[Musculation] Sujet général (#16)

Nitz · 17/04/2011, 22h43

Ouais ptêtre je connais absolument pas les termes français, héhé. Ça a l'air d'augmenter la puissance explosive de manière absolument ridicule, et j'en aurais bien besoin !

\o/ · 17/04/2011, 23h05

Tolosa too.

Pitit Flo -TMP · 18/04/2011, 08h00

Citation :

Publié par Nitz

Ouais ptêtre je connais absolument pas les termes français, héhé. Ça a l'air d'augmenter la puissance explosive de manière absolument ridicule, et j'en aurais bien besoin !

L'haltérophilie, c'est l'épreuve olympique constituée d'arraché et d'épaulé jeté.

Criti · 18/04/2011, 19h13

Citation :

Publié par Nitz

Ouais ptêtre je connais absolument pas les termes français, héhé. Ça a l'air d'augmenter la puissance explosive de manière absolument ridicule, et j'en aurais bien besoin !

J'crois que y'as pas plus explosif comme sport.

Ythir · 18/04/2011, 19h25

un pote veut prendre 8kg de muscle pur en 1 mois sans produit, je vais tenter de lui expliquer :l

\o/ · 18/04/2011, 19h56

dis y de prendre des produits et ça le fera

WildRoad · 18/04/2011, 20h00

Yop!

J'ai besoin de vos avis/conseils!
Je suis maigre (1m69, 57kg) et ca se voit surtout au niveau du tour de taille (au niveau du nombril, les deux points rouges que j'ai mis sur la photo)

http://img15.imageshack.us/img15/8919/equmen.png

Photo prise sur internet, j'ai a peu près la même musculature, donc pas grand chose.

Y'aurait-il des exercices à faire à la maison qui pourrait m'élargir au niveau des deux points rouges, pour pas faire un grand creux comme j'ai actuellement?

Merci de vos réponses.

Apridos · 18/04/2011, 20h03

tu veux une bouée toi, en fait ?

Cyphen · 18/04/2011, 20h30

Je viens de faire ma première séance en salle (ceux qui rigolent au fond ;p Je vous emmerde !). Je compte bien m'inscrire et tenir le coup ! Bientôt (enfin dans 6... 7 ... 12 mois

) je ne serai peut-être plus une ultra-ficelle :s

Des conseils au niveau de la séance et de la récup' ? Vous prenez de l'eau "standard" ? combien de repos entre les séries ? Que prenez vous avant les exercices pour éviter les ennuis du style hypoglycémie ? Pour après ?

J'avoue que c'est nouveau pour moi donc je suis preneur.

@WildRoad: Si tu te crois maigre, c'est que tu ne m'a jamais vu si ça peut te rassurer ^^

WildRoad · 18/04/2011, 20h48

Citation :

Publié par Apridos

tu veux une bouée toi, en fait ?

Y'a un juste milieu entre une bouée et le creux que j'ai actuellement (bien plus important que sur la photo jointe).

Milon de Crotone · 18/04/2011, 20h52

bouffe du 4/4 !

Sargah · 18/04/2011, 20h58

Bah, là, honnêtement, je ne sais pas trop : hormis changer ton alimentation, entamer une prise de masse et peut-être aussi faire des obliques (abdos), je ne vois pas trop comment corriger ton "creux". Je devine que d'autres intervenants te seront plus utiles que moi niveau conseils.

Sinon, il y a la méthode Goldo (no offense)

\o/ · 18/04/2011, 21h45

mange gras. Goldo troll mode.

Khirel · 18/04/2011, 23h07

Citation :

Publié par WildRoad

Yop!

Y'aurait-il des exercices à faire à la maison qui pourrait m'élargir au niveau des deux points rouges, pour pas faire un grand creux comme j'ai actuellement?

Merci de vos réponses.

/summon Goldo

edit : han ! double ownage

Behemota · 19/04/2011, 01h37

noix de cajou

https://jolstatic.fr/forums/jol/images/icons/icon14.gif

Ythir · 19/04/2011, 03h45

Goldo - Expert en Prise de Masse.

La Bûche · 19/04/2011, 10h00

Citation :

Publié par Ythir

Goldo - Expert en Prise de Masse Grasse.

Fixed.

Nitz · 20/04/2011, 01h18

Apparemment la Maison des Sports de ma ville (Clermont-Ferrand) propose une salle de musculation à 15€ par mois avec tout ce qu'il faut comme poids libres + des matelas de soulevé et d'arraché. Ohohohohoh. Enfin.

Xentor · 20/04/2011, 14h34

P'tite séance Dos/Tri, au soleil, la sueur éblouissante par les rayons du soleil !

