[Musculation] Sujet général (#5)

Yakooki · 24/12/2007, 14h30

Citation :

Publié par gorgeprofonde

http://www.kamazutra.be/Devenir-muscle

WTF?

il a juste sécher la base était déjà la rassure toi

Vicienzo · 24/12/2007, 19h35

Rho vous avez l'air éberlués lol

C'est pas bien compliqué le principe de la musculation

NO PAIN NO GAIN

Il faut pousser, s'arracher à chaque séance, bien manger, et bien dormir, surveiller l'alimentation, boire beaucoup, écouter son corps, là vous aurez des résultats.

Il y a bien sur une part de génétique, tout le monde ne peut pas devenir mister Olympia, ( je vais pas m'attarder sur le sujet mais il y a 3 types de génétiques bien distincts : Mésomorphes, les musclés de nature, présentant des facilités à prendre du muscle, Ectomorphes, les maigres de nature, difficulté pour eux de prendre du poids, et Endomorphes, gras de nature, prédisposition à la prise de poids, et à l'obésité )

Bref, en ce qui me concerne, ce type n'est en rien exceptionnel, j'ai tout juste 15 ans, j'ai commencé la musculation il y a 6 mois, et je suis quasiment à son niveau ( et pourtant parti de rien ).

Il suffit de le vouloir, de se donner la peine, et les résultats sont là.

Anecdote : Ya 6 mois j'ai vu 300, le film, j'étais vraiment en admiration devant le physique des spartiates...6 mois après je me dis que d'ici quelques mois je les grille tous!!!

Lol,

A plus Joliens, bon réveillon !!

Christobale · 24/12/2007, 19h45

Citation :

Publié par Vicienzo

Bref, en ce qui me concerne, ce type n'est en rien exceptionnel, j'ai tout juste 15 ans, j'ai commencé la musculation il y a 6 mois, et je suis quasiment à son niveau ( et pourtant parti de rien ).

Il suffit de le vouloir, de se donner la peine, et les résultats sont là.

Anecdote : Ya 6 mois j'ai vu 300, le film, j'étais vraiment en admiration devant le physique des spartiates...6 mois après je me dis que d'ici quelques mois je les grille tous!!!
!

Moi a 10 ans je fesais des barres a 100kg...

Vicienzo · 24/12/2007, 19h46

A 10 ans ?

Xadez · 24/12/2007, 20h05

A 9ans perso, t'as commencé tard Christo nan ?

Ton coup de la génétique c'est de la merde. On a vu des ectomorphes très bien classés (2ème par exemple...) à Olympia.
La génétique ça joue, mais pas à ce niveau.

24/12/2007, 20h38

Citation :

Publié par Vicienzo

A 10 ans ?

Si t'es arrivé à ce niveau en 6 mois seulement, en partant de rien, et à priori sans te supplémenter, dis toi que tu fais parti d'une minorité de chanceux qui ont un patrimoine génétique particulièrement généreux. Surtout si t'as 15 ans.

Du coup, c'est bien joli de dire que la muscu, c'est pas sorcier ; un peu d'humilité ajouté à la condescendance, ce serait bien aussi

Quant aux grands types morphologiques, ce sont des modèles absolus qui ne correspondent presque jamais à la réalité. Chacun peut avoir des caractéristiques appartenant à plusieurs types morphologiques, voir carrément aux trois.

Vicienzo · 24/12/2007, 20h42

Citation :

Publié par Xadez

A 9ans perso, t'as commencé tard Christo nan ?

Ton coup de la génétique c'est de la merde. On a vu des ectomorphes très bien classés (2ème par exemple...) à Olympia.
La génétique ça joue, mais pas à ce niveau.

Certes bien classés ( premier même , Frank Zane ) c'est pas du tout ce que je voulais dire, mais compare un ecto et un meso : le meso est plus gros

a l'époque de Zane la ligne était le facteur de classification premier c'est tout
Maintenant c'est le volume.

Xadez · 24/12/2007, 20h44

Citation :

Publié par Vicienzo

Certes bien classés ( premier même , Frank Zane ) c'est pas du tout ce que je voulais dire, mais compare un ecto et un meso : le meso est plus gros

a l'époque de Zane la ligne était le facteur de classification premier c'est tout
Maintenant c'est le volume.

Indice: en 98 (donc c'est récent nan ?) contre un monstre de masse, Coleman.

Saurdholion · 24/12/2007, 22h31

Citation :

Publié par Vicienzo

bla bla

En 6 mois sans rien prendre je demande à voir sérieux.

Christobale · 25/12/2007, 03h31

sinon demande a lafay, 20 kg de muscle sec en 6 mois garantie

Vicienzo · 25/12/2007, 10h35

Citation :

En 6 mois sans rien prendre je demande à voir sérieux.

Tu demandes à voir ?

