Bien se muscler les fesses ?

Roallaï · 28/01/2005, 21h24

- bien,
à présent, que celles et ceux qui ont contracté leur fessiers quelques secondes en lisant ce fil lèvent le doigt.

pkpkpls · 28/01/2005, 21h25

Citation :

Publié par Tao

Cela s'appel le "Squat"

+1 pour le squat.
Par contre, chez certaines personnes ( selon la physiologie et la façon de le faire je crois ), ça ne muscle pas les fessiers.
Chez moi si, et c'est très, très efficace ( peut être trop ).

Sorine · 28/01/2005, 21h26

Citation :

Publié par Roallaï --'-,-(@

- bien,
à présent, que celles et ceux qui ont contracté leur fessiers quelques secondes en lisant ce fil lèvent le doigt.

je crois qu'on l'a tous fait

Liquid Princess · 28/01/2005, 21h57

Un petit exercice facile à faire chez soi et assez efficace.

A 4 pattes tendre une jambe vers l'arrière et la lever toujours tendue, baisser jusqu'au sol et recommencer une bonne trentaine de fois et ça commence à chauffer. Ensuite, toujours à 4 pattes, amener la jambe sur le côté toujours tendue et pareil la lever au moins jusqu'à être parallèle avec le sol baisser jusqu'au sol et une tite série de 30.

28/01/2005, 22h28

Courir 45 minutes tout les matins ça aide aussi

Itne · 28/01/2005, 22h29

Citation :

Publié par Roallaï --'-,-(@

- bien,
à présent, que celles et ceux qui ont contracté leur fessiers quelques secondes en lisant ce fil lèvent le doigt.

Si j'avais fais que ça

seiji · 29/01/2005, 18h30

Fais des fentes pour muscler les fesses.

Titi · 29/01/2005, 18h41

tu regardes le clip de "Call on me" ...et tu imites...

Olakith · 29/01/2005, 19h09

tennis, basket, handball, course <--- ces sports là sont pas trop mauvais pour avoir un galbe bien ferme...

Feuks! · 29/01/2005, 20h16

Anatomiquement c''est le muscle grand fessier qu'il faut que tu muscle et pour le muscler ya rien de mieux que de serrer les fesses (enfin les contracter) pendant 3 min tout les 2heures.

Mychkine · 29/01/2005, 20h22

Citation :

Publié par Clerchazal

Un petit exercice facile à faire chez soi et assez efficace.

A 4 pattes tendre une jambe vers l'arrière et la lever toujours tendue, baisser jusqu'au sol et recommencer une bonne trentaine de fois et ça commence à chauffer. Ensuite, toujours à 4 pattes, amener la jambe sur le côté toujours tendue et pareil la lever au moins jusqu'à être parallèle avec le sol baisser jusqu'au sol et une tite série de 30.

Leçon n°2 : l'aboiement.

Roallaï · 29/01/2005, 20h26

Panzerjo MILKS · 29/01/2005, 23h37

Le coup de serrer les fesses c'est pa mal, mais faut as avoir peur du ridicule quand même

Ca marche si on est assis ou il faut être debout.allongé/en faisant le poirier?

Roallaï Alpha & Oméga	- bien, à présent, que celles et ceux qui ont contracté leur fessiers quelques secondes en lisant ce fil lèvent le doigt.
28/01/2005, 21h24

pkpkpls Alpha & Oméga	Citation : Publié par Tao Cela s'appel le "Squat" +1 pour le squat. Par contre, chez certaines personnes ( selon la physiologie et la façon de le faire je crois ), ça ne muscle pas les fessiers. Chez moi si, et c'est très, très efficace ( peut être trop ).
28/01/2005, 21h25

Sorine Alpha & Oméga	Citation : Publié par Roallaï --'-,-(@ - bien, à présent, que celles et ceux qui ont contracté leur fessiers quelques secondes en lisant ce fil lèvent le doigt. je crois qu'on l'a tous fait
28/01/2005, 21h26

#48470 Invité	Courir 45 minutes tout les matins ça aide aussi
28/01/2005, 22h28

Itne Alpha & Oméga	Citation : Publié par Roallaï --'-,-(@ - bien, à présent, que celles et ceux qui ont contracté leur fessiers quelques secondes en lisant ce fil lèvent le doigt. Si j'avais fais que ça
28/01/2005, 22h29

seiji Oracle	Fais des fentes pour muscler les fesses.
29/01/2005, 18h30

Titi Prophète / Prophétesse	tu regardes le clip de "Call on me" ...et tu imites...
29/01/2005, 18h41

Olakith Oracle	tennis, basket, handball, course <--- ces sports là sont pas trop mauvais pour avoir un galbe bien ferme...
29/01/2005, 19h09

Feuks! Prophète	Anatomiquement c''est le muscle grand fessier qu'il faut que tu muscle et pour le muscler ya rien de mieux que de serrer les fesses (enfin les contracter) pendant 3 min tout les 2heures.
29/01/2005, 20h16

Panzerjo MILKS Alpha & Oméga	Le coup de serrer les fesses c'est pa mal, mais faut as avoir peur du ridicule quand même Ca marche si on est assis ou il faut être debout.allongé/en faisant le poirier?
29/01/2005, 23h37

Bien se muscler les fesses ?

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