[Noriel]

Citation :

Publié par Airmed / Ildefonse

La seconde est uniquement mentale. Et c'est la seconde qui est la plus complexe a gérer (d'ou l'utilité d'un antidépresseur "style" champix).

Ca peu aussi marcher en fumant des pétards alors ?

PS : C'était histoire de sortir une connerie.

[punkoff]

Citation :

Publié par Nunuck

Sur la notice, ils préconisent d'utiliser 6 à 10 recharges par jour en début de traitement. Je trouve que c'est totalement exagéré. J'ai commencé par 2/jour, et là j'en utilise une par jour et parfois aucune car j'ai beaucoup moins envie de fumer qu'avant. Ce qui fait que pour 32 €, j'ai tenu un mois sans fumer, et j'ai nettement moins envie qu'avant car je suis (je pense) débarrassé de ma dépendance physique à la nicotine.

Donc tu n'as pas encore arrêté contrairement a ce que tu dis.

Un sevrage total c'est environ 3 semaines sans prendre de nicotine.

[Ollaf]

Euh, ben si... j'ai arrêté de fumer depuis un mois. Il ne me semble pas avoir dit autre chose?

[punkoff]

Bein, tu prend encore tes nicorettes non ? 1/jour là.

Donc ton organisme n'es pas encore sevré, et déjà qu'en ayant arrété totalement tu n'es pas à l'abris d'une rechute, la c'est encore pire.

Biensur je ne te le souhaite pas, mais crier victoire trop tot...

[Tartinons]

Citation :

Publié par Omniknight

sans vouloir entrer dans les détails, c'est à peu près ce que je pense. après plusieurs tentatives ratées, la dernière était la bonne et assez facile.

après un pépin de santé, je suis passé de "j'aimerais arrêter de fumer" à "je veux plus fumer".

ma soeur aussi a arrête de fumer, facilement. mais elle a un dossier médical plus lourd, risque grave si elle restait dans le tabagisme.

Voila +1

D'abord bonjour, et bien pour moi j'ai essayé d'arrêter une première fois il y a 4 ans j'ai tenu 3 mois et j'ai repris.

Puis il y à 3 ans, j'ai fait une autre tentative sans rien. Et ca a marché, il faut commencer de préférence pendant les vacances, car il est vrai que durant le sevrage de quelques jours on est assez susceptible et irritable, on serait près a remuer ciel et terre pour un demi-mégot et un rien nous énerve, mais c'est l'affaire de quelques jours seulement ! Chose que les substituts à la nicotine font perduré ce qui prolonge le sentiment de privation et de souffrance.

Ensuite durant les 2 premières années, j'ai eu des moments ou je pensais a la clope en étant tenté d'aller acheter un paquet, un sentiment pas très fort mais qui est néanmoins parfois présents dans les moment plutôt bas. Puis on se pose la question et si ça ne passait jamais?

Et bien rassurez vous, j'ai trouvé la solution il y a un an, et depuis je n'ai plus la moindre pensée pour la cigarette, même en présence de quelqu'un qui fume sous mon nez.

J'ai tout simplement regardé le DVD sur la méthode Allen Carr, ce DVD est tiré de son livre.

Il part du principe qu'on ne peut pas arrêté de fumer si au fond de nous on est pesuadé que la cigarette nous apporte quelques choses, il démonte par une méthode psychologique toute les idée reçu sur la cigarette.

Et depuis que je l'ai regardé je n'ai plus eu envi d'acheter des cigarettes dans les moments plus stressant de la vie.

Donc 3 ans que j'ai arrêté mais un an seulement que je sais que j'ai gagné réellement.

Si vous avez envi d'arrêter mais pas la volonté (dire qu'il faut beaucoup de volonté pour arrêter est faux, un adage à tout les coups sortis de la tête des cigarettier) et bien regarder le DVD ou lisez le livre, sans doute la méthode la moins couteuse. Et pout le prix de 3 paquets de clopes ca vaut pas le coup de ne pas tenter cette méthode qui dénonce l'arnaque des substituts à la nicotine alors que si on ne prend rien les effets de manque auront presque tous disparue en 1 semaine et totalement en 3 semaines 1 mois...

Ces substitut ne font que prolonger la souffrance et faire croire que si on a besoin d'un substitut on se prive quelque part alors que c'est faux.


