Ce qu'omet de préciser le posteur dans son fil, c'est que les astronautes et les spéléos qui ont eu à vivre un décalage du rythme biologique n'avaient plus la notion de nuit et jour telle qu'on la connait sur Terre.
Je suis pas toubib, mais beaucoup de phénomènes sont associés au jour, comme la production de dopamine par le cerveau lorsque le soleil stimule les yeux, notamment, ce qui nous pousse à nous réveiller ( quoique je trouve le réveil plus efficace ....
). Le soir, une fois la nuit tombé, cette production diminue.
Mais le soleil a une foultitude de rôle, et en gros stimule l'activité humaine. La nuit, à l'inverse, à un effet tout à fait inverse. Bref, et pour faire court, sur Terre, l'Homme n'est pas fait pour vivre la nuit.
Pour en revenir à nos spéléos et astronautes, ces gens ( et j'ai aussi vu le doc à ce sujet
), privés du rythme soleil/lune réparti en gros sur 24 heures, voient leur métabolisme réagir, et
naturellement leurs corps et leur physiologie vont se caler sur un rythme, grosso modo, de 48 heures, certains même se calent sur 72 heures.
Quant à l'argument du sport, il n'entre pas en ligne de compte. Les astronautes font énormément d'efforts physiques en apesanteur, notamment pour éviter la décalcification de leurs os ( sorte d'ostéoporose de l'espace ), et pour favoriser la stimulation du système vasculaire humain, qui n'est pas adapté à l'apesanteur. Et ça ne les empêche pas de rester éveillé pendant 30 à 48 heures, en dormant normalement, soit entre 8 et 12 heures.
Bref, comme déjà dit, vous vous bousillez la santé stupidement, car un Homme vivant sur Terre n'est pas fait pour avoir des journées de 32 à 48 heures, et pour dormir le jour.
RDV en HP dans 2 semaine, après une bonne dépression.....
Vous feriez mieux d'arrêter.