[Wiki] [Musculation] Sujet général (#21)

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Sans parler de race, mais en biologie ça parle de population.
Et y'a des petites différences entre population après sur l'hypertrophie/niveau de testo...
Lien direct vers le message - Vieux 20/09/2016, 17h34
Citation :
Publié par Criti
Épisodique, fut un temps on avait dans le top Ruhl, Wolf et Cutler..
k merci.
N'étant pas un spécialiste de la chose, quand j'ai vu les bestiaux en photo ca m'a interpellé

Sacré masse les gars quand même. Au niveau des cuisses c'est vraiment impressionnant.
Lien direct vers le message - Vieux 20/09/2016, 20h29
Citation :
Publié par Criti
Sans parler de race, mais en biologie ça parle de population.
Et y'a des petites différences entre population après sur l'hypertrophie/niveau de testo...
Les gènes de la pigmentation n'ont pas de lien avec l'hypertrophie.
My 2 cents
Lien direct vers le message - Vieux 20/09/2016, 23h53
Citation :
Publié par Lyen
Vos avis sur la stevia ?
C'est la putain de misère.
Parce que je trouve que ça suit la mouvance "du sucre qui sucre pas". On a eu l'aspartame, ensuite le machin, le truc, avec au milieu stévia et autres sucralose et, en finalité, ben on sait foutre rien des tenants et aboutissants.
Lien direct vers le message - Vieux 21/09/2016, 18h44
Oui, intercalé avec un peu de mobilité pour le bassin et la colonne vertébrale en général cela fait beaucoup de bien. Bon après, les gens dans la salle me regardent étrangement mais bon... osef !
Lien direct vers le message - Vieux 22/09/2016, 11h02
Bonjour,

Je suis un complet novice en musculation. Aussi, j'aurais aimé partagé avec vous le programme que je suis depuis un mois, sans interruption, afin d'obtenir des conseils. Je fais ce programme un jour sur deux. N'ayant pas de salle proche de chez moi, j'utilise cette machine, trouvée en occaz'. Je mesure 1m82 pour ~76kg. En d'autres mots, je suis relativement maigre avec un petit ventre à bière. Le programme :


  • Pectoraux - Développé assis à la machine : 6 répétitions de 15 à 35KG, avec 80s de repos entre chaque répétition.
  • Pectoraux - en prise écartée "butterfly" : 4 répétitions de 15 à 35KG, avec 80s de repos entre chaque répétition.
  • Dorsaux - Tirage vertical poitrine poulie haute : 4 répétitions de 13 à 35KG, avec 80s de repos entre chaque répétition.
  • Abdominaux - (J'ai pas trouvé l'exercice. En gros j'attrape la barre du dessus, je la tiens les bras repliés juste derrière ma tête et je me baisse en utilisant les abdominaux) : 4 répétitions de 25 à 35KG, avec 80s de repos entre chaque répétition.
  • Trapèzes - Tirage vertical à la poulie basse : 4 répétitions de 10 à 30kg, avec 80s de repos entre chaque répétition.
  • Triceps - Extension Vertical à la corde : 4 répétitions de 10 à 20kg (ouais, je galère), avec 80s de repos entre chaque répétition.
  • Biceps - (je ne sais pas comment s'appelle l'exercice) je suis dans la même position qu'avec l'exercice d'au dessus : 4 répétitions de 10 à 27KG, avec 80s de repos entre chaque répétition.
En outre, je vais courir 5-6 kilomètres deux fois par semaines. (Je ne peux l'instant faire plus à cause de la clope.. ())

Sur les exercices des pectoraux, j'ai un problème. Mes bras me font affreusement souffrir à partir de la 4ème répétition des premiers exercices. J'ai lu que ça faisait aussi travailler, secondairement, les triceps. Est-ce ça ? Toujours est-il que la douleur au bras m’empêche de vraiment sentir mes pectoraux comme fatigués.

Voilà, voilà. Si vous avez des conseils, je suis preneur. Et pas de noob bashing svpliz!
Dernière modification par Soviet Suprem ; 22/09/2016 à 23h02.
Lien direct vers le message - Vieux 22/09/2016, 11h06
Citation :
Publié par Aiina
C'est dégueulasse.

Je trouve vraiment que ça a un goût dégueu. Déjà que l'aspartame ça se sent trop mais alors là...
Citation :
Publié par Kirika
C'est la putain de misère.
Parce que je trouve que ça suit la mouvance "du sucre qui sucre pas". On a eu l'aspartame, ensuite le machin, le truc, avec au milieu stévia et autres sucralose et, en finalité, ben on sait foutre rien des tenants et aboutissants.
En fait j'ai déjà goûté, personnellement je ne trouve pas ça dégueulasse mais je me posais la question des éventuels effet indésirables (j'ai cru lire qu'à forte dose y'avait des hausses de la probabilité de chopper un cancer mais bon rien de probant, je cherchais des trucs plus fiables).

Sinon vous utilisez quoi vous ? Parce que j'en ai ras le cul de bouffer que des fruits, et j'aimerai bien pouvoir varier un peu.
Lien direct vers le message - Vieux 22/09/2016, 21h46
Citation :
Publié par Lyen
En fait j'ai déjà goûté, personnellement je ne trouve pas ça dégueulasse mais je me posais la question des éventuels effet indésirables (j'ai cru lire qu'à forte dose y'avait des hausses de la probabilité de chopper un cancer mais bon rien de probant, je cherchais des trucs plus fiables).

