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Il est vrai que je me suis questionné sur l'origine de ces troubles du sommeil, mais ils sont vraiment apparus immédiatement après l'arrêt de la cigarette. J'ai déjà mis en place deux-trois trucs pour essayer de l'améliorer (plus de café/thé après l'heure de midi, des repas légers avant de dormir, reprise modérée du sport) mais sans succès. C'est très frustrant car depuis que j'ai amélioré mon hygiène de vie sous pas mal d'aspects mon sommeil s'est dégradé alors que c'est sensé faire l'inverse.
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Je vais quand même suivre ton conseil - ça ne coûte rien d'essayer. Merci d'avoir pris le temps de me répondre en tout cas ![]() J'ai également une autre question, technique cette fois : ma première vraie épreuve dans l'arrêt du tabac arrive, les festivals estivaux et l'impossibilité de pouvoir recharger ma cigarette électronique. Parce que, clairement, sans e-cig je taxe la 1ère clope qui passe. Plutôt que de me tourner vers des jetables ou un chargeur externe je préfèrerais la changer pour une avec accus. A moins que ce soit trop sensible à la chaleur peut-être ? J'utilise le tirage serré. Passer de https://www.lepetitvapoteur.com/fr/t...egis-mini.html à Pack Coolfire Z80 Découverte, pack avec kit Coolfire Z80 Zenith 2, chargeur et accus | Le Petit Vapoteur me semble être une bonne solution ? |
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[Wiki] l'E-cigarette
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Bonjour,
Tu as plusieurs solutions : - Demander l'avis de ton médecin traitant - Demander l'avis d'un tabacologue - Appeler une ligne gratuite/payante Tabac Info Service (Je ne connais pas le nom dans ton pays, mais il en existe un peu partout ...) et leur demander leur avis. J'ai posé la question à internet et je t'ai trouvé ceci : https://www.tabac-info-service.fr/questions-reponses/04_questions-mises-en-ligne/sommeil-et-arret-du-tabac2#:~:text=A%20l'arr%C3%AAt%20du%20tabac,sympt%C3%B4mes%20du%20manque%20de%20nicotine. Bonjour, Félicitations pour votre arrêt ! Et parfois il faut plusieurs tentatives pour y arriver ! Donc votre détermination sera la clé de votre succès. A l'arrêt du tabac, il est fréquent d’avoir des troubles du sommeil : mauvais sommeil, on se réveille au cours de la nuit, ou au contraire on fait des rêves incroyables ... Tout cela est normal, les problèmes de sommeil font partie des symptômes du manque de nicotine. Vous trouverez des conseils sur notre page internet j'ai du mal à dormir qui pourront peut être vous aider à retrouver une bonne qualité de sommeil. Donc oui, passer a un taux de nicotine trop bas peut être la cause de réveils nocturne ... Mais nous ne sommes pas médecin, donc mieux vaut demander à un spécialiste ... J'espère que tu vas trouver ta solution. Ca fait plusieurs années (je ne compte pas non plus) que je ne fume ni ne vapote plus ... et ca fait du bien ... |
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Je ne savais pas, il y a des doses de nicotine énormes
Citation :
https://www.ucsf.edu/news/2024/12/42...worth-nicotine |
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Alpha & Oméga
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Perds pas de vue que :
1. C'est aux USA où il y a moins de régulation qu'en Europe. Ici les fabriquants ne peuvent pas dépasser un maximum de 20mg de nicotine. Et Juul le sait bien puisqu'ils ont fait des tests de satisfaction. TLDR ce sont des enfoirés qui montent à 60mg de nicotine aux USA alors que l'étude a l'aveugle prouve que ce n'est pas nécessaire à la satisfaction d'utilisation. 2. Ça parle de cartouches et non des e-liquids. 3. Ça parle plus précisément de Juul, qui appartient à Marlboro. Niveau nicotine perso je suis en moyenne à moitié moins qu'une cigarette classique. Dernière modification par Jyharl ; 24/12/2024 à 06h18. |
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