[Musculation] Sujet général (#9)

Uvea · 30/07/2009, 20h34

Dites les gens, z'auriez pas des pointeurs vers des sites/livres qui parlent de nutrition ?

J'aimerais bien comprendre un peu en détails comment on marche (métabolisme, etc.).

Ron Jetevois · 30/07/2009, 21h13

Citation :

Publié par St Thomas

La course fait tout travailler. Lors du mouvement il est normal que les abdos soient sollicités donc tu peux avoir des courbatures. Aprés le dos c'est plus rare, mais aprés tout pourquoi pas.

c'est surtout qu'un muscle non habitué à travailler va être déchiré de partout lors de la reprise de l'exercice. dans un mois il n'aura plus une seule courbature.

30/07/2009, 21h27

Citation :

Publié par Christobale

Ca me fait penser à un mec de ma salle, à chaque fois je lui sors : alors tu ne fais pas les jambes ? et il répond : non je cours, pas besoin. Ok.

D'ailleurs pour travailler les jambes sans aller à la salle, il existe quoi comme moyen ?

Kaelz · 30/07/2009, 21h39

Citation :

Publié par Uvea

Dites les gens, z'auriez pas des pointeurs vers des sites/livres qui parlent de nutrition ?

J'aimerais bien comprendre un peu en détails comment on marche (métabolisme, etc.).

http://www.bodyrecomposition.com/
(si tu comprend l'anglais) le site d'un très bon auteur qui a également écrit la dose d'articles sur son site. Il prend soin de justifier ce qu'il avance donc au final t'apprend pas mal de choses.

Pitit Flo -TMP · 30/07/2009, 22h34

Citation :

Publié par Hot

D'ailleurs pour travailler les jambes sans aller à la salle, il existe quoi comme moyen ?

Avec ou sans matos ?
Si t'as des haltères ou un sac à dos dans lequel mettre du poids, tu peux tout faire pareil : squat (plutot une jambe vu que tu auras pas beaucoup de poids j'imagine) et fentes notamment.

Ron Jetevois · 30/07/2009, 22h49

Citation :

Publié par Dobi_tkt

un peu de lecture sur les bénéfices santé de la créa :

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...ubmed_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...ubmed_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...ubmed_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...ubmed_RVDocSum

ça dit juste qu'on constate que certaines souris vieillissent mieux que les autres, cela pourrait être un effet de la créatine

je suis maychant, c'est du ncbi et c'est très intéressant.

thx pour les links mate.

Ekö · 30/07/2009, 23h06

Regardez le mec à gauche et plus précisément son biceps gauche.

lhttp://www.alexregnier.com/provincial092.html

Moomounette ! · 30/07/2009, 23h16

Quelle est cette fuite docteur?

Ron Jetevois · 30/07/2009, 23h57

Citation :

Publié par Ekö

Regardez le mec à gauche et plus précisément son biceps gauche.

lhttp://www.alexregnier.com/provincial092.html

qu'y a-t-il à voir?

**Myrhdin** · 31/07/2009, 00h37

Tu vois pas le liquide blanc qui coule du haut de son bras ?

Grosbisou · 31/07/2009, 01h24

Ha mais c'est absolument dégueulasse. C'est quoi ce truc ?

31/07/2009, 03h04

Du sang. Ce type est un androïde, voila tout.

Ekö · 31/07/2009, 11h51

,Je sais pas trop ce que c'est exactement, mais ça doit être un truc qu'il s'est injecté et qui a tourné en infection.

St Thomas · 31/07/2009, 12h09

Je plaints quand même ces pauvres gars qui s'injectent un peu tout et n'importe quoi pour la course à la masse... Et qui malheureusement ne finisse jamais vieux. Il suffit de voir le nombres de catcheurs mort prématurément.

Dobi_tkt · 31/07/2009, 12h14

wtf, synthol ?

Aden · 31/07/2009, 12h38

C'est un fake la vidéo non ?

