Prendre du poids ???

captain-keyes · 22/04/2009, 06h16

Bonjour,
je sais que il est plus fréquent de voir cette question dans l'autre sens mais j'aimerai savoir comment je pourrais prendre du poids. Je voudrais en prendre surtout sur les flanc et sur les cotes.

J'ai 16 ans , je pratique un activité sportive régulière, je mange beaucoup et mes repas sont equilibrés.

Si vous ne comprenez pas pourquoi je veux en prendre j'ai une photo si il faut.

Merci d'avance.

punkoff · 22/04/2009, 07h57

Citation :

Publié par Douxreveur

Tof ?

Mange des pizzas, des donuts et bois du coca...

Ce n'est pas une bonne solution c'est même très cons (je parle du moyen soyons clair)

Je ne suis pas spécialiste de la nutrition loin de là mais je ne vois qu'une solution : la musculation.

Moi ca fait plus de 10 ans que je ne grossis pas, pas faute d'avoir essayé ce qu'a dis le monsieur au-dessus, ca n'as pas marché. Mon corps brule toute les graisses au lieu de les stockées .. tant mieux en fait ^^

NerGGaL · 22/04/2009, 08h21

J'ai 21 ans , pour 1,8m je fais 60kg, j'ai pas grossis depuis 4 ans.
Je suis pas encore mort, donc pas de soucis à te faire, je suis aller plusieurs fois un médecin, qui m'a dit que c'était normal.
Je mange gras, sucré, mode de vie étudiant, et j'ai des potes dans mon cas et le tiens.
C'est pas grave, tu seras déjàç bien assez dég d'avoir du bide à 50 pige, profite et met des slims (lolol)

Taftaf · 22/04/2009, 08h25

Putain j'dois être le clone de la marmotte au dessus, 1.8 m, 60 kg, on me dit que j'suis maigre chaque fois qu'on me voit etc... Mais je vois pas l'interêt de prendre du poids?

Y'a des filles qui aiment tkt.

Sinon faire de la musculation en salle, histoire de chopper des muscles... mais prendre du gras serait clairement idiot.

Le Monstre · 22/04/2009, 08h31

Tout ça dépends pas mal de ta morphologie.

Je suis pour ma part très fin, et pourtant je mange normalement, voir plus que la moyenne. J'ai voulu une fois faire un régime grossissant si on peut dire. Il y avait 2 volants dans ce régime :

- 3 heures de musculation par semaine
- Des repas hyperprotéïnés (par exemple en mangeant 300g de fromage blanc 0% à chaque repas, donc 1 kilo par jour, en plus du repas habituel bien sur)

Ca a très bien marché, en 4/5 mois, j'ai pris 10 kg environ, et c'était pas du gras. Mais c'était très contraignant physiquement, d'une part parce que le sport ça fatigue, mais bon, ça c'est le jeu, d'autre part parce qu'absorber des grandes quantités de nourriture fait mal à l'estomac. Et puis le portefeuille avait un peu mal aussi, parce que bon, les protéînes c'est dans la viande hein.

Donc j'ai arreté et j'ai tout reperdu en 3 mois.

Je pense que les posteurs du thread sur la muscu sur le gymnase pourront être plus précis.

Praline · 22/04/2009, 08h34

muscu comme dit plus haut, et surtout tombe pas dans le piège de manger trop fat, pacque on peut être maigre et avoir du cholesterol à des taux qui frisent l'indécence par exemple... donc mange plus de proteines (gaffe au reins quand même) et fait de la muscu

Timinou · 22/04/2009, 08h56

En arrêtant de fumer j'ai pris 5 kilos en 1 mois, mais je m'en rends pas compte.
Enfin j'suis content, je souhaitais prendre du poids également.

Sinon +1, ce n'est pas parce qu'on ne grossit pas qu'il ne faut pas faire attention à ce qu'on mange, c'est traître.

Citation :

Je ne suis pas spécialiste de la nutrition loin de là mais je ne vois qu'une solution : la musculation.

Pour ceux qui ne sont pas fan de muscu, on peut aussi faire du sport régulièrement.En allant courir plusieurs fois par semaine, j'ai réussi à prendre quelques kilos.

**Hulk colinmaille** · 22/04/2009, 09h06

attention tout de même , en fait selon ton organisme et si pas de régime alimentaire particulier, la muscu "risque" surtout d'entrainer un renforcement musculaire (enfin pour le coup il est vrai que tu prendra un peu de poid) mais il n'est pas dit que cela ait tant d'impact sur le poid (en gros cela reviendra à avoir des muscles de bonne qualité mais il suffit de voir la morphologie des coureurs cyclistes pour comprendre ce que je veut dire).
j'étais dans le meme cas auparavant dans le sens ou je ne grossissais jamais jusqu'a mon service militaire (je suppose que l'on a un corps qui brule/brulait tres vite les calories) puis avec l'age en général les choses s'inversent

Dame Belladona · 22/04/2009, 09h07

Citation :

Publié par Ethil

Un thread bien dégueulasse, vu le nombre de personnes qui voudraient être dans ton cas.

