[help]arreter de fumer

Cha! · 18/05/2006, 11h54

Le pire c'est que j'ai énormément envi de fumer après avoir fais du sport (vélo et muscul)

et que la cigarette a été un précieux allié dans le régime que j'ai entamé il y'a 2 ans (j'ai faim---->je fume).
en plus je peux arreter pendant un ptit week-end mais dès la reprise du taf je tiens plus...
edit pour ehlan: ben oui j'était con et je le suis encore (mais je me soigne)

Elhan · 18/05/2006, 11h55

C'est ça que de vouloir frimer à la récrée en fumant.

Timinou · 18/05/2006, 12h03

Citation :

Publié par Elhan

C'est ça que de vouloir frimer à la récrée en fumant.

C'est pas bien de généraliser.

Dwiedith · 18/05/2006, 12h04

Citation :

Publié par Stan_oa

et il faut dire qu'a 13 ans t'a pas réelement conscience des dangers de la cigarette(ben oui mourir a 40ans d'un cancer c'est moche mais 40 ans sa fait loin...)

tes parents t'avaient pas prévenu ?

sinon arrêté c'est simplement une question de volonté, c'est pas parce qu'il y'a de la nicotine dedans que ça va tout changer, tu te dis que t'arrête, et voilà =o

Eris · 18/05/2006, 12h04

Le Zyban n'est certainement pas en vente libre, étant donné que c'est un puissant antidépresseur.
Le traitement marche assez bien, mais il reste relativement cher (pratiquement une centaine d'euros pour un mois), et il ne peut être prescrit que par un médecin.

Cha! · 18/05/2006, 12h15

Citation :

Publié par Dwiedith

tes parents t'avaient pas prévenu ?

sinon arrêté c'est simplement une question de volonté, c'est pas parce qu'il y'a de la nicotine dedans que ça va tout changer, tu te dis que t'arrête, et voilà =o

mon père m'a dit "c'est pas bien ect..blablabla" 2 semaine après il me payait mes paquets...
la nicotine rend aussi accro que la cocaine il parait...
d'ailleurs le tabac(au meme titre que l'alcool) est une drogue dure...

892 · 18/05/2006, 12h17

Je ne compte même plus le nombre de sujets "help need arrêter la cigarette".

Mettez vous à la pipe

Makhnovtchina · 18/05/2006, 12h19

Non mais Stan tout le monde te le dis, si tu veux arrêter tu peux.
D'ailleurs si tu te demande encore si tu vas y arriver etc c'est que tu veux pas.
Un jour tu le verras, tu regarderas ton paquet de clope et tu sauras que t'en fumeras plus, avant c'est galère.

Arrêter de fumer c'est VRAIMENT facile. (Une fois qu'on l'a décidé)

Madj · 18/05/2006, 12h30

Citation :

Le Zyban n'est certainement pas en vente libre, étant donné que c'est un puissant antidépresseur

Effectivement après renseignements le Zyban se délivre sur ordonnance.
Par contre ça n'est pas un antidépresseur puissant mais très léger.

"ZYBAN est un inhibiteur sélectif de la recapture neuronale des catécholamines ; ce qui lui confére des propriétés d'antidépresseur."

Cha! · 18/05/2006, 12h31

je le souhaite ardement mais je deviens fou sans clope..je ne sais pas quoi faire de mes mains...
merci pour vos réponses quand meme je sais se qu'il me reste a faire..
volonté,volonté et encore volonté

tapioka · 18/05/2006, 12h33

C'est pas parce que tu bouffes plus que tu grossis après avoir arrêté de fumer, c'est parce que tu brûles moins de calories...

Perso, j'ai réussi à m'arrêter du jour au lendemain. J'ai eu un déclic, je voyais plus l'intérêt de fumer : j'ai arrêter ! J'ai l'impression d'avoir eu du bol

Leyn · 18/05/2006, 12h34

Citation :

Publié par Crise

La méthode simple pour arrêter de fumer
D'allen Car

ça se trouve en librairie ce bouquin ?

Citation :

Publié par Elhan

C'est ça que de vouloir frimer à la recrée en fumant.