Pitit Flo -TMP · 31/07/2009, 12h47

Ce qui est marrant, c'est que ça a pas l'air de l'inquiéter plus que ça…

Criti · 31/07/2009, 12h47

Ca à la couleur du winstrol... bizzare quand même...

Ekö · 31/07/2009, 13h15

Citation :

Publié par Aden

C'est un fake la vidéo non ?

Je pense pas j'ai vu une photos aussi, et c'est plutôt dégueulasse.

Mad ReM's · 31/07/2009, 20h29

C'est du lait...

Fullnight · 31/07/2009, 23h17

Bé un vieux bouton d'acné compressé.
Rho les mecs vous avez tous été ado arrêtez.

Ron Jetevois · 01/08/2009, 01h32

ok fallait cliquer sur PLAY. je devais être encore bien réveillé...

criti ça m'étonnerai que ce soit du winny depot ou alors le mec il s'injecte des litres lol. une piquouse les plus tarés tapes 10ml on est loin de la fontaine qui lui sort de l'épaule

il a dû s'injecter une connerie avant le podium, mais de cette couleur ce n'est pas du syntol.

Uvea · 01/08/2009, 10h35

Citation :

Publié par Kaelz

http://www.bodyrecomposition.com/
(si tu comprend l'anglais) le site d'un très bon auteur qui a également écrit la dose d'articles sur son site. Il prend soin de justifier ce qu'il avance donc au final t'apprend pas mal de choses.

thx le lien !

**Myrhdin** · 01/08/2009, 10h46

Coucou les gens !

Bon, après un petit mois et demi de training en suivant les conseils donnés ici (bon, marqué par 3 semaines de pause @ vacances+peinture de la salle :travers), je sens que je tiens le bon bout, j'ai raccourci mes séances et augmenté les performances de manière notable.

Cependant, j'ai un petit problème : c'est ma semaine de reprise mais c'est aussi ma deuxième semaine de régime hypocalorique. Ma chérie avait envie de perdre un peu de poids, moi j'avais du gras à perdre. Donc on a dit exit les féculents, exit le pain, les trucs gras et le grignotage, bonjour crudités et légumes en pagaille, viande maigre et tout.

Résultat, ce matin, je suis allé à la salle, j'ai demandé au gérant de venir avec moi pour mettre au point le programme des semaines à venir en terme de barres et poids sur les différents appareils, mais, arrivé au dernier exo, j'ai eu un gros coup de fringale comme je n'en avais pas connu depuis longtemps, sans doute dû à un petit déjeuner pas assez nourrissant (j'ai juste pris un peu de fromage blanc 0%).

J'ai vu que la plupart de ceux qui suivaient un régime de prise de masse mangeaient des céréales au petit-déjeuner. Je suppose qu'il ne s'agit pas de céréales "pour enfants", mais pourriez-vous précisez un peu plus le type (ou les marques) que vous prenez ? Ce serait juste pour me caler un peu plus les matins d'entraînement.

Aden · 01/08/2009, 11h13

Citation :

Publié par Myrhdin

Je suppose qu'il ne s'agit pas de céréales "pour enfants", mais pourriez-vous précisez un peu plus le type (ou les marques) que vous prenez ? Ce serait juste pour me caler un peu plus les matins d'entraînement.

La plupart ici mangent des flocons d'avoine mais c'est immangeable si tu mélanges pas avec d'autres choses.

Uvea Alpha & Oméga	Dites les gens, z'auriez pas des pointeurs vers des sites/livres qui parlent de nutrition ? J'aimerais bien comprendre un peu en détails comment on marche (métabolisme, etc.).
30/07/2009, 20h34

#2659 Invité	Citation : Publié par Christobale Ca me fait penser à un mec de ma salle, à chaque fois je lui sors : alors tu ne fais pas les jambes ? et il répond : non je cours, pas besoin. Ok. D'ailleurs pour travailler les jambes sans aller à la salle, il existe quoi comme moyen ?
30/07/2009, 21h27

