[Alzeir]

Je capte pas votre truc.
Une série? Une répétition?

Et 10 min pour un exercice...? Faut aller tout doucement genre, 5 secondes encore chaque soulèvement de poids, etc?

Et en fait, sachant qu'à la rentrée j'aurai accès à une vraie salle avec tous les appareils (surtout cardio), c'est plus en vue d'entraîner le muscle/endurance. Pour pas arriver là-bas et suer comme un boeuf au bout de 3 min quoi, imagine de marque inside blabla :/

[Smb]

Citation :

Publié par Alzeir

Je capte pas votre truc.
Une série? Une répétition?

Et 10 min pour un exercice...? Faut aller tout doucement genre, 5 secondes encore chaque soulèvement de poids, etc?

Série : c'est le nombre de fois que tu l'exo
Repétition : c'est le nombre de fois que tu fais le mouvement

Moins tu va vite plus ta mal . Mais surtout 1mn30 entre chaque série, enfin sa dépend du type de l'entrainement ... en générale quoi

[Frathek]

Oh putain SuperSlow ça change vraiment tout.
D'habitude je prends 2h pour faire mon entrainement de muscu (oui je fais des pauses jol ) mais là en 10 min j'ai fait la moitié je suis en nage et crevé

[Frathek]

Citation :

Publié par healeers

Sinon gonflette = tapette

Préjugé de merde.

[Sayn]

C'est quoi le lien superslow déjà ?

Par ailleurs ce sujet aurait sa place sur le gymnase.

[Frathek]

http://www.swt.bz/training/superslow.php