J'ai failli pleurer en lisant son message, j'ai trop de kilos qui s'accrochent comme une teigne, et lui pas assez.
Monde de merde ...

Cela dit, oublie les conseils genre McDo et Cie, ça fait prendre de la graisse et en général pas là où ça t'arrangerait le plus.
Seule chose à faire, pour perdre ou prendre du poids : nutritionniste. Il te conseillera sur des aliments qui te conviendront sans t'exploser la santé.

Ma soeur avait ce problème, 1 m 70, 45 kg après 2 accouchements et elle mangeait de tout, sans se priver, tout comme toi. Un médecin lui a fait prendre des aliments spéciaux en vente dans les magasins de nutrition, genre des pâtes over boostées en calories, etc.

22/04/2009, 09h57

Message supprimé par son auteur.

Mot de Passe · 22/04/2009, 09h58

Bon pour éviter toute connerie future:

Ne fais aucune des conneries qui a été décrite ici, va voir un diététicien et passe sur le Gymnase sur le sujet de Korbier sur la nourriture et sur le sujet muscu.
Y'a certains énormités prononcées ici qui tiennent vraiment du troll.
De plus t'as 16 ans, hormones de croissance toussa jusqu'à 21 ans, donc c'est le moment de commencer la muscu.

Et les ouinouin parce qu'ils sont fat, je dis lol, c'est à vous de vous prendre en main, arrêtez de vous cacher derrière un manque de temps et/ou un problème génétique.

Corten · 22/04/2009, 10h11

J'étais comme toi à ton age.
genre 60kg pour 1m76

maintenant j'ai 30ans et je suis monté à 96kg

Pour donner un ordre d'idée, mes levi's c'est 38-32. J'en trouve plus ici.
Ton tour viendra comme tout le monde. Pour le moment n'y pense pas, ça fait un problème en moins.

Timinou · 22/04/2009, 10h20

Citation :

Publié par Corten

J'étais comme toi à ton age.
genre 60kg pour 1m76

maintenant j'ai 30ans et je suis monté à 96kg
Pour donner un ordre d'idée, mes levi's c'est 38-32. J'en trouve plus ici.
Ton tour viendra comme tout le monde. Pour le moment n'y pense pas, ça fait un problème en moins.

Bof non pas forcément.
Tout le monde ne prend pas 30/40 kilos à la trentaine hein.

Finnsi · 22/04/2009, 10h32

Citation :

Publié par Mot de Passe

Et les ouinouin parce qu'ils sont fat, je dis lol, c'est à vous de vous prendre en main, arrêtez de vous cacher derrière un manque de temps et/ou un problème génétique.

Cela ne dépend pas seulement de la volonté et ça c'est vrai dans un sens comme dans l'autre. Ma soeur a été pendant un moment en surpoids et elle avait beau faire de vrais régimes, elle n'a jamais pu etre aussi fine que moi je l'étais en mangeant des saloperies et en ne faisant jamais attention. Après je dis pas, le mec qui dit vouloir maigrir tout en mettant de la mayo dans ses pates et en s'envoyant des pizza/macdo 3 fois par semaine, là il y a une incohérence. Mais dire comme toi "lol prenez vous en main et ne vous cachez pas derrière d'autres problèmes" c'est ne pas avoir du tout conscience du problème que cela peut etre. Ce serait comme dire ici a l'initiateur de la discussion "lol mdr tu te plains que t'es trop maigre ? Bah bouffe plus et fais du sport". Ouais bah non, c'est pas aussi simple.

Maintenant pour répondre dans le sujet : jusqu'a 22-23 ans j'étais très fin alors que je ne faisais pas du tout attention a ce que je mangeais et que je faisais du sport y compris de la muscu avec un programme pour prendre du volume. Je saurais meme pas te dire pourquoi j'ai pris du poids (le mariage ?

) mais le fait est que je suis passé de 70 à 85Kg (1m87) en quelques années. Je fais du sport (hockey sur glace) 3 fois par semaine, peut etre aussi que ça aide. Maintenant je peux te dire que je dois faire plus attention qu'avant car a ton age je pouvais manger tout et n'importe quoi et jamais je ne grossissais, cela n'est plus vrai pour moi en arrivant a la trentaine.

Ao du Lac · 22/04/2009, 10h45

pareil que dit plus haut jusqu'a la vingtaine quelque soit le régime on grossit pas puis les années passant ca change, la bedaine c'est la classe!