Pitit Flo -TMP Alpha & Oméga	Citation : Publié par Hot D'ailleurs pour travailler les jambes sans aller à la salle, il existe quoi comme moyen ? Avec ou sans matos ? Si t'as des haltères ou un sac à dos dans lequel mettre du poids, tu peux tout faire pareil : squat (plutot une jambe vu que tu auras pas beaucoup de poids j'imagine) et fentes notamment.
30/07/2009, 22h34

Ekö Alpha & Oméga	Regardez le mec à gauche et plus précisément son biceps gauche. lhttp://www.alexregnier.com/provincial092.html
30/07/2009, 23h06

Moomounette ! [SD] Alpha & Oméga	Quelle est cette fuite docteur?
30/07/2009, 23h16

Ron Jetevois Alpha & Oméga	Citation : Publié par Ekö Regardez le mec à gauche et plus précisément son biceps gauche. lhttp://www.alexregnier.com/provincial092.html qu'y a-t-il à voir?
30/07/2009, 23h57

Myrhdin ♥	Tu vois pas le liquide blanc qui coule du haut de son bras ?
31/07/2009, 00h37

Grosbisou Alpha & Oméga	Ha mais c'est absolument dégueulasse. C'est quoi ce truc ?
31/07/2009, 01h24

#36698 Invité	Du sang. Ce type est un androïde, voila tout.
31/07/2009, 03h04	Télécharger la pièce jointe

Ekö Alpha & Oméga	,Je sais pas trop ce que c'est exactement, mais ça doit être un truc qu'il s'est injecté et qui a tourné en infection.
31/07/2009, 11h51

Dobi_tkt [_tkt] Légende	wtf, synthol ?
31/07/2009, 12h14

St Thomas Alpha & Oméga	Je plaints quand même ces pauvres gars qui s'injectent un peu tout et n'importe quoi pour la course à la masse... Et qui malheureusement ne finisse jamais vieux. Il suffit de voir le nombres de catcheurs mort prématurément.
31/07/2009, 12h09

Aden Alpha & Oméga	C'est un fake la vidéo non ?
31/07/2009, 12h38

Pitit Flo -TMP Alpha & Oméga	Ce qui est marrant, c'est que ça a pas l'air de l'inquiéter plus que ça…
31/07/2009, 12h47

Criti Alpha & Oméga	Ca à la couleur du winstrol... bizzare quand même...
31/07/2009, 12h47

Ekö Alpha & Oméga	Citation : Publié par Aden C'est un fake la vidéo non ? Je pense pas j'ai vu une photos aussi, et c'est plutôt dégueulasse.
31/07/2009, 13h15

Fullnight Alpha & Oméga	Bé un vieux bouton d'acné compressé. Rho les mecs vous avez tous été ado arrêtez.
31/07/2009, 23h17

Ron Jetevois Alpha & Oméga	ok fallait cliquer sur PLAY. je devais être encore bien réveillé... criti ça m'étonnerai que ce soit du winny depot ou alors le mec il s'injecte des litres lol. une piquouse les plus tarés tapes 10ml on est loin de la fontaine qui lui sort de l'épaule il a dû s'injecter une connerie avant le podium, mais de cette couleur ce n'est pas du syntol.
01/08/2009, 01h32

Uvea Alpha & Oméga	Citation : Publié par Kaelz http://www.bodyrecomposition.com/ (si tu comprend l'anglais) le site d'un très bon auteur qui a également écrit la dose d'articles sur son site. Il prend soin de justifier ce qu'il avance donc au final t'apprend pas mal de choses. thx le lien !
01/08/2009, 10h35

Aden Alpha & Oméga	Citation : Publié par Myrhdin Je suppose qu'il ne s'agit pas de céréales "pour enfants", mais pourriez-vous précisez un peu plus le type (ou les marques) que vous prenez ? Ce serait juste pour me caler un peu plus les matins d'entraînement. La plupart ici mangent des flocons d'avoine mais c'est immangeable si tu mélanges pas avec d'autres choses.
01/08/2009, 11h13

[Musculation] Sujet général (#9)

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