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Bagnard
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Hello,
J'ai un sac de frappe (vide) et je souhaiterai le remplir, après recherche sur internet, il y a 3 grands prétendants: -Sable (déconseillé par mon entraineur et sur le net, entraine des micro fractures et défoncage des articulations) -sciure/copeaux de bois (aucune idée, jamais test) -chutes de vêtements bien tassés (souple et léger pour travailler en puissance sans se faire mal) Pour mes gants, j'ai des 16oz Adadas fait pour le sac et une paire de gants de freefight, il m'arrive aussi de m'entrainer juste avec les bandes ou poings nus. J'entraine aussi les pieds (pied + tibia) soit pied nus, soit avec des protections "molles" (mousse) soit avec des protections "dures" (mousse renforcée le long de l'os). J'aimerai savoir comment faire le sac (parait qu'on met un fond de sable pour la stabilité, puis chutes de tissus autour et copeaux/sable au centre) ? Où procurer des chutes de tissus/ du sable / des copeaux de bois pas cher (si possible gratos !) ? Emmaus, magasin de bricolage, scierie ? Merci d'avance. |
05/07/2008, 16h12
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[Sac de frappe] Rembourrage: sable, sciure de bois, chutes de vêtements
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Alpha & Oméga
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Comme je l'avais dis dans un autre post, moi je conseille de les remplir avec des graines pour boules. Ca apporte la résistance et le poids optimal...
Ya juste un soucis, quand tu les vides au bout de quelques années il y aura peut être (c'est pas toujours le cas) quelques bestioles dedans. Sinon, s'entrainer poing nu (avec les bandes uniquement) c'est le meilleur moyen de se bousiller les poings et les poignets, et ça n'a aucune espèce d'intérêt. |
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05/07/2008, 17h12
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Avec des chats.
Sinon, avec des vêtements, j'ai testé avec de la mousse de canapé (un qu'on devait jeter) c'était pas mal. Un vieux matelas, ça peut le faire aussi. |
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05/07/2008, 19h00
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Bagnard
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Citation :
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05/07/2008, 23h09
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Alpha & Oméga
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Citation :
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06/07/2008, 13h31
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Alpha & Oméga
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Bon maintenant que je suis "connu" sur jol pour mes entrainements à la Rocky je devrais te conseiller le sable ... mais je serais raisonnable et te dirais de faire sa avec des chuttes de vetements TRES bien tassées !! Sinon pour que sa soit plus tassé et dur, entoure ton sac de scoatch c'est pas mal
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07/07/2008, 12h28
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Bagnard
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Non, le sable entraine des micro-fractures osseuses et détruisent les articulations.
Pas envie de me fracturer un métacarpe. Le tout est: où je me procure des chutes de vêtements à pas cher ? Emmaus ? |
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07/07/2008, 14h25
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Bagnard
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Iop, je me permets de remonter le post:
J'suis allé constater les prix des graines en animalerie, c'est super cher, genre mini 5e les 2kg. Sachant que j'ai un sac de 90cm, ca risque de faire cher. |
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11/07/2008, 14h12
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Alpha & Oméga
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sinon dans la même style tu as ça :
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14/07/2008, 01h12
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Bagnard
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Avec plein de tissu bien tassé c'est le mieux.
Citation :
Achete du tissu en gros, apres tu découpes toi même. |
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14/07/2008, 01h17
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Alpha & Oméga
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Sympa la vidéo : je n'ai jamais travaillé sur ce genre de "sac", mais ça me semble pas mal pour la précision et la vitesse. Par contre, pas top à mon sens pour le travail de renforcement et de force.
Perso, j'ai un sac que j'ai rembourré avec une sorte de colonne de sable et de gravier (dans plusieurs sacs poubelle résistants, au centre), le tout entouré de vieux torchons et de vieilles fringues bien empilées et compacts. A noter que je travaille sans gants dessus (et de temps en temps avec des bandes simples). Pour le moment (plusieurs années), je n'ai jamais eu à m'en plaindre. C'est assez lourd et stable, donc ça ne part pas dans tous les sens à chaque coup, et en même temps c'est assez souple en surface pour ne pas se péter les poignets ou les doigts. |
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14/07/2008, 01h46
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Alpha & Oméga
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Tu peux acheter un singe si tu veux un partenaire pour travailler le renforcement
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14/07/2008, 07h16
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Alpha & Oméga
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Excellent le singe !
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14/07/2008, 11h10
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Alpha & Oméga
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Faut plus le remettre dans la jungle lui ...
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22/07/2008, 13h15
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Prophète / Prophétesse
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j'ai mis deux sacs de gravier que j'ai entouré de vieux fringues partout mais a force le tissus s'écarte et sa m'ai arrivé de taper un vieu "silex" qui était caché aie
 . Faut refaire le sac de temps en temps quand meme a moin de tout scotcher a l'intérieur
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06/08/2008, 11h57
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Alpha & Oméga
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Citation :
 ...Fais gaffe quand même, moi je m'étais péter un kentos à force de frapper avec des vieux gants de frappe... J'ai choppé une sorte de "genoux" à la main, ça grinçait quand je la fermais... Et ça a mis plus ou moins un an à guérir donc, vaut mieux faire attention
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06/08/2008, 12h01
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Héros
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En ce qui concerne le fait de se péter les poings et autres sur des sacs de frappes, c'est sûr que c'est con, mais selon mon prof il est tout à fait possible de se renforcer les poings suffisamment pour s'entraîner sans gants.
Ce qui est vraiment con c'est de taper comme un bourrin (sans gants s'entend) alors qu'on commence ou qu'on a pas l'habitude de travailler les mains nues. Avec ça bonjour les kento tout rouges pendant une semaine effectivement. Si on remplit son sac de sable et qu'on y va progressivement, il est tout à fait possible d'acquérir la solidité osseuse nécessaire pour taper sans rien sans risquer de se péter quelque chose (regardez nos amis les shaolin ou les karateka d'okinawa par exple ^^). Et puis ce serait con de se faire mal au poing en défonçant la gueule au premier mec qui vous agresse dans la rue alors que vous avez plusieurs années de pratique derrière vous... |
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16/08/2008, 22h01
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[_DA_]
Alpha & Oméga
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Pour ce renforcer les Kentos ou phalange en français, les pompes sur les poings sont un très bon exercice.
Juste comme ça, vos sacs font combien de kg ? |
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18/08/2008, 00h09
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Alpha & Oméga
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Citation :
Ca dépend des p'tis vieux que je rencontre en fait  (Sinon a vue de nez 25-30 grand max quoi qu'en fait j'en sais trop rien, faudra que je le pèse). Sinon travailler poings nus sur le sac je suis pas trop convaincu mais bon, chacun fait ce qu'il veut. Si le sac est en cuir et que la personne qui travaille est hyper propre au niveau de la frappe pourquoi pas mais ça doit être le cas d'une personne sur cent (surtout pour de longues sessions d'entrainement). Après j'dis ça, j'm'en fout je bosse avec des gants de frappe. |
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18/08/2008, 01h08
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