Corten · 22/04/2009, 10h58

Citation :

Publié par Timinou

Bof non pas forcément.
Tout le monde ne prend pas 30/40 kilos à la trentaine hein.

ouais hein.
J'adore ce forum. quoi que tu dise y a toujours un perpette pour venir pinailler derrière

Sécotine · 22/04/2009, 11h08

Inutile de faire de son cas une généralité, tout comme il est stupide de chercher le cas particulier qui contredit une idée, c'est lourd à la fin, et ça empêche toute discussion un minimum sérieuse (je vérifie qu'on est pas sur le Bar, parfois...).

En tout cas, pour prendre du poids, la meilleure solution est de s'adresser à un spécialiste qui t'aidera à atteindre tes objectifs tout en te permettant de garder une bonne hygiène alimentaire.
Parce que te goinfrer de saleté dans le but de faire du gras, surtout à 16 ans, c'est une très mauvaise idée : tu vas te déglinguer le métabolisme, déjà pas mal chahuté à cette période de la vie, pour te retrouver avec des soucis autre que de simples problèmes de poids.

Bref : prends rendez-vous avec un nutritionniste, si vraiment cette situation te désespère.
Mais enfin, à ton âge, rien n'est encore fixé, si j'étais toi, j'attendrais un peu de voir... A 16 ans, on m'appelait "squelettor" au lycée, je t'assure que je n'ai pas eu besoin de faire quoi que ce soit pas la suite pour me retrouver avec des formes, euh... Bon, disons "plantureuses" (je suis optimiste aujourd'hui!) passé quelques années.

16 ans ne me semble pas être le bon âge pour te lancer dans une modification de ton apparence, mais enfin, un nutritionniste pourra justement t'en dire plus à ce sujet!

akadurgrim · 22/04/2009, 12h53

tout pareil. à 16 ans, tu es loin d'avoir fini ta croissance, et je te déconseille de te préoccuper de ce genre de choses pour le moment.

si jamais ça devait persister après tes 20-25 ans, je te conseille non seulement un nutritionniste, mais en plus un bilan thyroïdien... les problème de surpoids/maigreur sans corrélation avec ton bilan energétique en apparence sont souvent dus a des déreglements hormonaux.

encore une fois, a ton age, tes hormones ne sont pas encore en régime de croisière, donc pas d'inquiètude.

Aden · 22/04/2009, 13h09

Citation :

Publié par knight-ghost-amayiro

Bonjour,
je sais que il est plus fréquent de voir cette question dans l'autre sens mais j'aimerai savoir comment je pourrais prendre du poids. Je voudrais en prendre surtout sur les flanc et sur les cotes.

J'ai 16 ans , je pratique un activité sportive régulière, je mange beaucoup et mes repas sont equilibrés.

Si vous ne comprenez pas pourquoi je veux en prendre j'ai une photo si il faut.

Merci d'avance.

La prochaine fois passe sur le sujet muscu.

Déjà ta prise de poids ne peut être localisée là où tu le souhaites en priorité. Et même en mangeant équilibré, tu prendras de la graisse, qui ira probablement au niveau inférieur du grand droit abdominal.

Concrètement, hors usage de weight gainer, te faut manger davantage et répartir sur la journée, mais c'est contraignant. Je vais te donner en exemple ce que je fais, bien que ce soit relativement différent puisque dans un cadre de muscu. Et faut adapter suivant l'heure où tu t'entraînes.

6h30: 20g protéines
8h00: ptit dej spécial K et/ou flocons d'avoine + légumes
12h00: 100g pâtes (avant cuisson) + 100/150g viande (poulet ou thon)
16h00: 100g pâtes (avant cuisson) + 100/150g viande (poulet ou thon)
19h00: légumes + 100/150g viande (poulet ou thon)
22h00: 20g protéines + 100g pâtes (avant cuisson)

Leni · 22/04/2009, 13h15

Ben il a 16 ans la plupart des gens de 16 ans que je connais sont maigres et je l'étais à cet âge-là, même en mangeant n'importe comment.

Maintenant, à partir de 20 ans il faut commencer à manger mieux, parce que c'est là que tu commences à te manger les effets.

Après c'est pas généralisable à tous, chacun est un cas particulier, cependant je pense que l'on peut dégager ces "tendances"-là.

1011 · 22/04/2009, 13h16

Chaque cas est trop particulier pour faire des généralités.
Vas voir un diététicien, c'est plus sur.

Kamikazy · 22/04/2009, 13h32

Citation :

Publié par Aden

6h30: 20g protéines
8h00: ptit dej spécial K et/ou flocons d'avoine + légumes
12h00: 100g pâtes (avant cuisson) + 100/150g viande (poulet ou thon)
16h00: 100g pâtes (avant cuisson) + 100/150g viande (poulet ou thon)
19h00: légumes + 100/150g viande (poulet ou thon)
22h00: 20g protéines + 100g pâtes (avant cuisson)

Et on travaille quand avec des horaires de bouffe comme ça ?

