[Musculation] Sujet général

Mokka · 03/07/2006, 12h28

Citation :

Publié par Ced_Online

courir bien habillé = avoir très chaud = transpirer = perdre de l'eau
on est d'accord.
mais avoir très chaud = plus difficile = plus d'efforts physique

Et comme un entraînement c'est par définition de l'effort physique, plus tu fais d'effort, plus tu t'entraînes, plus tu progresses....

Courir très habillé fait mieux travailler le corps, les muscles et l'endurance.
En plus de faire perdre de l'eau.

Voila je pense avoir argumenté...

N'importe quoi.

Si tu fais plus d'efforts physiques en etant habille c'est tout simplement parce que c'est plus lourd et que ta transpi est retenue dans les fringues.

2Fresh · 03/07/2006, 14h03

Bonjour le Gymnase.

Voila pour la rentrée j'aimerais m'inscrire dans une salle de sport genre Mooving - club med etc.. bref une salle moderne.

Par contre cela fait peu de temps que j'habite dans mon coin et je ne connais pas tres bien.

Si vous pouviez me dire si vous en connaissez une non loin d'Orsay se serais pas mal.

Merci.

¿ Plume d'Acier ? · 03/07/2006, 14h10

Citation :

Publié par SpawnTae_AdN

Bonjour le Gymnase.

Voila pour la rentrée j'aimerais m'inscrire dans une salle de sport genre Mooving - club med etc.. bref une salle moderne.

Par contre cela fait peu de temps que j'habite dans mon coin et je ne connais pas tres bien.

Si vous pouviez me dire si vous en connaissez une non loin d'Orsay se serais pas mal.

Merci.

Google est ton ami.

http://www.musculation.com/salles-et...tion-3-91.html

Et donc ce qui me parait le plus pres de chez nous ( j'habite a Villebon, Kikoo

) ) c'est le Moving de Bures

Pour aller a Bures ya le RER que tu prends a Orsay ville, par contre je sais pas ou c'est dans Bures

Enfin bon moi je vais ptet y aller avec un pote ( on se tate encore ), donc si tu peux attendre un peu jpourrais ptet te renseigner sur comment c'est ; )

2Fresh · 03/07/2006, 14h15

oui desolé Merci...

J'ai ete un peu vite en besogne.

http://perso.orange.fr/hebe/fichescl...buresacti2.htm

oui celui de bures parait le plus proche meme si je ne connais pas vraiement ou se trouve cette ville j'ai deja entendu parler de Gif sur yvette.

Bref ca a l'air pas mal je pense y faire un tour prochainement voire un peu comment ca se passe.

Je n'ai jamais prtaiqué dans ce genre de salle de sport mais apparement quand tu prend un abonnement c'est a vie mais tu peux resilier un mois avant si j'ai bien compris.

Moi en faite c'est pour la salle de sport histoire de faire un peu de musculation voire meme de natation.

Par contre ca a l'air un peu compliqué des que ca parle argent dans leur formulaire si quelqu'un pouvait expliquer plus simplement...pour ce qui est de la resiliation etc..ou peut etre meme me conseiller sur un abonnement.

Merci.

MILF · 03/07/2006, 14h29

tsss bande de tapettes

Christobale · 03/07/2006, 14h40

Quand on transpire on perd un peu de Cal mais c'est infime , je crois que pour perdre 1 kg en gros il faut courir 600 minutes sans s'arrêter.

Zangdar MortPartout · 03/07/2006, 15h42

Citation :

Publié par Christobale

Quand on transpire on perd un peu de Cal mais c'est infime , je crois que pour perdre 1 kg en gros il faut courir 600 minutes sans s'arrêter.

Pas très compliqué à calculer: 1g de gras = 9Cal

On va dire que la première demi heure tu consommes pas de gras.

Après en restant dans le bon rythme... tu consomme 65% de gras, bien sur faut du sucre on va supposer que t'arrive à en avoir en continu...
A ce rythme là généralement on peut taper les 800Cal /h (dépend du poids de la personne.... pour moi c'est dans ces eaux là).

Donc pour perdre un kg faut brûler 9000Cal de gras soit 13850Cal + la première demi heure soit 14250Cal, ce qui représente 17heures.

Bon courage

Citation :

A pas grand chose, à part perdre de l'eau.

En fait ça sert à l'effet inverse.... les calories utilisées par la course sont les même sauf que:

- on a moins d'endurance a cause de la chaleur
- on perd plus d'eau donc là aussi on perd de la performance (et donc des cal)
- on diminue sa thermogénèse ce qui fait baisser le métabolisme basal durant la course...

