[Musculation] Sujet général (#6)

John Matrix · 07/05/2008, 23h56

Le squat c'est du demi-squat libre.
C'est clair que en complet c'est pas la même affaire avec les fesses qui touchent par terre tu remontes pas. D'ailleurs le prof nous a dit que le demi-squat bien executé y'a aucun danger mais le squat complet même si il est bien exécuté les genoux prennent très cher à terme faut faire gaffe.

Korbier_tkt · 08/05/2008, 00h01

Même en flexion toute simple j'ai pas la souplesse pour faire un mouvement complet...

Christobale · 08/05/2008, 01h01

Citation :

Publié par Messire Moustache

Perso c'est surtout le squat complet à PdC*2 qui me parait vraiment hard. C'est du complet complet, ou que jusqu'à la parallèle ? Parce que tant les 120-125kg au DC je les passerait peut être maintenant (et encore...), tant les 175 au squat complet j'ai un gros doute.

le parallèle c'est complet

ceux qui font encore le cul par terre peuvent commander des prothèses imo.

TraJon · 08/05/2008, 18h26

Citation :

@Messire Moustache pour avoir 15
au couché PDC+15%
au squat PDC +50%
15 tractions
45 abdos

C'est plus simple même si ça reste très très solide pour les débutants.

Bof, je pense pouvoir le faire à 90% au moins puisse que je fais 5 rep DC a mon poid
Les squat j'ai jamais eu l'occase de m'entrainer mais sur la presse je fias 15 rep a mon poid les rares fois ou je l'utilise.
15 tractions, meme en pronation c'est bon
45 abdos en incliné je sais pas j'ai jamais chronométré.

Pourtant je suis un nioub de la muscu (6 mois a 3x/j et depuis j'entretiens) et j'ai une morphologie d'endurance (là au moins je régresse pas quand je dois arreter)

Messire Moustache · 08/05/2008, 20h58

Au DC, en soulevant mon PdC je dois caser environ 10 répétitions, à +90% j'en fais pas une seule.

La presse c'est absolument pas représentatif, comme la plupart des machines. La dernière fois que j'ai travaillé à la presse inclinée je soulevais dans les 300-400kg, alors qu'au squat j'avais un max à 150 environ.

HolyBTN · 09/05/2008, 21h04

Bon, j'en ai marre des pâtes blanches sans rien, il me faut un truc un peu plus sympa pour mon midi et qui conviendrait pour ma sèche.
Alors j'ai pensé a du taboulé fait maison, cuit au jus de citron avec que des tomates, concombres et menthe (ok, de l'huiel d'olive aussi mais le moins possible)
Vous pensez que c'est problèmatique s'il y a un peu de légumes et de jus de citron à midi?
Parce que les pâtes a sec c pas facile a manger
En plus l'avantage, j'en fais pour 5 jours le dimanche et hop...

Korbier_tkt · 09/05/2008, 21h24

Je pense pas non, c'est des aliments qui pèsent peu en calories.

Question aussi : grâce à fiteurope je vais commencer ma sèche sans whey. Qu'est-ce que vous me suggérez pour pallier au manque de protéines, notamment au petit dej'. J'ai pensé au classique blanc d'oeuf cuit, sachant que viande/poisson le matin ça me met un peu le coeur au bord des lèvres.

HolyBTN · 09/05/2008, 21h29

ben oui du blanc d'oeuf, ou du fromage blanc maigre que tu mélangerais a ton lait pour faire un genre de shake

Raizin · 09/05/2008, 21h30

Un peu plus haut on parle des problèmes du squat.

Est ce que ça abime l'articulation du genou de descendre jusqu'à la parallèle sur UNE seule jambe et de remonter etc (sans altères) ?

Quand j'en fais beaucoup ça commence à bien brûler, mais je sais pas si c'est l'articulation ou le muscle juste à côté.

Christobale · 09/05/2008, 23h46

ya une différence entre les douleurs articulaires et musculaires

mais sinon non tu ne risque pas grand chose vu comment tu le décris.

10/05/2008, 12h57

Par curiosité messieurs les musclés, j'me demandais si vous vous épiliez ?

Y'a deux catégories dans ma salle. Les très poilues qui sentent fort la transpiration et qui s'en foutent, et les totalement imberbes qui considèrent qu'un seul poil brin ailleurs que sur la tête est la preuve évidente d'un manque total d'hygiène.

Ah et puis, pourquoi faire une sèche sans whey ?

Citation :

Publié par Raizin

Un peu plus haut on parle des problèmes du squat.

Est ce que ça abime l'articulation du genou de descendre jusqu'à la parallèle sur UNE seule jambe et de remonter etc (sans altères) ?

Quand j'en fais beaucoup ça commence à bien brûler, mais je sais pas si c'est l'articulation ou le muscle juste à côté.

L'exo de Lafay je suppose

C'est pdc, donc niveau risque, je pense pas que ce soit élevé... Même si les articulations, c'est clairement le truc qui va morfler un jour ou l'autre quelque soit le sport qu'on fait.

