Aller à la page... |
[Wiki] [Exercice physique] Préparation physique et cardio
Suivre Répondre |
|
Partager | Rechercher |
|
|
01/12/2015, 23h31 |
|
Ban Me i'm famous |
Voir le profil public |
Trouver plus de messages par Ban Me i'm famous |
|
Ah ben je serai également à Rome pour le marathon ! Leur histoire de runcard me fait bien rire par contre...
|
02/12/2015, 10h59 |
|
Bagnard
|
Nice ! Tu sais déjà où tu dors là bas ? On va prendre un truc avec un pote (air bnb ou autre..). Si ca te branche..
Tu vises quel temps ? |
02/12/2015, 11h35 |
|
Ban Me i'm famous |
Voir le profil public |
Trouver plus de messages par Ban Me i'm famous |
Bagnard
|
Okay ! J'aimerais faire en dessous de 3h30, mais pour ça que j'arrive a m'entrainer sérieusement..
Si j'y arrive pas, j'tenterais du 3h45. See you there donc |
02/12/2015, 14h00 |
|
Ban Me i'm famous |
Voir le profil public |
Trouver plus de messages par Ban Me i'm famous |
|
3H39 je crois Criti
|
03/12/2015, 20h53 |
|
|
Ha bah oui, 2h50 c'est pas mal lol.
|
03/12/2015, 21h14 |
|
|
Sachant qu'environ 1-5% des participants sont sub-3h, 2h50 c'est excellent.
un lien parmis tant d'autres une citation de ce topic Citation :
3h30 c'est ce que peut atteindre un mec qui fait un sport d'équipe genre foot et se fait des longues sorties de temps en temps. 3h15 c'est ce que ce mec peut faire si il fait un travail spécifique 2 mois avant et sub 3h ça demande 4 mois+ d'entrainement spécifique et ne pas être trop lourd. Enfin c'est des chiffres arbitraires que je sors de mon chapeau. |
03/12/2015, 22h42 |
|
|
t'as l'impression qu'ils ne vont pas vite quand tu vois le haut du corps mais leur foulée c' est quelque chose...
|
03/12/2015, 23h31 |
|
|
Niveau récupération coeur, ça se passe comment?
Genre je peux alterner un jour course à pied, l'autre jour natation en fond ? Ou faut prévoir genre minimum un jour de repos entre ? |
04/12/2015, 00h47 |
|
Bagnard
|
Citation :
Mais pour le reste, je plussoie. Sinon niveau cardio, le marathon c'est pas non plus le plus intense. Chercher a faire un temps sur 10 km te fatiguera le cœur d'avantage. Sinon oui, tu peux alterner cap/natation. Typiquement pour préparer un gros triathlon, c'est ce qu'on fait. Exemple pour débutant ici : http://www.hihu.fr/triathlon/Plan%20...20debutant.pdf J'aime assez le planning d'ailleurs. |
04/12/2015, 09h15 |
|
Ban Me i'm famous |
Voir le profil public |
Trouver plus de messages par Ban Me i'm famous |
|
Les poulets, 42' sur un 10K c'est pas mal ou bidon, pour un type qui a la caravane de 100kgs ?
|
04/12/2015, 14h44 |
|
Suivre Répondre |
Connectés sur ce fil1 connecté (0 membre et 1 invité)
Afficher la liste détaillée des connectés
|