longueur pouvait avoir un impact négatif sur les performances du serveur. Nous vous invitons à poursuivre vos discussions à propos du sujet initial dans ce fil. Voici l'adresse du fil précédent : https://forums.jeuxonline.info/showthread.php?t=1102032
08/02/2011, 17h00

#36698 Invité	Vous faites de l'isolation sur les biceps ? J'aime bien les travailler, mais ma salle a jeté son banc larry scott, je ne sais plus trop quoi faire pour varier...
08/02/2011, 17h42

Khirel	curl biceps incliné, l'exo roi pour les biceps imo.
08/02/2011, 19h10

Jeje Kano	[Modéré par Carminae : Flood]
08/02/2011, 19h24

Criti Alpha & Oméga	Oui, et je dirais même que le secret pour de gros bras, c'est de dédier une séance accès sur le travail du brachial!
08/02/2011, 19h38

Ythir Bagnard	[Modéré par Carminae : Flood]
08/02/2011, 22h30

Ron Jeu Vidéo Alpha & Oméga	[Modéré par Carminae : Flood]
09/02/2011, 01h20

Pitit Flo -TMP Alpha & Oméga	[Modéré par Carminae : Flood]
09/02/2011, 08h01

Carminae [IM] Alpha & Oméga	Tout doux sur le flood, merci
09/02/2011, 09h24

Khirel	Dites, sur la photo de RC en T-Shirt SP, on le voit de profil avec un triceps très développé. Par contre, son autre bras apparait de face et "fait" moins gros. Ya un travail spécifique au niveau du biceps pour palier à ça ? car sur la photo, c'est assez flagrant la différence.
09/02/2011, 12h39

Criti Alpha & Oméga	Triceps longue portion pour de gros triceps en db de face.
09/02/2011, 12h47

Khirel	double biceps ? en fait, je parle de cette photo.
09/02/2011, 13h06

\o/ Alpha & Oméga	Citation : Publié par Zwara double biceps ? en fait, je parle de cette photo. Aaaaaaaaaaaaaaaaaah c'est Rudy en photo !!!
09/02/2011, 14h21

Jet Alpha & Oméga	quelqu'un sait pourquoi le peptopro chez nutrimuscle est beaucoup + cher que les autres prot en poudre ? 140 euros les 3 kilos, c'est plutôt question efficacité ou bien méthode de fabrication + naturelle ?
09/02/2011, 14h29

Goldo for ever Bagnard	je suis mdr comme vous avez esquivé la demande de yerh
09/02/2011, 21h08

Khirel	Allez allez, -2,5 Kg sur la balance en 4 semaines
10/02/2011, 10h02

\o/ Alpha & Oméga	-3 en 2 semaines perso. La sèche a bien commencé, la définition des abdos est déjà plus qu'honnête, je kiffe
10/02/2011, 11h16

Milon de Crotone Alpha & Oméga	la sèche logiquement doit être légèrement sous calorique par rapport à tes besoins quotidiens, donc faut souvent se peser ;p après si t'as faim 1 heure après,j'dirais que c'est assez normal ^^ rassure moi la salade de fruit elle est fraîche? surtout à banir celle en conserve,qui contient un sirop des plus sucrés . . .
10/02/2011, 16h57

\o/ Alpha & Oméga	J'ai la dalle aussi même si je fais 5 repas. Ca rend fou la bouffe
10/02/2011, 17h37

Criti Alpha & Oméga	Légumes par 500grammes (genre brocolie) si t'as faim 1heures après...
10/02/2011, 19h37

[Musculation] Sujet général (#16)

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\o/ Alpha & Oméga	Bon, question sur les abos : Pour le grand droit et la partie inférieure des abdos c'est ok. La sèche et les exos font leur taff. Par contre, pour les bourrelets ou du moins le peu de graisse que j'ai sur les côtés, quels exercices entamer pour complètement les effacer ? J'ai pas trop d'idée "efficace". Je cherche quelque chose d'infaillible quitte à travailler très dur.
10/02/2011, 20h06

Behemota [Allia] Alpha & Oméga	Citation : Publié par Criti Légumes par 500grammes (genre brocolie) si t'as faim 1heures après... Et si on aime pas les brocolis ?
10/02/2011, 21h41