Pour faire simple kick est bien plus dur dans le contact que la savate qui elle joue plus sur la touche . A toi de voir ce que tu recherches plus .
Salut à tous,
Ca fait quelques mois que j'ai commencé le Shooto (du mma). Et je dois faire un lourd constat. Je suis une grosse merde au sol... Je m'épuise super vite, je manque clairement de puissance[...]
Je reprends ce message car c'est le genre de questions que je vois souvenir revenir .
Comme beaucoup l'ont dit ici le sol n'est pas tellement une affaire de force, je dirais même que le plus haut degrés de technique en fait une partie très minime . D'ailleurs si tu regardes les sparring de " vétéran " tu les verras rouler au sol sans grands efforts jusqu'à la victoire de l'un ou l'autre comme aux échecs .
On parle de sparring ' léger ' pour un affrontement de deux bon lutteurs sans utilisation totale de la force, une prise est placée : on se laisse prendre, on relâche et on continue, c'est vraiment le meilleur exercice qui soit, même si par orgueil on voudrai au début prouver qu'on aurai pu se sortir d'une situation avec un peu plus de force, c'est aussi une question d'humilité .
Comme les échecs c'est très technique, il faut de la réflexion au début pour que les gestes deviennent presque instinctifs . N'hésite pas à prendre ton temps et beaucoup réfléchir au début, être pressé c'est se vouer à la fatigue donc la défaite, tente de commencer ton combat avec un fightplan basé sur une finalité ou deux à la suite d'une position de contrôle et essai de te tenir à ce plan, d'ailleurs abuse des positions de contrôle pour te poser et penser à la suite .
Le sol c'est une sorte de science de la luxation, de l'étranglement, de la constitution des os et des muscles, avec l'habitude tu peux combattre les yeux fermés rien qu'en sachant où tu es positionné sur ou sous l'adversaire et quel partie du corps tu as en contact .
Je pense que tu es victime de ton appréhension et de ta volonté de progresser trop vite, ce qui te freine en fait, comme dans beaucoup de sports et même d'autres domaines .
Je dirai même que ton problème est plus psychologique et ne tient pas de ta condition physique qui est bonne, tu tiens bien le stand up comme tu le dit donc pourquoi pas le sol ?
C'est qu'une question d'habitude, je pense que l'entraînement musculaire et hors combat ne t'aidera pas vraiment il faut que tu enchaînes les sparrings sans arrêt jusqu'a te lancer dans un combat sans te soucier du temps qu'il te restera avant de claquer . Ne cherche pas à aller trop vite et évolue à ton rythme .
Et enfin meilleur conseil pour ton cas et pour une meilleure progression au sol : bosse contre des mecs beaucoup plus fort et balèzes que toi, qui te forceront à utiliser plus ta souplesse et ton cerveau vu que tu seras déjà perdu sur le plan de la force.
C'est contre un buffle black insensible au triangle (des trapèzes avec un cou monstrueux ) et capable de sortir d'un juji gatame à la force de son seul bras que j'ai le plus progressé
. A l'inverse des fois où j'ai " triché " contre des plus légers que moi en utilisant tout simplement ma force, ma progression était nulle et je m'en rendais compte à la fin des combats .
Voilà j'espère que ça t'aura servi !
RIP Hélios .