Korbier_tkt · 10/05/2008, 13h24

Citation :

Publié par Khan-Seb

Par curiosité messieurs les musclés, j'me demandais si vous vous épiliez ?

Y'a deux catégories dans ma salle. Les très poilues qui sentent fort la transpiration et qui s'en foutent, et les totalement imberbes qui considèrent qu'un seul poil brin ailleurs que sur la tête est la preuve évidente d'un manque total d'hygiène.

Les aisselles régulièrement pour ma part, et j'applique un détranspirant (Etiaxil) pour éviter de sentir le chevreuil. C'est pas tant en rapport avec la muscu d'ailleurs, mais puer la sueur c'est désagréable pour son entourage comme pour soi je trouve.

Je fais aussi le torse de temps en temps, léger eczéma entre les nipples, et je dois m'appliquer des crèmes.

Citation :

Publié par Khan-Seb

Ah et puis, pourquoi faire une sèche sans whey ?

Parce qu'au bout de 3 semaines j'ai toujours pas reçu ma commande !

Carminae · 10/05/2008, 13h25

Faut arrêter de dire : poils = transpiration, c'est du gros n'importe quoi.

10/05/2008, 13h28

Message supprimé par son auteur.

Korbier_tkt · 10/05/2008, 13h30

Citation :

Publié par Carminae

Faut arrêter de dire : poils = transpiration, c'est du gros n'importe quoi.

Poils = odeurs surtout

Carminae · 10/05/2008, 13h31

Citation :

Publié par Kørbier

Poils = odeurs surtout

Moué, ça dépends de ton hygiène ça.

10/05/2008, 14h13

Citation :

Publié par Carminae

Faut arrêter de dire : poils = transpiration, c'est du gros n'importe quoi.

Les poils ne provoquent pas davantage de transpiration, par contre ils retiennent les odeurs. Y'a qu'à se sentir les cheveux lorsqu'on se retrouve 10 min au milieu de fumeurs ; pour la transpiration c'est malheureusement pareil.

Carminae · 10/05/2008, 14h18

Citation :

Publié par Khan-Seb

Les poils ne provoquent pas davantage de transpiration, par contre ils retiennent les odeurs. Y'a qu'à se sentir les cheveux lorsqu'on se retrouve 10 min au milieu de fumeurs ; pour la transpiration c'est malheureusement pareil.

D'un côté, avoir peur de pas sentir bon quand on fait du sport, c'est un peu idiot sur le fond, non ? C'est avant tout la transpi qui fait qu'on sent mauvais.

Krystals · 11/05/2008, 13h41

Citation :

Publié par Carminae

D'un côté, avoir peur de pas sentir bon quand on fait du sport, c'est un peu idiot sur le fond, non ? C'est avant tout la transpi qui fait qu'on sent mauvais.

Non.
La transpiration ne sent pas mauvais.
C'est le combo être sale + transpirer qui sent mauvais (bactéries + sueur).

Citation :

Publié par Louis La Brocante

mais quand je vois que le type qui me fait la reflexion est maigre comme une brindille je comprends mieux, plus on est maigre moins on transpire en général.

Idée reçue ca.

Christobale · 11/05/2008, 13h56

Oui la transpiration ne sent pas mauvais, c'est que de l'eau -_-
si tu te laves tous les jours tu peux transpirer comme un phoque tu ne sentiras pas mauvais.

Après poil ou pas c'est l'éternel débat...

Clyde · 11/05/2008, 14h25

lol le débat sur la transpi

Il me semble que transpirer en faisan du sport fait qu'on pue pas réellement, un petit peu mais sa va.

Par contre les gens qui sont gros et/ou qui transpirent a cause de la chaleur, la sa peut être vaiment horrible si l'hygiene du mec est douteuse.

11/05/2008, 14h28

Message supprimé par son auteur.

11/05/2008, 22h59

Citation :

Publié par Krystals

Non.
La transpiration ne sent pas mauvais.
C'est le combo être sale + transpirer qui sent mauvais (bactéries + sueur).

La meilleure hygiène du monde n'empêchera jamais les bactéries de se développer, surtout au niveau des aisselles où le combo poils+mauvaise aération favorise le développement des mycoses. A moins de se laver juste avant d'aller faire du sport mais bonjour l'inutilité... Je doute qu'on soit tous logé à la même enseigne niveau odeurs corporelles de toute façon.

Toujours est-il que ce n'est qu'un détail. On peut s'épiler par confort ou par soucis esthétique, aussi.

Citation :

Publié par Carminae

D'un côté, avoir peur de pas sentir bon quand on fait du sport, c'est un peu idiot sur le fond, non ?

Dépend du point de vue. Question de confort personnel, question de civisme vis à vis des autres si on fait du sport en lieu clos... De la possibilité ou non de pouvoir se doucher directement après, etc.

