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Citation :
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il n'y a hyperuricémie qu'en cas d'insuffisance rénale, les reins éliminent parfaitement le trop plein d'acide urique en temps normal chez un pratiquant qui boit suffisamment comme tu le soulignes, il faudrait avaler une très grosse quantité de purines et ne plus avaler une goutte d'eau pour provoquer une hyperuricémie. pour ce qui est du bicarbonate, c'est l'action alcanisante qui est recherchée pour contrer l'acidose, à ne pas confondre avec l'acidocetose qui est bien liée aux diètes cétogène (hi prot, low carbs, hi fat) qui sont bien particulières. une diète hyper protéïnée n'est pas forcément cétogène, ou alors ce n'est pas ce que tu voulais exprimer. du coup avec cette histoire d'acidocetose j'ai du mal à comprendre tout ce que tu dis. la prise de whey provequera l'acidose, le bicarbonate et tous les aliments alcanisants permettent de faire la balance du ph vers un equilibre acidobasique, ce qui donnera une meilleure dégradation des acides aminés. c'est la même chose qu'avec des abats ou de la charcuterie. pour l'acidocetose, je suis d'accord, c'est un risque de la diète cétogène, mais si tu manges de la charcuterie dans une diète non cétogène où est le risque d'acidocetose? mis à part si t'es diabétique je n'en vois pas. en fait c'est le lien que tu fais en diète hyper prot et acidocetose qui me gêne, c'est un raccourci qui exclu divers paramètres. diabète, diète cetogene ect... et charcuterie ou whey, ça change rien pour l'acidose, d'où le bicarbonate. au sujet du bicarbonate: Citation :
Citation :
y a de quoi débattre sur les bienfaits du bicarbonate les gens, êtes vous sodium ou potassium? http://www.johnberardi.com/articles/.../acsm_2004.htm |
23/09/2010, 14h35 |
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[Musculation] Sujet général (#14)
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il existe déjà un wiki, il n'y a plus qu'à le remplir dans la section alimentation
il y a aussi un post it https://forums.jeuxonline.info/showthread.php?t=976937 |
23/09/2010, 15h09 |
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Perso pendant une séance de muscu je bois environs 3L d'eau.
Et la plupart des mecs boivent pas assez imo, ils sont tous là avec leur mini bouteille d'eau. |
23/09/2010, 15h58 |
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Je vois que pas mal de monde à répondu à mes interrogations avec -en bonus- quelques remarques/questions pour moi ^^
Mais je suis d'accord qu'il faut tester pour voir. Bien que rapidement, comme ça, pas loin de chez moi, c'est beaucoup de salles "franchisées" (ça doit pas être le mieux). Concernant le "à domicile", la méthode Lafay a créé un débat assez houleux ici à ce que j'ai pu voir. C'est une méthode efficace ? Bon après c'est sûr que pour bosser à domicile ça demande encore plus de volonté à mes yeux. Je prenais l'exemple de mon précédent taf' car c'était caractéristique d'une non prise de poids malgré des repas très riches le midi sans réelles activité sportive régulière (viandes, pates, fromage etc...), petit déj' avec Jus d'orange, bol de céréales, tartines et repas du soir correct avec viandes (je suis un viandard) pâtes etc... Je ne prenais pas un gramme. Si je dis être ectomorphe c'est que je pense l'être ^^ Ce n'était pas un régime de muscu' certes mais mon poids restait inchangé. A choisir entre ça et les blancs d'oeuf si je m'y met sérieusement ceci dit, je pense que je vais vite changer d'avis sur la poudre Je retiens les chiffres de 2L mini (voir 3) et l'eau gazeuse riche en bicarbonates (bonne question, lesquelles ?) Mon problème après, outre de mettre ma motivation en route, est de trouver un régime adapté à mon rythme de vie/travail. Le petit dej' ne pose pas de problème, le midi non plus, le soir non plus mais les collations (celle de 16h par exemple) sont plus problématiques puisque tombant durant mes heures de travail. Outre la poudre, des barres protéinées existent ? PS: Autre facteur qui peut peut-être faire rire mais c'est comme ça. Je ne bois jamais de lait (je mange des produits laitiers par contre. Yahourts ou fromages). Simplement plus habitué depuis très jeune. |
23/09/2010, 18h11 |
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Cyphen: les barres protéinée existe, mais ça revient très cher je trouve, 1.5/2 € la barre.
Ou alors il faut les faire soit même. http://www.amazon.fr/dp/B003INGGUE/r...SIN=B003INGGUE En whey moi je prend de L'optimum Nutrition, Ron aussi d'ailleurs, mais je testerai bien Nutrimuscle la prochaine fois. |
23/09/2010, 20h37 |
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Lorenzo le jolien.
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23/09/2010, 22h56 |
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il peut faire colmar les doigts dans le nez. impressionnant.
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23/09/2010, 23h20 |
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#36698
Invité
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J'aimerais bien pouvoir faire cet exo là, mais ça me fait trop mal aux poignets...
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24/09/2010, 01h53 |
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#36698 |
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24/09/2010, 13h27 |
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#36698
Invité
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Surtout sur youtube.
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24/09/2010, 14h53 |
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#36698 |
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24/09/2010, 14h58 |
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