Regarder les commentaires sur le livre :
http://www.amazon.fr/M%C3%A9thode-si...owViewpoints=1

132 commentaires avec une note de 4,5/5

Et une question qui revient tout du long des commentaires, "pourquoi cette méthode n'est pas plus connu?"

Tout simplement car c'est le prix d'un paquet de clope ?

A noté que ca doit bien se combiné avec un champix pour ceux qui sont rebutés par la première semaine ou on est irritable.

Désolé si ca fait pub mais voila je trouve que le DVD est très bien fait et démonte étape par étape ce qu'inconsciemment (ou pas) ce qu'on trouve de positif dans la clope en déclarant haut et fort :

ON ATTRIBUT A LA CIGARETTE DE SOULAGER LE STRESS MAIS PAS CELUI DE L'AVOIR PROVOQUE !
(alors que c'est évident qu'elle ne soulage que le stress induit par le fait de vouloir une clope, enfin évident seulement après avoir vu le dvd pour ma part...)


Enfin dans tout les cas bonne chance a ceux qui veulent arrêter, foncé quelques sois la méthode que vous choisirez, je regrette juste pour ma part de pas l'avoir fait plus tôt !

Voila désolé si ca fait pub, mais je pense en effet que cette méthode est trop peu connu, on entend que parlé de méthode couteuse ou des "sans volonter n'y pense même pas etc....

[Ollaf]

Citation :

Publié par punkoff

Bein, tu prend encore tes nicorettes non ? 1/jour là.

Donc ton organisme n'es pas encore sevré, et déjà qu'en ayant arrété totalement tu n'es pas à l'abris d'une rechute, la c'est encore pire.

Biensur je ne te le souhaite pas, mais crier victoire trop tot...

J'ai pas dit que j'étais sevré et que tout était déjà gagné.
J'ai juste dit que je ne fumais plus depuis un mois.

Aujourd'hui par exemple, je n'ai pas touché mon inhaleur, malgré une journée stressante au possible.
Peut-être que demain non plus, je n'en sais rien.

Je l'utilise vraiment occasionnellement. Je ne pense pas, contrairement à ce que tu avances, que le fait d'utiliser un substitut occasionnellement, je le répète, me rende plus vulnérable à la rechute.

Tout ce que je constate dans la pratique, c'est qu'il y'a un mois j'en grillais 25 par jour (parfois + en soirée), et qu'aujourd'hui je respire mieux et je ne pense plus constamment à fumer.
Après, si j'absorbe encore une quantité minime de nicotine, j'en ai carrément rien à cirer du moment que je fume pas trouzemille agents chimiques addictifs et cancérigènes, et le goudron qui les accompagne.
Le but étant évidemment d'être certain de ne plus utiliser l'inhaleur du tout dans un futur assez proche (c'est justement l'étape que je suis entrain d'accomplir, tout en douceur et sans frustration).

Citation :

Publié par Tartinons

Voila +1

Et pout le prix de 3 paquets de clopes ca vaut pas le coup de ne pas tenter cette méthode qui dénonce l'arnaque des substituts à la nicotine alors que si on ne prend rien les effets de manque auront presque tous disparue en 1 semaine et totalement en 3 semaines 1 mois...

Ces substitut ne font que prolonger la souffrance et faire croire que si on a besoin d'un substitut on se prive quelque part alors que c'est faux.

Je suis d'accord avec pas mal de choses dans le bouquin, mais je pense que chacun a SA méthode pour arrêter de fumer, parcequ'on est tous des fumeurs différents.

Dire que tout substitut est une arnaque, c'est un peu exagérer les choses.
Il y'a des substituts qui ont fait leurs preuves.
Le substitut sert juste à effectuer un arrêt moins brutal.

Mais bon c'est clair que ça fait toujours "mieux" de dire qu'on a arrêté sans substitut nicotinique. Moi, ce que j'en pense c'est que seul le résultat compte, peu importe le chemin emprunté.


Edit pour en dessous: Je ne pense pas qu'il faille que les 2 membres d'un couple arrêtent en même temps. Arrêter à 2, c'est 2 fois + de chances de rechuter...
Si ta femme craque, tu auras tendance à l'accompagner.
Par contre, la mienne ne fumait pas en ma présence, même si cela ne m'aurait pas vraiment géné.
Mais bon, comme je l'ai déjà dit, on est tous différents.