Perso rien à voir j'ai commencé à 19 ans (mouarf 5 ans de clopes à 1 paquet par jour ça en aurait fait des économies

)

Sinon je pense aussi qu'il faut faire le point sur les moments ou l'on a le plus envie de fumer et les éviter ou éviter d'avoir des cigarettes à ce moment la genre quand on est devant le PC

Et pour ce qui est du poids, c'est aussi le truc qui me fait "peur" bien que les gens qui ont arrêtés diront qu'ils ont prit genre 2 kgs pas plus et qu'il faut compenser par le sport ou substituer le fait d'avoir une cigarette à la bouche par mastiquer un truc qui ne se mange pas (stylo etc...)
Et pour le Zyban je sais pas exactement mais j'avais entendu aussi que c'était dangereux mais bon ça a peut être évolué depuis...

p_y_a` · 18/05/2006, 12h35

Citation :

Publié par Islord

Yep, pour avoir commencé aussi vers 14ans, arreté envrino 1 an et demi, et repris ya 1 an, la seule méthode : la volonté

Franchement, une dépendance d'un 1.5ans et 5ans ça n'a rien a voir, au bout d'un an je pouvais encore m'en passer facilement. Maintenant c'est autre chose...
Et je parle même pas s'il fume du cannabis, faut vraiment une volonté de ouf pour accepter l'idée de jamais refumer de sa vie...

Finstern · 18/05/2006, 12h52

Citation :

Publié par Sorine

Tu a commencé a 13 ans, si tu avais de la volonté tu n'aurais pas commencé

Ca marche bien sur les chiens les reflexes conditionnés, j'ai des doutes sur l'homme a part a long terme

Le vrai bon conseil : va voir un medecin competent et arrete d'en acheter

Je vois pas la rapport: à 13 ans t'as envie de tenter des choses, de braver les interdits, ça s'appele l'adolescence; c'est loin d'être la seul à commencer à cloper au collège... C'est presque une pratique communautaire pour se faire accepter, de fumer, à cette période là de la vie.

Pour les reflexes conditionnés, ça me fait penser aux cures pour l'alcoolisme: on associe également un gout infecte à la prise de boissons alcoolisés, ce qui a pour but l'association des deux sensations procurés: on devient progressivement dégouté de l'alcool. Je ne sais pas si ça marche pour la clope.

Par contre quand on a commencé jeune, c'est plus dur d'arreter, surtout ue ta conso est loin d'être anodine, tout de meme. Donc bon courage, et je pense que bouffer/machonner autre chose, style un stylo comme disait quelqu'un, et un début. Le coup de manger des pommes aussi, pour ton probleme de prise de poids, les pommes contiennent de la pectine, ça aide à calmer la sensation de faim, c'est utilisé pour les régimes, parait il.
Tu peux aussi essayer l'acunpuncture, ça marche pour des trucs dit "quasi insoignable" (j'ai testé) il faut juste voir un vrai specialiste...

(le mien c'était un montagnard goguenard et doux comme un agneau, donc ne pas forcement se fier aux apparences ^^)
Voila voila.

Cha! · 18/05/2006, 14h02

je crois que je vais y aller juste a la volonté...et avec 3 clope/jour au début...
et puis advienne que pourra

edit madj: ouais

Madj · 18/05/2006, 14h06

Achetes des pommes et manges en quand t'a envie d'une clope aussi.

Giz' · 18/05/2006, 14h21

Citation :

Publié par Madj

Achetes des pommes et manges en quand t'a envie d'une clope aussi.

Tu te repetes là

Sorgoth · 18/05/2006, 14h30

Pour arreter j'avais arreté à deux, ça marchait bien, on se motivait l'un l'autre, c'était un défi, un peu plus sympa que de regarder sa cigarette au bout des doigts en hésitant à la fumer et de se rendre fou.

Sinon, j'ai fais aussi des choses négatives en arretant, j'ai un peu compensé par la bouffe c'est vrai, j'ai aussi fumé plus de pétards, et je ne recommande pas .

Le problème de la cigarette, (attention scoop) c'est l'addiction qu'elle provoque, et malheureusement on prend très vite l'habitude d'être dépendant à quelque chose, c'est pour ça que beaucoup compensent.

