Bon bon bon,
ça fait environ 1 an que je fait du crossfit, j'ai commencé le 17 novembre, on parlait PR alors je vais faire une petite liste
BS : 175
FS : 135
DL : 175 (j'ai pas fait de DL depuis quelques temps, j'imagine que j'arriverais à faire plus mais bon...)
Snatch : 80
Les autres moves du style clean&jerks, OVHS, power clean je frôle entre 90-110 kg suivant l'exo...
Le fran tombe en moins de 6min chez moi, 45-50 DU m'approche d'1min, jackie m'en fait voir de toute les couleurs mais en 13min c'est plié...
Niveau condition physique, je suis partie de l'état de larve pour arriver un an plus tard à réussir à faire d'autres exercices après le WoD (chose qui m'avait bluffé durant mes 1er temps), on ce lance souvent des petits trip max cal row/airbike/skierg... et on prend la diff du 1er et du dernier en burpees/DU/tour du bâtiment (environ 450m)
J'ai perdu environ 20-22kg sur la balance, par contre j'ai le haut du dos et les bras 4x plus "fort" "développé"
Sur le ventre j'ai perdu 3 taille de pantalon (46 actuellement contre 50-52 avant), j'ai toujours pas de trace d'abdo en route...
il faut dire que mon alimentation n'est pas optimal pour le genre de résultat auquel je m'attend
Mes jambes était déjà pas mal musclé avant, mais actuellement (et après une séance de squat) je ne les reconnais plus...
Bref pour moi le CrossFit fait vraiment partie de ma vie, j'arrive à courir 1h, faire du rameur, monter des escaliers en rigolant de voir ma femme souffrir à la moindre marche... bref je suis en forme et je le doit à ma Box, mon coach et ma détermination...
Par contre j'ai du aujourd’hui résilier mon abonnement, j'ai du mal à boucler mes fins de mois du coup je doit arrêter
Je vais continuer à faire des petits WoD chez moi ou en street workout, pour ne pas perdre tout mes acquis !
J'encourage beaucoup de gens dans mon entourage à ce bouger les fesses pour perdre du poids, de reprendre en mains leur condition physique ect...
J'ai réussi à faire inscrire un ami qui avait aucune souplesse (il fait de l'escalade) et pas une énorme mobilité et en quelques mois il a carrément changé !
Bref je kiff le CrossFit et le fait de voir ou j'en suis arrivé aujourd'hui m’encourage pour demain.