[Keep KooL]

J'étais assez gros fumeur (~1,5 paquets par jour) et j'ai arrêté lundi dernier (ça fait huit jours). Pour le moment je tiens sans trop de difficultés.

Si j'ai un seul conseil à donner: LE MEILLEUR MOYEN D'ARRÊTER, C'EST ... D'ARRÊTER !
En gros, besoin de rien du tout sinon d'un peu de cran. Après tout, il s'agit juste de ne plus faire un geste à la con, qui ne servait à rien, qui faisait perdre du temps, et qui pourrissait la santé.
Le seul pré-requis, l'unique, c'est la MOTIVATION ! Si t'as pas envie d'arrêter, n'essaye même pas tu perds ton temps. Moi c'est ma première (et dernière tentative).
Ah et sinon si vous êtes en couple, faut arrêter en même temps !
Bon courage all

[punkoff]

Citation :

Publié par Nunuck

J'ai pas dit que j'étais sevré et que tout était déjà gagné.
J'ai juste dit que je ne fumais plus depuis un mois.

Aujourd'hui par exemple, je n'ai pas touché mon inhaleur, malgré une journée stressante au possible.
Peut-être que demain non plus, je n'en sais rien.

Je l'utilise vraiment occasionnellement. Je ne pense pas, contrairement à ce que tu avances, que le fait d'utiliser un substitut occasionnellement, je le répète, me rende plus vulnérable à la rechute.

Je dis ca car t'es encore cammé jusqu'au fin fond de tes entrailles.
C'est pas une critique juste un constat.

Et que tu ne sais toujours pas comment tu va réagir quand tu va arrêter totalement ton substitu.

Donc oui, je penses que la tentation est plus grande dans ce cas de figure que pour une personne qui a déjà arrêter réellement tout ceci.

Mais je le repete je ne critique pas ta méthode, ni ta motivation, juste ton affirmation plus haut.

[Ollaf]

Citation :

Publié par punkoff

Je dis ca car t'es encore cammé jusqu'au fin fond de tes entrailles.
C'est pas une critique juste un constat.

Et que tu ne sais toujours pas comment tu va réagir quand tu va arrêter totalement ton substitu.

Donc oui, je penses que la tentation est plus grande dans ce cas de figure que pour une personne qui a déjà arrêter réellement tout ceci.

Mais je le repete je ne critique pas ta méthode, ni ta motivation, juste ton affirmation plus haut.

Et bien, merci pour ton point de vue

J'ai déjà arrêté pendant un peu plus d' 1an par le passé (j'ai repris bêtement, me pensant à l'abri, vous connaissez la suite...erreur que je ne commettrai plus), je n'avais pas pris de substitut.
Cette fois-ci j'en prend, car mon expérience passée m'a appris que si je stoppais net, j'étais vraiment désagréable pendant une bonne semaine.
Tout ceci pour t'expliquer que je sais que je pourrai rester sans nicotine sans trop de difficulté quand le moment sera venu.
C'est juste que j'y vais lentement, mais sûrement.

[tetrafred]

Citation :

En 2008 c'était gadget je te l'accorde, mais les modèles ont fortement évolué en terme de solidité et d'autonomie.
Il suffit d'aller sur le forum e-cigarette pour constater que la grosse majorité l'ont utilisée pour remplacer complètement la cigarette classique, certains continuent de consommer ainsi de la nicotine d'autres comme moi utilisent des liquides sans, et d'autres arrêtent complètement.

Par contre je vais pas hésiter à mettre les liens

+1, j'ai arrêter avec ça et je suis en 0 nicotine actuellement. J'avais découvert l'ecig aussi grâce à JOL cette été sur un autre topic ^^.
Les modèles sont très fiables aujourd'hui (ego et 510). Je suis passé de 100 gramme de tabac par semaine à 0 dés que j'ai réçu mon modèle (attention je doit faire exception mais ça a été pareil pour ma moitié). J'ai converti pas mal de gros fumeurs autour de moi et tout le monde est plutôt satisfait du truc même si certains continuent à fumer et à vapoter.