Mais comme on n'est pas tous égaux sur ce terrain sensible des dépendances et des émotions, courage , rien n'est dit !
Essaye de résister à compenser la cigarette par de l'alcool, du haschich, des anti déprésseurs, voire de la nourriture.

La dépendance physique au tabac est à mon avis relativement facile à vaincre, la plus grosse dépendance étant à mon sens psychologique, c'est-à-dire gestuelle, comportementale etc...

La route est longue, mais la pente est forte.

@micalement,
SuperSaucisson.

Madj · 18/05/2006, 14h40

Citation :

Publié par Alimia Zadib

Tu te repetes là

Mange une pomme toi.

Lundrah Sawson · 18/05/2006, 14h46

J'ai deux couples d'amis qui ont cessé de fumer, ils ont tout stoppé du jour au lendemain, pas pris de patch, ni de gommes, mais c'est sans doute plus facile quand on fait ça a deux.

Dans les deux cas il y a eu prise de poids car ils avaient tendance a manger des bonbons, sucettes ou chocolat pour compenser, un des mecs avait en permanence un bâton de réglisse a la bouche...

Ils ont reperdu le poids ensuite.

Et question caractère, je peux dire que les premiers temps ils étaient agressifs comme ce n'était pas possible....

C'est la volonté qui compte comme dans toutes les addictions.
Alors je te souhaite bon courage, c'est un moment peu agréable à passer, mais ensuite tu y trouvera une meilleure qualité de vie.

C'est ton porte monnaie qui va être heureux des économies réalisées...

Crise · 18/05/2006, 14h47

Citation :

Citation:
Posté par Crise
La méthode simple pour arrêter de fumer
D'allen Car

ça se trouve en librairie ce bouquin ?

La Méthode simple pour en finir avec la cigarette plus exactement. En librairie surement, dans les fnac sur car c'est la ou je l'ai acheté

si cela peut vous aider a être un peu plus convaincu : voila des commentaires sur le site d'amazon : http://www.amazon.fr/gp/product/cust...g=UTF8&s=books

J'avais ce trésor dans ma bibliothèque !!
Super efficace
Exceptionnel, ça marche.

juste dans les 3 premiers, ca rend un peu plus crédible mes propos

Caritas (Gyz) · 18/05/2006, 14h48

Citation :

Publié par Lundrah

C'est ton porte monnaie qui va être heureux des économies réalisées...

Oui, mais non.

Enfin, comme ça susi d'accord

Mais si on compense par bonbons/sucettes etc ... je ne sais pas si c'est "rentable"

Je sais, suis chiant

Sorgoth · 18/05/2006, 14h56

Citation :

Publié par Caritas Bona

Je sais, suis chiant

Oui.

Et puis bon pour claquer 5 € /jour dans des bonbons faut quand même être accro.

Libre Arbitre · 18/05/2006, 14h57

Citation :

Publié par Jarc is a Pimp !

rien que de penser à la douce et merveilleuse sensation de la clope après un bon repas ou après l'amour , ben jpeux pas .

Clair que bouffer du goudron et du mercure après un bon repas ça doit être trop agréable !

Sinon, t'as pas encore essayé le crack et l'héro apres le repas/amour ?

Caritas (Gyz) · 18/05/2006, 14h59

Citation :

Publié par Sorgoth

Et puis bon pour claquer 5 € /jour dans des bonbons faut quand même être accro.

Ca va très vite, et "bonbons" dans le sens large, mars et Cie. Rien que ces derniers peuvent couter 1 E si on les achète n'importe où

Je pense que 5 E/jour de "bonbons", c'est plus que faisable

Surtout qu'à la base, un fumeur n'est aps obligé de fumer pour 5e de clope/jour (bon, ça peut être moins, comme plus

)

Cha! Alpha & Oméga	Le pire c'est que j'ai énormément envi de fumer après avoir fais du sport (vélo et muscul) et que la cigarette a été un précieux allié dans le régime que j'ai entamé il y'a 2 ans (j'ai faim---->je fume). en plus je peux arreter pendant un ptit week-end mais dès la reprise du taf je tiens plus... edit pour ehlan: ben oui j'était con et je le suis encore (mais je me soigne)
18/05/2006, 11h54