En gros, vaut mieux courrir à poils dans le froid que de vouloir se faire suer quant on veut perdre du gras

edori · 03/07/2006, 15h55

Et pour le cerveau ? vous avez une méthode de muscu ?

Zangdar MortPartout · 03/07/2006, 16h00

Citation :

Publié par edori

Et pour le cerveau ? vous avez une méthode de muscu ?

Le cerveau EST un muscle, tout dépend de ce que tu veux travailler mais grossièrement:

- lecture,
- mots croisés,
- études aussi diverses que variée (revues scientifiques...)
- mathématiques et physique...
- et même les jeux vidéos...

tout ça entraine le cerveau et protège des maladies neuro-dégénératives.

edori · 03/07/2006, 16h10

Fait gaffe tu fait du hors sujet , tu va te faire ban ..

MILF · 03/07/2006, 16h38

Citation :

Publié par edori

Fait gaffe tu fait du hors sujet , tu va te faire ban ..

il a l'immune modo

Sinon pour le cerveau tout ceci est vrai et je vous le conseille vivement pour votre retraite

Pretty · 03/07/2006, 16h41

Citation :

Publié par Zangdar MortPartout

Le cerveau EST un muscle,

Mais lol ce qu'il faut pas entendre ...

Zangdar MortPartout · 03/07/2006, 16h42

Citation :

Publié par Pretty

Mais lol ce qu'il faut pas entendre ...

c'est une analogie.
Le cerveau se développe de la même façon qu'un muscle, il se développe si on l'entraine, et il regresse si on ne le fait pas travailler.

edori · 03/07/2006, 18h03

Tu parle bien du cerveaux là ?? Sur le coup j'ai eu peur que tu dérape ..

Zangdar MortPartout · 03/07/2006, 18h23

Citation :

Publié par edori

Tu parle bien du cerveaux là ?? Sur le coup j'ai eu peur que tu dérape ..

euh ouais mais puisque tu évoques le sujet je dirais que c'est pareil pour les performances sexuelles

Mais plus sérieusement, il a aussi été montré que pour éviter les problèmes de prostate, il fallait avoir une activité régulière....

edori · 03/07/2006, 21h43

Donc le top serais de faire souvent l'amour avec sa partenaire tout en faisant des mots croisées sur un vélo avec une altère à chaque main quoi ..

Christobale · 03/07/2006, 21h46

Citation :

Publié par edori

Donc le top serais de faire souvent l'amour avec sa partenaire tout en faisant des mots croisées sur un vélo avec une altère à chaque main quoi ..

tu écris avec la bouche ?

edori · 04/07/2006, 08h38

Non tout de mémoire .. La bouche c'est pour la clope ..

beHypE · 04/07/2006, 20h02

Bonsoir tout le monde, ça fait un bout !

Bon, une question, pour remettre ça.

Les abdos, ça se passe comment ? Comme les autres muscles, c'est à dire 2-3x par semaine, ou alors le plus c'est le mieux (chaque soir, voir dès qu'on a un moment de libre dans la journée) ?

J'ai grosso modo 1 mois pour essayer de prendre un minimum, j'aimerais juste savoir la méthode à adopter.

Merci d'avance.

kAzama<Off> · 04/07/2006, 22h50

La réponse pour le monsieur du dessus m'intérressé aussi xD

Christobale · 04/07/2006, 23h19

sur tous mes programmes je fini par des abdos a toutes les séances , mais je dirais tous les jours c'est pas mal

en 1 mois tu prendra pas grand chose même rien

Si tu es pas habitué a en faire , les 2/3 jours suivant ta première séance tu aura tellement mal (courbatures) que tu ne pourras pas en faire tous les jours. ensuite tu t'habitus et tu peux les faire quotidiennement.

En 1 mois tu pourra commencer a travailler sérieusement , mis tu aura rien pris de visible c'ets un muscle chiant a muscler et très long

Sayn · 05/07/2006, 00h58

Ok ça sent les mecs qui se préparent un mois à l'avance pour la plage.

Sinon c'est un muscle qui se developpe à peu près comme les autres, 2/3 fois semaine avec du lest dès que ça dépasse les 20 reps bien lentes et contrôlées.

flug · 05/07/2006, 01h04

il faut avoir un taux de bf assez bas pour les voir ,dans les 10/12% non ? on peut avoir des abdos en béton sous un manteau de gras

( si t'es gras va faire du cardio ,ça fera plus ressortir tes abdos que des séries de 2500000 crunch

)

beHypE · 05/07/2006, 14h30

Citation :

Publié par Sayn

Ok ça sent les mecs qui se préparent un mois à l'avance pour la plage.

Sinon c'est un muscle qui se developpe à peu près comme les autres, 2/3 fois semaine avec du lest dès que ça dépasse les 20 reps bien lentes et contrôlées.