Pour le prix, ca avoisine les 40 à 55e le pack de 2 eclope de base pour les modèles ultra fiable du moment:
la ego pour les gros fumeurs, au moins la batterie tient la journée si on est avec des atos normaux:
http://www.musee-ecigarette.com/jant...ack.php?sid=44
la 510 ou 901 pour les plus petits fumeurs (- de 10 clopes/jour):
http://www.musee-ecigarette.com/kyozen-QZEN.php?sid=43
je déconseillerais les autres modèles style "pen" pour ma part.

Pour toutes les infos il y a le forum qui lui est consacré avec des articles sur la santé, l'aide au débutants, l'aide au choix du modèle, le principe de fonctionnement, une liste des revendeurs avec avis des acheteurs etc etc....:
http://www.forum-ecigarette.com/

Avant de partir dans les délires des nicorettes, patch zyban champix et autres solutions qui coutent une fortune avec un résultat quasi incertains essayé la clope électronique. Le taux de réussite de l'arrêt du tabac avec ce substitut est supérieur aux autres (source de je ne sais plus quel étude).
Pour ce qui est d'avoir l'air "con" en tirant sa eclope dans la rue je vous garantie que ce n'est pas le cas et que vous attiré plutôt les fumeurs qui viennent vous demander des infos oO

[Ollaf]

Citation :

Publié par tetrafred

E-Cig

Le désavantage, c'est que cela ne se trouve que sur internet (en tout cas en Belgique), pareil pour les recharges.
Il faut donc anticiper sa consommation pour être certain de ne jamais en manquer (et je ne connais pas le prix des recharges), contrairement à un autre substitut, où il suffit d'aller chez le pharmacien du coin. Mais c'est vrai qu'à voir en vidéo c'est assez bluffant.

Par contre, on a des VRAIES infos sur la nocivité du propylène glycol? Parce que j'imagine que certains ont remplacé la cloppe par ce système, sans envisager l'arrêt (je trouve ça dommage, car le gain d'argent dû à l'arrêt de la nicotine passe dans autre chose).

[punkoff]

Citation :

Publié par Nunuck

Par contre, on a des VRAIES infos sur la nocivité du propylène glycol? Parce que j'imagine que certains ont remplacé la cloppe par ce système, sans envisager l'arrêt (je trouve ça dommage, car le gain d'argent dû à l'arrêt de la nicotine passe dans autre chose).

Y a un super thread à polémique sur la taverne à ce sujet.
De mémoire il doit s'appeller E-Cig "quelquechose".

Par contre, concernant les vrais infos, les avis sont très divisés.

[Ollaf]

J'imagine qu'il faudra attendre une dizaine d'année pour que les études sur l'absorption prolongée de ce produit soient terminées

Je vais quand même jeter un oeil à ce sujet, merci.

[tetrafred]

Citation :

Publié par Comte Rolalt de Lete

Par contre, on a des VRAIES infos sur la nocivité du propylène glycol? Parce que j'imagine que certains ont remplacé la cloppe par ce système, sans envisager l'arrêt (je trouve ça dommage, car le gain d'argent dû à l'arrêt de la nicotine passe dans autre chose).

Y'a pas mal d'étude et de contre études sur le propylène glycole. Une chose est sur si vraiment c'était dangereux je ne pourrais pas en acheter en pharmacie comme j'achète du doliprane. D'ailleurs il n'y a aucune indication (via logos du classement CMR) sur les fioles de propylène.
Un lien vers la fiche demeter:
http://www.inrs.fr/demeter/DEM%20050.pdf
la fiche international de sécurité:
http://training.itcilo.it/actrav_cdr.../nfrn0321.html
Rien de spécial à vapoter du PG.

le lien vers des études:
http://www.forum-ecigarette.com/sant...ty-t17238.html
http://www.forum-ecigarette.com/sant...on-t17982.html (une vieille étude sur le PG en inhalation)
Comme quoi avec le dernier lien ça fait un bail qu'on connait le produit.
Après avec tous ces éléments chacun est libre de faire le pas ou non en connaissance de cause.

Pour le coût de la vapote sachant que je fait moi même mes liquides (je suis en 0 nicotine) ca me revient à 7.5€ les 250 ml de PG et 3€ les 5ml d'arômes naturels. De quoi tenir 6 mois de vapote pour 10€ (au minimum) et hors pièces de rechange (atos) pour lesquels faut compter entre 6 et 10€ toutes les 3 semaines. En gros pour résumer ça me revient à 10€/mois.