Elhan Alpha & Oméga	C'est ça que de vouloir frimer à la récrée en fumant.
18/05/2006, 11h55

Timinou Alpha & Oméga	Citation : Publié par Elhan C'est ça que de vouloir frimer à la récrée en fumant. C'est pas bien de généraliser.
18/05/2006, 12h03

Eris Légende	Le Zyban n'est certainement pas en vente libre, étant donné que c'est un puissant antidépresseur. Le traitement marche assez bien, mais il reste relativement cher (pratiquement une centaine d'euros pour un mois), et il ne peut être prescrit que par un médecin.
18/05/2006, 12h04

892 Oracle	Je ne compte même plus le nombre de sujets "help need arrêter la cigarette". Mettez vous à la pipe
18/05/2006, 12h17

Makhnovtchina Bagnard	Non mais Stan tout le monde te le dis, si tu veux arrêter tu peux. D'ailleurs si tu te demande encore si tu vas y arriver etc c'est que tu veux pas. Un jour tu le verras, tu regarderas ton paquet de clope et tu sauras que t'en fumeras plus, avant c'est galère. Arrêter de fumer c'est VRAIMENT facile. (Une fois qu'on l'a décidé)
18/05/2006, 12h19

Madj Alpha & Oméga	Citation : Le Zyban n'est certainement pas en vente libre, étant donné que c'est un puissant antidépresseur Effectivement après renseignements le Zyban se délivre sur ordonnance. Par contre ça n'est pas un antidépresseur puissant mais très léger. "ZYBAN est un inhibiteur sélectif de la recapture neuronale des catécholamines ; ce qui lui confére des propriétés d'antidépresseur."
18/05/2006, 12h30

Cha! Alpha & Oméga	je le souhaite ardement mais je deviens fou sans clope..je ne sais pas quoi faire de mes mains... merci pour vos réponses quand meme je sais se qu'il me reste a faire.. volonté,volonté et encore volonté
18/05/2006, 12h31

tapioka [DCS] Prophète	C'est pas parce que tu bouffes plus que tu grossis après avoir arrêté de fumer, c'est parce que tu brûles moins de calories... Perso, j'ai réussi à m'arrêter du jour au lendemain. J'ai eu un déclic, je voyais plus l'intérêt de fumer : j'ai arrêter ! J'ai l'impression d'avoir eu du bol
18/05/2006, 12h33

Cha! Alpha & Oméga	je crois que je vais y aller juste a la volonté...et avec 3 clope/jour au début... et puis advienne que pourra edit madj: ouais
18/05/2006, 14h02

Madj Alpha & Oméga	Achetes des pommes et manges en quand t'a envie d'une clope aussi.
18/05/2006, 14h06

Giz'	Citation : Publié par Madj Achetes des pommes et manges en quand t'a envie d'une clope aussi. Tu te repetes là
18/05/2006, 14h21

Madj Alpha & Oméga	Citation : Publié par Alimia Zadib Tu te repetes là Mange une pomme toi.
18/05/2006, 14h40

Caritas (Gyz) [PBLG] Alpha & Oméga	Citation : Publié par Lundrah C'est ton porte monnaie qui va être heureux des économies réalisées... Oui, mais non. Enfin, comme ça susi d'accord Mais si on compense par bonbons/sucettes etc ... je ne sais pas si c'est "rentable" Je sais, suis chiant
18/05/2006, 14h48

Sorgoth Alpha & Oméga	Citation : Publié par Caritas Bona Je sais, suis chiant Oui. Et puis bon pour claquer 5 € /jour dans des bonbons faut quand même être accro.
18/05/2006, 14h56

Libre Arbitre Alpha & Oméga	Citation : Publié par Jarc is a Pimp ! rien que de penser à la douce et merveilleuse sensation de la clope après un bon repas ou après l'amour , ben jpeux pas . Clair que bouffer du goudron et du mercure après un bon repas ça doit être trop agréable ! Sinon, t'as pas encore essayé le crack et l'héro apres le repas/amour ?
18/05/2006, 14h57

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