[Criti]

C'est le sur-entrainement qui fait que la croissance en prend un coup.

Manque de récupération, dû à 2 facteurs
-Le trop d'intensité/trop grosse fréquence
-Sous Alimentation


Tu peux très bien faire de la muscu à un gosse, au contraire, ca va stimuler sa croissance, si tu fait ça intelligemment

Le plus drôle, c'est que les idées reçu ont la vie dure.
T'es un monstre si tu fais faire de la muscu à un gosse, par contre les parents sont tout extasié de voir leurs fils faire de la pliométrie haute

[Doudou Spuiii]

Citation :

Publié par Criti

Le plus drôle, c'est que les idées reçu ont la vie dure.

Ca doit être une idée reçu en effet, j'avais toujours entendu dire que genre en gros, le muscle trop développé ça empêchait l'os de grandir, un peu comme si tu foutais une genre d'elastique bien raide sur un truc qui doit grandir et qui du coup grandit pas.
Bon, bah du coup je me coucherais moins con ce soir, de toutes façons je m'en fous j'ai fini ma puberté.

[Euler]

Oh dude, c'était les clichés qui étaient cons d'où le "s" et ce qu'il faut comprendre avec la musculation, c'est qu'on associe directement à ça des types comme Arnold (bon c'est pas un mal loin de là) alors que ça c'est du bodybuilding, seulement une branche de la musculation. C'est naturel de ne pas associer Manaudou avec la musculation, pourtant on devrait logiquement le faire plus qu'avec Arnold.
Sincèrement, faut que cela soit vraiment exceptionnel pour que je taunt/pull/ ou autres gratuitement et en premier sur ce sujet et ce qui que ce soit. Et encore.
Je respecte ce thread.

Faire de la muscu "normale" (normalement y aurait pas besoin de mettre des guillemets pour dire) c'est pas plus dangereux que faire de la natation. Tes muscles se développent pas de manière non naturelle parce que t'as fait de la musculation. c'est les mêmes muscles.

[TraJon]

Et la musculation a cet avantage qu'il ne devrait pas y avoir de choc ni de mouvement de torsion donc beaucoup moins de risque de blessure.
Ton kiné quand il te soigne te fait faire de la muscu

[Mole]

Citation :

Publié par Euler

. C'est naturel de ne pas associer Manaudou avec la musculation, pourtant on devrait logiquement le faire plus qu'avec Arnold.

D'après une interview de L.Manaudou, c'est 1h/1h30 de muscu et 5/6h de nage par jour (à l'époque ou elle était au top).

[Euler]

Je pensais à Flo (le flrère, c'est bien floriant je crois) qui est spécialisé dans le sprint et qui a gagné hier, mais ouais pareil. Y a pas mal de muscu derrière.

[La Bûche]

C'est quoi la différence entre la dextrose qu'on vends en complément pour la musculation et du bête sucre en poudre?

[Kad']

La position du -OH sur le dernier carbone asym hihi ?
Apres sur le plan metabolique j'sais pas

[TraJon]

Citation :

Publié par 3,14 3,14 K K

C'est quoi la différence entre la dextrose qu'on vends en complément pour la musculation et du bête sucre en poudre?

sucre de table = saccharose = glucose+fructose

dextrose=D-gluocse pure.

Tu peux chercher sur pubmed les effets néfastes du fructose.
En gros il est pas utilisable par les muscles, il va directe au foie et un peu comme l'alcool il te fait...un foie gras
(c'est encore pas scientifiquement très claire mais c'est l'esprit général du moment)

Tiens une question à laquelle je n'ai pas de réponse claire (ok je pourrai chercher): Glucides post training? ou, non,? quels IG?

[\o/]

Faut consommer masse glucides en p3 (sèche/volume) mais pas post training.
Post training shake whey+bcaa+fa?+crea - 1h max après l'entraînement, toujours un gros repas. Basta

[Ecthelion]

Perso, c'est 40g de whey diluée dans de l'eau que je commence à boire environ quinze minutes avant la fin de ma séance. Puis, 30 ou 40 minutes après, c'est soit repas soit shake composé de 20g de flocons d'avoine, 20g de flocons d'orge et 30g de whey. En gros, cela dépend de l'heure, si c'est vers midi, c'est repas, si c'est dans l'après midi, c'est shake.

[La Bûche]

Qu'est ce qui explique l'énorme différence de prix entre la Maltodextrine/Waxy Maize de MyProtein, et celle de Nutrimuscle?