Milon de Crotone · 20/04/2011, 18h07

Citation :

Publié par \o/

mange gras. Goldo troll mode.

t'as oublié le ZMA

Criti · 20/04/2011, 22h49

https://forums.jeuxonline.info/showt...787478&page=63

En bas de page.

Metos :> · 21/04/2011, 08h36

Raizin · 21/04/2011, 11h32

Vous la commencez quand votre sèche ?

\o/ · 21/04/2011, 11h41

Déjà faîtes.

WTF, ya un planning-sèche @J0L avec comparatifs avant/après?

Behemota · 21/04/2011, 20h12

Je comptais me faire des oeufs et des haricots mais finalement ça sera un 1955

Donc la sèche ...

Nitz	Ouais ptêtre je connais absolument pas les termes français, héhé. Ça a l'air d'augmenter la puissance explosive de manière absolument ridicule, et j'en aurais bien besoin !
17/04/2011, 22h43

Pitit Flo -TMP Alpha & Oméga	Citation : Publié par Nitz Ouais ptêtre je connais absolument pas les termes français, héhé. Ça a l'air d'augmenter la puissance explosive de manière absolument ridicule, et j'en aurais bien besoin ! L'haltérophilie, c'est l'épreuve olympique constituée d'arraché et d'épaulé jeté.
18/04/2011, 08h00

Criti Alpha & Oméga	Citation : Publié par Nitz Ouais ptêtre je connais absolument pas les termes français, héhé. Ça a l'air d'augmenter la puissance explosive de manière absolument ridicule, et j'en aurais bien besoin ! J'crois que y'as pas plus explosif comme sport.
18/04/2011, 19h13

Ythir Bagnard	un pote veut prendre 8kg de muscle pur en 1 mois sans produit, je vais tenter de lui expliquer :l
18/04/2011, 19h25

\o/ Alpha & Oméga	dis y de prendre des produits et ça le fera
18/04/2011, 19h56

Apridos Alpha & Oméga	tu veux une bouée toi, en fait ?
18/04/2011, 20h03

WildRoad Alpha & Oméga	Citation : Publié par Apridos tu veux une bouée toi, en fait ? Y'a un juste milieu entre une bouée et le creux que j'ai actuellement (bien plus important que sur la photo jointe).
18/04/2011, 20h48

Milon de Crotone Alpha & Oméga	bouffe du 4/4 !
18/04/2011, 20h52

Sargah Alpha & Oméga	Bah, là, honnêtement, je ne sais pas trop : hormis changer ton alimentation, entamer une prise de masse et peut-être aussi faire des obliques (abdos), je ne vois pas trop comment corriger ton "creux". Je devine que d'autres intervenants te seront plus utiles que moi niveau conseils. Sinon, il y a la méthode Goldo (no offense)
18/04/2011, 20h58

\o/ Alpha & Oméga	mange gras. Goldo troll mode.
18/04/2011, 21h45

Behemota [Allia] Alpha & Oméga	noix de cajou
19/04/2011, 01h37

Khirel	Citation : Publié par WildRoad Yop! Y'aurait-il des exercices à faire à la maison qui pourrait m'élargir au niveau des deux points rouges, pour pas faire un grand creux comme j'ai actuellement? Merci de vos réponses. /summon Goldo edit : han ! double ownage
18/04/2011, 23h07

Ythir Bagnard	Goldo - Expert en Prise de Masse.
19/04/2011, 03h45

La Bûche Alpha & Oméga	Citation : Publié par Ythir Goldo - Expert en Prise de Masse Grasse. Fixed.
19/04/2011, 10h00

Nitz	Apparemment la Maison des Sports de ma ville (Clermont-Ferrand) propose une salle de musculation à 15€ par mois avec tout ce qu'il faut comme poids libres + des matelas de soulevé et d'arraché. Ohohohohoh. Enfin.
20/04/2011, 01h18

Xentor Prophète / Prophétesse	P'tite séance Dos/Tri, au soleil, la sueur éblouissante par les rayons du soleil !
20/04/2011, 14h34

Milon de Crotone Alpha & Oméga	Citation : Publié par \o/ mange gras. Goldo troll mode. t'as oublié le ZMA
20/04/2011, 18h07

Criti Alpha & Oméga	https://forums.jeuxonline.info/showt...787478&page=63 En bas de page.
20/04/2011, 22h49

Raizin Alpha & Oméga	Vous la commencez quand votre sèche ?
21/04/2011, 11h32

\o/ Alpha & Oméga	Déjà faîtes. WTF, ya un planning-sèche @J0L avec comparatifs avant/après?
21/04/2011, 11h41

Behemota [Allia] Alpha & Oméga	Je comptais me faire des oeufs et des haricots mais finalement ça sera un 1955 Donc la sèche ...
21/04/2011, 20h12

[Musculation] Sujet général (#16)

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