Carminae · 11/05/2008, 23h04

Citation :

Publié par Khan-Seb

Dépend du point de vue. Question de confort personnel, question de civisme vis à vis des autres si on fait du sport en lieu clos... De la possibilité ou non de pouvoir se doucher directement après, etc.

Oui, enfin après tout dépends de l'odeur si elle est forte ou non. Sinon, il y a beaucoup de sport où on peut pas se doucher après ? Enfin, j'ai pas d'exemple en tête.

Sinon, j'ai une tendinite là, je suis assez véner

11/05/2008, 23h07

Citation :

Publié par Carminae

Sinon, il y a beaucoup de sport où on peut pas se doucher après ? Enfin, j'ai pas d'exemple en tête.

J'parlais plutôt niveau emploi du temps, ou installations.

John Matrix Prophète	Le squat c'est du demi-squat libre. C'est clair que en complet c'est pas la même affaire avec les fesses qui touchent par terre tu remontes pas. D'ailleurs le prof nous a dit que le demi-squat bien executé y'a aucun danger mais le squat complet même si il est bien exécuté les genoux prennent très cher à terme faut faire gaffe.
07/05/2008, 23h56

Korbier_tkt [_tkt] Alpha & Oméga	Même en flexion toute simple j'ai pas la souplesse pour faire un mouvement complet...
08/05/2008, 00h01

Messire Moustache Alpha & Oméga	Au DC, en soulevant mon PdC je dois caser environ 10 répétitions, à +90% j'en fais pas une seule. La presse c'est absolument pas représentatif, comme la plupart des machines. La dernière fois que j'ai travaillé à la presse inclinée je soulevais dans les 300-400kg, alors qu'au squat j'avais un max à 150 environ.
08/05/2008, 20h58

Korbier_tkt [_tkt] Alpha & Oméga	Je pense pas non, c'est des aliments qui pèsent peu en calories. Question aussi : grâce à fiteurope je vais commencer ma sèche sans whey. Qu'est-ce que vous me suggérez pour pallier au manque de protéines, notamment au petit dej'. J'ai pensé au classique blanc d'oeuf cuit, sachant que viande/poisson le matin ça me met un peu le coeur au bord des lèvres.
09/05/2008, 21h24

HolyBTN Alpha & Oméga	ben oui du blanc d'oeuf, ou du fromage blanc maigre que tu mélangerais a ton lait pour faire un genre de shake
09/05/2008, 21h29

Raizin Alpha & Oméga	Un peu plus haut on parle des problèmes du squat. Est ce que ça abime l'articulation du genou de descendre jusqu'à la parallèle sur UNE seule jambe et de remonter etc (sans altères) ? Quand j'en fais beaucoup ça commence à bien brûler, mais je sais pas si c'est l'articulation ou le muscle juste à côté.
09/05/2008, 21h30

Christobale Alpha & Oméga	ya une différence entre les douleurs articulaires et musculaires mais sinon non tu ne risque pas grand chose vu comment tu le décris.
09/05/2008, 23h46

Carminae [IM] Alpha & Oméga	Faut arrêter de dire : poils = transpiration, c'est du gros n'importe quoi.
10/05/2008, 13h25

#55754 Invité	Message supprimé par son auteur.
10/05/2008, 13h28

Korbier_tkt [_tkt] Alpha & Oméga	Citation : Publié par Carminae Faut arrêter de dire : poils = transpiration, c'est du gros n'importe quoi. Poils = odeurs surtout
10/05/2008, 13h30

Carminae [IM] Alpha & Oméga	Citation : Publié par Kørbier Poils = odeurs surtout Moué, ça dépends de ton hygiène ça.
10/05/2008, 13h31

#36698 Invité	Citation : Publié par Carminae Faut arrêter de dire : poils = transpiration, c'est du gros n'importe quoi. Les poils ne provoquent pas davantage de transpiration, par contre ils retiennent les odeurs. Y'a qu'à se sentir les cheveux lorsqu'on se retrouve 10 min au milieu de fumeurs ; pour la transpiration c'est malheureusement pareil.
10/05/2008, 14h13

Christobale Alpha & Oméga	Oui la transpiration ne sent pas mauvais, c'est que de l'eau -_- si tu te laves tous les jours tu peux transpirer comme un phoque tu ne sentiras pas mauvais. Après poil ou pas c'est l'éternel débat...
11/05/2008, 13h56

Clyde Alpha & Oméga	lol le débat sur la transpi Il me semble que transpirer en faisan du sport fait qu'on pue pas réellement, un petit peu mais sa va. Par contre les gens qui sont gros et/ou qui transpirent a cause de la chaleur, la sa peut être vaiment horrible si l'hygiene du mec est douteuse.
11/05/2008, 14h25

#55754 Invité	Message supprimé par son auteur.
11/05/2008, 14h28

#36698 Invité	Citation : Publié par Carminae Sinon, il y a beaucoup de sport où on peut pas se doucher après ? Enfin, j'ai pas d'exemple en tête. J'parlais plutôt niveau emploi du temps, ou installations.
11/05/2008, 23h07

[Musculation] Sujet général (#6)

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