MyProtein n'est vraiment pas cher, du coup ça ne m'inspire pas confiance.
Et Nutrimuscle ne propose qu'à partir de pot de 6kg... j'aimerai en acheter moins d'un coup.

[\o/]

Citation :

Publié par 3,14 3,14 K K

Qu'est ce qui explique l'énorme différence de prix entre la Maltodextrine/Waxy Maize de MyProtein, et celle de Nutrimuscle?

MyProtein n'est vraiment pas cher, du coup ça ne m'inspire pas confiance.
Et Nutrimuscle ne propose qu'à partir de pot de 6kg... j'aimerai en acheter moins d'un coup.

perso c'est tout l'inverse, je flingue les pots de 6kg à une vitesse incroyable. Prochainr commandr je prends 12kg pareil pour les bcaa.

[Behemota]

Vous en arrivez à un budget de combien par mois ?

[\o/]

Je saurais pas te dire. J'ai pas mal de compléments gratuits avec les sponsors mais je continue à commander chez nutrimuscle.
Cela doit avoisiner les 150€ par mois je pense.

[TraJon]

Citation :

Publié par Behemota

Vous en arrivez à un budget de combien par mois ?

15-20 euros par mois pour moi: 4-5 shakers de 20g de whey et qqes doses de BCAA par semaine.
Toujours moins cher que mon budget viande/fromage et charcuterie qui doit avoisiner les 150- 200 euros par mois mais c'est que j'aime me faire plaisir avec la nourriture.

[Lou ferrigno]

25 € / par mois (whey uniquement)

[Khirel]

Ca c'est une question pour Goldo.

[Aiina]

Le pot de 6kgs de whey me fait 3 mois perso

[Parki]

2 mois avec 5,5 kilos de gainer.

[Mole]

Moi le pot de 2.5 me fait 6 mois

[\o/]

:d

[Behemota]

Citation :

Publié par Mole

Moi le pot de 2.5 me fait 6 mois

tu voulais dire 25 ?

tu en prend à quels moments pour le finir aussi lentement ?

Pour ma part je ne prend des prot qu'après mon entraînement.

De la Syntha 6 de BSN.

Etant donné que j'en prend parfois à la place de mon goûter les jours ou je ne m'entraîne pas, cela me fait une moyenne de 1300gr par mois grosso merdo donc une 20 aine d'euros par mois (oui j'ai la flemme de faire le calcul précis mais ça doit faire 23 je crois, à quelques brouettes pret )

[Euler]

Citation :

Publié par \o/

Médecin du sport et radio mercredi soir.

Je crois que je me suis péter un truc au niveau du genou.
J'ai tenté une grosse série au squat jeudi dernier, ça m'a piqué juste en dessous du genou. J'ai été à mon crossfit habituel le week-end et ça me tirait sec lorsque je prenais appuis sur la jambe droite. Depuis, j'ai mal lorsque je marche.

Je tente des pansements au voltarène depuis samedi soir mais pas mieux.

Et merde... Pfff. Me reste 3 semaines de training jambes pour finir les cuisses... :/

Au fait alors ?

De mon côté 0 muscu, je profite de pouvoir faire du basket sur les playgrounds. J'adore. Mais je vais refaire à partir d'aujourd'hui l'arrière des épaules en particulier et bon l'épaule en général, vu qu'elle reste pas super stable.

Et pas de budgets spécifiques à la muscu en terme de whey ou autres, j'ai de la chance d'habiter pas loin et de pouvoir bien manger à la maison.

[TraJon]

Citation :

Publié par Behemota

tu voulais dire 25 ?

tu en prend à quels moments pour le finir aussi lentement ?

Pour ma part je ne prend des prot qu'après mon entraînement.

De la Syntha 6 de BSN.

Etant donné que j'en prend parfois à la place de mon goûter les jours ou je ne m'entraîne pas, cela me fait une moyenne de 1300gr par mois grosso merdo donc une 20 aine d'euros par mois (oui j'ai la flemme de faire le calcul précis mais ça doit faire 23 je crois, à quelques brouettes pret )

Y a une couille dans le potage. ça te ferait 42g/j si c'est que en poste training je dirais que tu peux réduire à 20 voir max 30g. étant donné ta silhouette tu dois pas dépasser le 70kg ou tu fais 2m?
Et hop tu divise le prix de ton urine par 2