C'est pas le Pérou non plus, mais disons qu'une paire de chaises et une barre assez longue solide, c'est un minimum. A moins que tu ne puisses avoir une barre de traction (genre celles qu'on met entre les deux passants d'une porte).
Par exemple, l'exo qui remplace les tractions, consiste à attacher une barre entre deux chaises. Toi, tu es placée sous la barre, que tu as dans les mains, et tu te hisses jusqu'à ce que ta tête soit au dessus de cette dernière. La difficulté est "variable" selon la position de tes pieds.
Mon explication est pas tip top mais en dessin, c'est très clair
Bref, le minimum syndical, c'est deux chaises (pour faire des dips) et, soit une barre de traction, soit une barre en métal solide que tu peux attacher à tes chaises, avec des cordelettes par exemple.
Moi, je me sers d'une béquille et de lacets de chaussures, ça fonctionne bien. Le tout, c'est d'avoir des chaises suffisamment hautes.
Le reste, c'est du domaine du possible, du "trouvable" chez n'importe qui.
Par exemple, un exo consiste à faire, euh, des pompes avec les jambes surélevées, dans le vide :
Deux chaises situées à une cinquantaine de cm l'une de l'autre, de façon à avoir un support pour les mains égale à deux fois la largeur des épaules. Les pieds, eux, sont placées sur un support élevé (1m), ce support, ça peut être n'importe quoi, style bureau, table, machine à laver...
L'intérêt du "vide", c'est qu'on peut faire des pompes qui descendent vraiment bas, contrairement à celles sur le sol où l'on doit s'arrêter... Ben, sur le sol.