Bah, c'est un peu dans ce sens là, mais bon de toute vu mon corps de maigrichon, ça fera pas une grande différence de ce côté là.

Pas trop compris ta dernière phrase sinon.

Zangdar MortPartout · 05/07/2006, 14h41

Citation :

Publié par Necam/Ajantis

Bah, c'est un peu dans ce sens là, mais bon de toute vu mon corps de maigrichon, ça fera pas une grande différence de ce côté là.

Pas trop compris ta dernière phrase sinon.

Il parle des abdos (qu'on peut travailler tous les jours cela dit tellement ça récup vite).

Tu les travailles en faisant des séries de 20 répétitions, faut que la dernière soit hyper dure. Si ça devient trop facile, tu rajoutes du poids sur ton torse.
Les crunch ça fait grossir les abdos ,si tu veux juste avoir le ventre plat tu peux aussi (voir plutôt) faire du gainage

2Fresh Alpha & Oméga	Bonjour le Gymnase. Voila pour la rentrée j'aimerais m'inscrire dans une salle de sport genre Mooving - club med etc.. bref une salle moderne. Par contre cela fait peu de temps que j'habite dans mon coin et je ne connais pas tres bien. Si vous pouviez me dire si vous en connaissez une non loin d'Orsay se serais pas mal. Merci.
03/07/2006, 14h03

MILF [Ovrll] Bagnard	tsss bande de tapettes
03/07/2006, 14h29

Christobale Alpha & Oméga	Quand on transpire on perd un peu de Cal mais c'est infime , je crois que pour perdre 1 kg en gros il faut courir 600 minutes sans s'arrêter.
03/07/2006, 14h40

edori Bagnard	Et pour le cerveau ? vous avez une méthode de muscu ?
03/07/2006, 15h55

edori Bagnard	Fait gaffe tu fait du hors sujet , tu va te faire ban ..
03/07/2006, 16h10

MILF [Ovrll] Bagnard	Citation : Publié par edori Fait gaffe tu fait du hors sujet , tu va te faire ban .. il a l'immune modo Sinon pour le cerveau tout ceci est vrai et je vous le conseille vivement pour votre retraite
03/07/2006, 16h38

Pretty Alpha & Oméga	Citation : Publié par Zangdar MortPartout Le cerveau EST un muscle, Mais lol ce qu'il faut pas entendre ...
03/07/2006, 16h41

Zangdar MortPartout Alpha & Oméga	Citation : Publié par Pretty Mais lol ce qu'il faut pas entendre ... c'est une analogie. Le cerveau se développe de la même façon qu'un muscle, il se développe si on l'entraine, et il regresse si on ne le fait pas travailler.
03/07/2006, 16h42

edori Bagnard	Tu parle bien du cerveaux là ?? Sur le coup j'ai eu peur que tu dérape ..
03/07/2006, 18h03

Zangdar MortPartout Alpha & Oméga	Citation : Publié par edori Tu parle bien du cerveaux là ?? Sur le coup j'ai eu peur que tu dérape .. euh ouais mais puisque tu évoques le sujet je dirais que c'est pareil pour les performances sexuelles Mais plus sérieusement, il a aussi été montré que pour éviter les problèmes de prostate, il fallait avoir une activité régulière....
03/07/2006, 18h23

edori Bagnard	Donc le top serais de faire souvent l'amour avec sa partenaire tout en faisant des mots croisées sur un vélo avec une altère à chaque main quoi ..
03/07/2006, 21h43

Christobale Alpha & Oméga	Citation : Publié par edori Donc le top serais de faire souvent l'amour avec sa partenaire tout en faisant des mots croisées sur un vélo avec une altère à chaque main quoi .. tu écris avec la bouche ?
03/07/2006, 21h46

edori Bagnard	Non tout de mémoire .. La bouche c'est pour la clope ..
04/07/2006, 08h38

kAzama<Off> Alpha & Oméga	La réponse pour le monsieur du dessus m'intérressé aussi xD
04/07/2006, 22h50

Sayn	Ok ça sent les mecs qui se préparent un mois à l'avance pour la plage. Sinon c'est un muscle qui se developpe à peu près comme les autres, 2/3 fois semaine avec du lest dès que ça dépasse les 20 reps bien lentes et contrôlées.
05/07/2006, 00h58

flug Prophète	il faut avoir un taux de bf assez bas pour les voir ,dans les 10/12% non ? on peut avoir des abdos en béton sous un manteau de gras ( si t'es gras va faire du cardio ,ça fera plus ressortir tes abdos que des séries de 2500000 crunch )
05/07/2006, 01h04

[Musculation] Sujet général

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