Ok :

Ca c'est moi avant la muscu, un peu plus de six moi, mais j'étais comme ça au commencement.

http://img297.imageshack.us/img297/7640/fatch2sb0.jpg

6 Mois plus tard ( Ya quelques jours ) :

http://img267.imageshack.us/img267/9140/zzzzz028qy6.jpg

Mais ya pas de secret... POUSSER ( bon là en l'occurence, c'est tirer ^^ )

http://img267.imageshack.us/img267/1557/pousexk5.jpg

Citation :

sinon demande a lafay, 20 kg de muscle sec en 6 mois garantie

Pour ma part, en ne suivant que mon instinct et mon prof, c'est +17 kilos en 6 mois.

Vicienzo

Saurdholion · 25/12/2007, 11h14

Mouai c'est pas mal (surtout tes bras) mais t'a pas les abdos du type encore.

Vicienzo · 25/12/2007, 12h00

Un régime de prise de masse ( ce que je suis actuellement ) nécessite un apport en glucide élevé pour supporter les séances lourdes, et de beaucoup manger, et comme les abdos ne sont apparent qu'avec un taux de graisse corporelle bas, en prise de masse ils sont très peu voyants, sauf de profil, où comme pour moi on voit leur volume. Qui plus est j'ai pas fait d'abdos depuis...1 an

gorgeprofonde · 25/12/2007, 13h47

Vous me déprimez sérieux

J'ai revu un coatch hier qui a juste su me dire : mange plus.
GG mec, je suis bien content d'avoir pris rendez-vous avec toi!

Enfin bon, j'arrive quand même à ntcqb donc tout va bien.

25/12/2007, 13h57

Juste un petit truc, pas forcement en rapport ( de suite ) avec la muscu.

Pour courir on m'a dit que c'était efficace en courant minimum 45 minutes, info intox ?

Sinon le meilleur moment pour courir dans la journée ? Dès le réveil sans rien avaler ? Les jours où tu taff, directement en début de soirée avant manger ?

Yakooki · 25/12/2007, 14h04

Citation :

Publié par Hot

Juste un petit truc, pas forcement en rapport ( de suite ) avec la muscu.

Pour courir on m'a dit que c'était efficace en courant minimum 45 minutes, info intox ?

Sinon le meilleur moment pour courir dans la journée ? Dès le réveil sans rien avaler ? Les jours où tu taff, directement en début de soirée avant manger ?

A partir de 5 minutes un travail cardio est interessant, le meilleur moment de la journée pour taper le plus rapidemment possible dans le gras c'est le matin au reveil tu prends un grand verre d'eau et tu y vas. Si ton emploi du temps est trop chargé ben tu fais ca après le taf et avant de bouffer.

Bon courage si c'est une de tes bonnes résolutions de l'année 2008

gorgeprofonde · 25/12/2007, 14h05

Citation :

Pour courir on m'a dit que c'était efficace en courant minimum 45 minutes, info intox ?

Efficace pour quoi faire?
Si c'est pour perdre des calories, 10 minutes de courses t'en perd déjà.
Pour du cardio je pensais que c'était 30 minutes minimum, mais j'ai peut-être tort.

Concernant le moment de la journée, selon des études de médecin ça dépend des hormones.
En considérant une journée levé 8h , p'tit dej 8h30 déjeuner 12h30, diner 8h, les deux moments optimaux c'est 11h et 17h30.

Sinon je te déconseille de courir à jeun, moi ça me file vite la gerbe.

Christobale · 25/12/2007, 15h14

Citation :

Publié par Vicienzo

pavé

C'est pas mal, même si je trouve les pecs toujours petits par rapport au corps, les biceps petits et que les abdos n'ont pas changé.
Mais de là a dire que tu dépasses le mec dans 300 . lol.

Xadez · 25/12/2007, 15h18

Citation :

Publié par Vicienzo

...

Pas de pecs, pas d'abdos, pas d'épaules, les trapèzes j'ai envie de rire...
Jveux pas te casser, mais ça sert à rien de te la péter.

gorgeprofonde · 25/12/2007, 15h18

En même temps à 15 ans t'as pas encore tout à fait ta morphologie d'adulte... ça me parait compliqué de ressembler à Léonidas dans ces conditions.

Christobale · 25/12/2007, 15h20

je n'ais jamais dis je contraire, mais qu'on ne vienne pas dire : Salut j'ai 15 ans je suis leonidas irl et tout çà en 6 mois kthxby.

gorgeprofonde · 25/12/2007, 15h38

Certes tu as raison sur ce point.

Moi ça me ferait chier de ressembler à Leonidas irl BTW...
Moi mon objectif était ça http://www.pooh.cz/upload/img/1000/apsycho-2.jpg (j'ai renoncé depuis

)

IseeDeadPixels · 25/12/2007, 15h56

P'tain ça me déprime vos tofs là

Rastafari · 25/12/2007, 15h57

Citation :

Publié par Hot

Juste un petit truc, pas forcement en rapport ( de suite ) avec la muscu.

Pour courir on m'a dit que c'était efficace en courant minimum 45 minutes, info intox ?