C'est un métier à lui tout seul ton programme pour "grossir"

Aden · 22/04/2009, 13h45

Citation :

Publié par Kamikazy

Et on travaille quand avec des horaires de bouffe comme ça ?

C'est un métier à lui tout seul ton programme pour "grossir"

J'avoue que c'est pas toujours facile à faire.

Anomalie / Noxm · 22/04/2009, 14h06

Citation :

Publié par Aden

6h30: 20g protéines
8h00: ptit dej spécial K et/ou flocons d'avoine + légumes
12h00: 100g pâtes (avant cuisson) + 100/150g viande (poulet ou thon)
16h00: 100g pâtes (avant cuisson) + 100/150g viande (poulet ou thon)
19h00: légumes + 100/150g viande (poulet ou thon)
22h00: 20g protéines + 100g pâtes (avant cuisson)

Le problème c'est que même si on avait le temps de le faire, on n'aurait sûrement pas assez faim pour manger tout ça.

J'ai le même soucis et c'est vrai que quelque kilos en plus ne serait pas de trop.
18 ans - 1m85 pour 65/67 kilos...

Tinm · 22/04/2009, 14h08

Bouffe des protéines, fais de la muscu.

Après comme l'a dit Le Monstre c'est relou, et ama ça doit pas non plus être très bon pour la santé de manger tant de protéines.

Sinon, go stéroïdes anabolisants.

Et pis je vois que tu es bien jeune, le poids de forme naturel de ton corps va encore augmenter un peu.

Taftaf [Teiss] Alpha & Oméga	Putain j'dois être le clone de la marmotte au dessus, 1.8 m, 60 kg, on me dit que j'suis maigre chaque fois qu'on me voit etc... Mais je vois pas l'interêt de prendre du poids? Y'a des filles qui aiment tkt. Sinon faire de la musculation en salle, histoire de chopper des muscles... mais prendre du gras serait clairement idiot.
22/04/2009, 08h25

Praline Alpha & Oméga	muscu comme dit plus haut, et surtout tombe pas dans le piège de manger trop fat, pacque on peut être maigre et avoir du cholesterol à des taux qui frisent l'indécence par exemple... donc mange plus de proteines (gaffe au reins quand même) et fait de la muscu
22/04/2009, 08h34

#184134 Invité	Message supprimé par son auteur.
22/04/2009, 09h57

Corten Alpha & Oméga	J'étais comme toi à ton age. genre 60kg pour 1m76 maintenant j'ai 30ans et je suis monté à 96kg Pour donner un ordre d'idée, mes levi's c'est 38-32. J'en trouve plus ici. Ton tour viendra comme tout le monde. Pour le moment n'y pense pas, ça fait un problème en moins.
22/04/2009, 10h11

Timinou Alpha & Oméga	Citation : Publié par Corten J'étais comme toi à ton age. genre 60kg pour 1m76 maintenant j'ai 30ans et je suis monté à 96kg Pour donner un ordre d'idée, mes levi's c'est 38-32. J'en trouve plus ici. Ton tour viendra comme tout le monde. Pour le moment n'y pense pas, ça fait un problème en moins. Bof non pas forcément. Tout le monde ne prend pas 30/40 kilos à la trentaine hein.
22/04/2009, 10h20

Ao du Lac Oracle	pareil que dit plus haut jusqu'a la vingtaine quelque soit le régime on grossit pas puis les années passant ca change, la bedaine c'est la classe!
22/04/2009, 10h45

Corten Alpha & Oméga	Citation : Publié par Timinou Bof non pas forcément. Tout le monde ne prend pas 30/40 kilos à la trentaine hein. ouais hein. J'adore ce forum. quoi que tu dise y a toujours un perpette pour venir pinailler derrière
22/04/2009, 10h58

1011	Chaque cas est trop particulier pour faire des généralités. Vas voir un diététicien, c'est plus sur.
22/04/2009, 13h16

Aden Alpha & Oméga	Citation : Publié par Kamikazy Et on travaille quand avec des horaires de bouffe comme ça ? C'est un métier à lui tout seul ton programme pour "grossir" J'avoue que c'est pas toujours facile à faire.
22/04/2009, 13h45

Tinm Alpha & Oméga	Bouffe des protéines, fais de la muscu. Après comme l'a dit Le Monstre c'est relou, et ama ça doit pas non plus être très bon pour la santé de manger tant de protéines. Sinon, go stéroïdes anabolisants. Et pis je vois que tu es bien jeune, le poids de forme naturel de ton corps va encore augmenter un peu.
22/04/2009, 14h08

Prendre du poids ???

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