Sinon vous utilisez quoi vous ? Parce que j'en ai ras le cul de bouffer que des fruits, et j'aimerai bien pouvoir varier un peu.
produits sucrant et cancers c'est pas du sérieux par contre ça fait croire à ton corps que tu manges du sucre et donc y a une sécrétion d'insuline. Les sodas "light" sont aussi liés à une prise de poids même si moindre que les sodas sucrés. Après si c'est dans un menu complet et de façon épisodique c'est comme tout, pas un mal.
Lien direct vers le message - Vieux 22/09/2016, 22h18
Citation :
Publié par TraJon
produits sucrant et cancers c'est pas du sérieux par contre ça fait croire à ton corps que tu manges du sucre et donc y a une sécrétion d'insuline. Les sodas "light" sont aussi liés à une prise de poids même si moindre que les sodas sucrés. Après si c'est dans un menu complet et de façon épisodique c'est comme tout, pas un mal.
T'es sûr ? cela voudrait dire qu'on peut faire une hypo après avoir bu un litre de coca zéro.
Lien direct vers le message - Vieux 23/09/2016, 08h47
Citation :
Publié par Ron J.
T'es sûr ? cela voudrait dire qu'on peut faire une hypo après avoir bu un litre de coca zéro.
C'est pas encore du solide donc à prendre avec des pincettes ref1 et ref2 sur des rats. Mais j'avoue ne pas avoir passé 1h pour vérifier la qualité. La sécrétion doit être bien faible comparé à celles provoquée par le sucre mais je n'ai pas eu le temps d'aller chercher des détails.

J'ai testé dans les pires conditions pour voir ce que ça fait: 3dl de coca light un lendemain de soirée trop arrosée où j'avais rien mangé et en effets, 20 minutes plus tard j'ai eu plusieurs symptômes d'hypo (étourdissement, sueur froide, impression de tremblements). Mais dans des conditions normales j'ai jamais rien noté de tel.
Lien direct vers le message - Vieux 24/09/2016, 10h36
Je prends une situation extrême, ne me jetez pas de pierres : est-ce qu'on pourrait du coup se servir de cette propriété lorsqu'on fait un régime ? Par exemple prendre de ces édulcorants avec une glycémie faible, ce qui ferait sécréter de l'insuline et diminuer encore la glycémie pour finalement forcer le corps à taper dans les graisses ?
En tout cas c'est bon à savoir, parce qu'en sèche j'avais tendance à boire du light pour retrouver un goût sucré. J'ai pas eu d'impressions d'hypoglycémie accentuée, mais peut-être que c'était simplement parce que j'avais tout le temps faim.
Lien direct vers le message - Vieux 24/09/2016, 12h50
Citation :
Publié par TraJon
C'est pas encore du solide donc à prendre avec des pincettes ref1 et ref2 sur des rats. Mais j'avoue ne pas avoir passé 1h pour vérifier la qualité. La sécrétion doit être bien faible comparé à celles provoquée par le sucre mais je n'ai pas eu le temps d'aller chercher des détails.
Merci pour les liens !

Citation :
J'ai testé dans les pires conditions pour voir ce que ça fait: 3dl de coca light un lendemain de soirée trop arrosée où j'avais rien mangé et en effets, 20 minutes plus tard j'ai eu plusieurs symptômes d'hypo (étourdissement, sueur froide, impression de tremblements). Mais dans des conditions normales j'ai jamais rien noté de tel.
Ou l'augmentation soudaine de ta pression osmotique après la déshydratation de la veille, couplée au jeune et le manque d'électrolyte, combo fatal dans ta face !

Mais c'est juste pour le plaisir de te contredire
Lien direct vers le message - Vieux 24/09/2016, 13h55
Citation :
Publié par Ron J.

Ou l'augmentation soudaine de ta pression osmotique après la déshydratation de la veille, couplée au jeune et le manque d'électrolyte, combo fatal dans ta face !
Mais c'est juste pour le plaisir de te contredire
En effet, avec 3dl j'ai peut-être surchargé mon coeur de grand-père
Lien direct vers le message - Vieux 29/09/2016, 18h20
Citation :
Publié par TraJon
Bon à part ça j'ai enfin publié ma thèse. Je la défends le 10 octobre.

Thesis.jpg

Lien vers le PDF sans les articles
Mec, y a une énorme faute dans le titre, comment as tu pu passer à côté ?!

Cliquez ce bouton ou survolez le contenu pour afficher le spoiler
ahahah ton coeur de grand père s'est affolé hein ?!
Lien direct vers le message - Vieux 29/09/2016, 18h30
Citation :
Publié par Ron J.
Mec, y a une énorme faute dans le titre, comment as tu pu passer à côté ?!
Ah putain oui je sais, j'avais le titre en majuscule et au moment de l'impression j'ai du le donner sans les majuscules et je savais pas que c'était pour la couverture. Résultat j'ai pas checké et j'ai vu le lendemain quand tout était déjà imprimé :x

Merci Ron mais si tu t'endors tu peux aussi laisser tomber
Et si tu veux les articles (mais c'est encore plus spécialisé et donc barbant!) tu peux les trouver sur Sci-Hub ou je peux te les envoyer
Dernière modification par TraJon ; 30/09/2016 à 18h48.
Lien direct vers le message - Vieux 29/09/2016, 19h17
Citation :
Publié par TraJon
Ah putain oui je sais, j'avais le titre en majuscule et au moment de l'impression j'ai du le donner sans les majuscules et je savais pas que c'était pour la couverture. Résultat j'ai pas checké et j'ai vu le lendemain quand tout était déjà imprimé :x
Je vais lire ça attentivement mon cher Jo Murdy.
Lien direct vers le message - Vieux 29/09/2016, 20h28
Est ce qu'on a des études sérieuses récentes ou autre de la corrélation viande rouge / cancer ?

A quel moment / quantité ça devient dangereux d'en consommer?
Lien direct vers le message - Vieux 03/10/2016, 20h30
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