Sinon le meilleur moment pour courir dans la journée ? Dès le réveil sans rien avaler ? Les jours où tu taff, directement en début de soirée avant manger ?

ça dépend, courir pour sécher? pour plus d'endurance? pour garder la forme?

25/12/2007, 16h00

Citation :

Publié par Yakooki

A partir de 5 minutes un travail cardio est interessant, le meilleur moment de la journée pour taper le plus rapidemment possible dans le gras c'est le matin au reveil tu prends un grand verre d'eau et tu y vas. Si ton emploi du temps est trop chargé ben tu fais ca après le taf et avant de bouffer.

Bon courage si c'est une de tes bonnes résolutions de l'année 2008

Non c'est pas spécialement une résolution, je cours depuis quelques temps donc je me demandais juste quels sont les rudiments.

Citation :

Publié par Rastafari

ça dépend, courir pour sécher? pour plus d'endurance? pour garder la forme?

J'ai pas fais de sport depuis pas mal de temps suite à des soucis de santé, donc dans un premier temps c'est une remise en forme, puis quelque chose à garder dans l'hygiène de vie donc.

Christobale Alpha & Oméga	Citation : Publié par Vicienzo pavé C'est pas mal, même si je trouve les pecs toujours petits par rapport au corps, les biceps petits et que les abdos n'ont pas changé. Mais de là a dire que tu dépasses le mec dans 300 . lol.
25/12/2007, 15h14	Télécharger la pièce jointe

Yakooki Oracle	Citation : Publié par gorgeprofonde http://www.kamazutra.be/Devenir-muscle WTF? il a juste sécher la base était déjà la rassure toi
24/12/2007, 14h30

Xadez Bagnard	A 9ans perso, t'as commencé tard Christo nan ? Ton coup de la génétique c'est de la merde. On a vu des ectomorphes très bien classés (2ème par exemple...) à Olympia. La génétique ça joue, mais pas à ce niveau.
24/12/2007, 20h05

Xadez Bagnard	Citation : Publié par Vicienzo Certes bien classés ( premier même , Frank Zane ) c'est pas du tout ce que je voulais dire, mais compare un ecto et un meso : le meso est plus gros a l'époque de Zane la ligne était le facteur de classification premier c'est tout Maintenant c'est le volume. Indice: en 98 (donc c'est récent nan ?) contre un monstre de masse, Coleman.
24/12/2007, 20h44

Saurdholion [_DA_] Alpha & Oméga	Citation : Publié par Vicienzo bla bla En 6 mois sans rien prendre je demande à voir sérieux.
24/12/2007, 22h31

Christobale Alpha & Oméga	sinon demande a lafay, 20 kg de muscle sec en 6 mois garantie
25/12/2007, 03h31

Saurdholion [_DA_] Alpha & Oméga	Mouai c'est pas mal (surtout tes bras) mais t'a pas les abdos du type encore.
25/12/2007, 11h14

Vicienzo Légende	Un régime de prise de masse ( ce que je suis actuellement ) nécessite un apport en glucide élevé pour supporter les séances lourdes, et de beaucoup manger, et comme les abdos ne sont apparent qu'avec un taux de graisse corporelle bas, en prise de masse ils sont très peu voyants, sauf de profil, où comme pour moi on voit leur volume. Qui plus est j'ai pas fait d'abdos depuis...1 an
25/12/2007, 12h00

gorgeprofonde Alpha & Oméga	Vous me déprimez sérieux J'ai revu un coatch hier qui a juste su me dire : mange plus. GG mec, je suis bien content d'avoir pris rendez-vous avec toi! Enfin bon, j'arrive quand même à ntcqb donc tout va bien.
25/12/2007, 13h47

#2659 Invité	Juste un petit truc, pas forcement en rapport ( de suite ) avec la muscu. Pour courir on m'a dit que c'était efficace en courant minimum 45 minutes, info intox ? Sinon le meilleur moment pour courir dans la journée ? Dès le réveil sans rien avaler ? Les jours où tu taff, directement en début de soirée avant manger ?
25/12/2007, 13h57

Xadez Bagnard	Citation : Publié par Vicienzo ... Pas de pecs, pas d'abdos, pas d'épaules, les trapèzes j'ai envie de rire... Jveux pas te casser, mais ça sert à rien de te la péter.
25/12/2007, 15h18

Christobale Alpha & Oméga	je n'ais jamais dis je contraire, mais qu'on ne vienne pas dire : Salut j'ai 15 ans je suis leonidas irl et tout çà en 6 mois kthxby.
25/12/2007, 15h20

gorgeprofonde Alpha & Oméga	Certes tu as raison sur ce point. Moi ça me ferait chier de ressembler à Leonidas irl BTW... Moi mon objectif était ça http://www.pooh.cz/upload/img/1000/apsycho-2.jpg (j'ai renoncé depuis )
25/12/2007, 15h38

IseeDeadPixels [prOn] Alpha & Oméga	P'tain ça me déprime vos tofs là
25/12/2007, 15h56

[Musculation] Sujet général (#5)

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