[Muscu] Méthode Lafay.

¿ Plume d'Acier ? · 09/01/2007, 19h34

Citation :

Publié par Dwahim / Ayviel

Je ne veux aucunement critiquer cette méthode que je ne connais pas vraiment, mais pour moi faire un sport de type "muscu" en solo chez soi c'est tt de meme tristounet non?
Perso je prend bcp de plaisir a aller à la salle 3 ou 4 fois semaine, à aider les gens, à me faire aider, à faire connaissance avec pas mal de monde, ca ressemble à un sport solitaire mais ca n'en est pas vraiment un selon moi.
Si je devais faire ca chez moi en solo je crois que j'arreterais fort vite.

Moi je fais la méthode... a la salle

09/01/2007, 20h50

Citation :

Publié par ¿ Plume d'Acier ?

Moi je fais la méthode... a la salle

Ca peut quand même faire cher pour ce que tu utilises à l'intérieur, alors.

C'est une question d'objectif... J'aime bien aller en salle pour les même raisons, mais c'est pas vraiment l'intérêt du truc en théorie

¿ Plume d'Acier ? · 09/01/2007, 21h17

Citation :

Publié par Khan-Seb

Ca peut quand même faire cher pour ce que tu utilises à l'intérieur, alors.

C'est une question d'objectif... J'aime bien aller en salle pour les même raisons, mais c'est pas vraiment l'intérêt du truc en théorie

Moi je paie pas pour aller a la salle, forcément moi j'ai pas le besoin d'amortir l'abonnement

Strat · 09/01/2007, 21h32

C'est sur que dans ce cas t'as vraiment pas de raison de te priver de muscu

Christobale · 09/01/2007, 22h10

Juste un truc , je vois pas comment c'est possible de muscler les jambes sans appareils ou cage a squat ?

AxeLon · 09/01/2007, 22h16

Une sorte de squat à une jambe en se tenant en équilibre entre une porte ou un meuble. Il a rien inventé et c'est très limité je trouve.
Faire la chaise contre un mur aussi.

Faut pas se leurrer, y'a aucun mouvement révolutionnaire dans ce livre, c'est juste que c'est très suivi et quasiment millimetré comme programme.

Christobale · 09/01/2007, 22h21

Citation :

Publié par AxeLon

Une sorte de squat à une jambe en se tenant en équilibre entre une porte ou un meuble. Il a rien inventé et c'est très limité je trouve.
Faire la chaise contre un mur aussi.

.

lol du squat avec son poids de corps

AxeLon · 09/01/2007, 22h22

C'est pour ça que je préfère aller à ma salle, y'a rien pour prendre de la masse dans ce livre, sauf si on est débutant forcement on va prendre un peu. Mais pour un mec qui a déjà une certaine masse c'est vraiment pas terrible je trouve.

JackFacial · 09/01/2007, 22h47

Quand Ronnie Coleman, Jay Cuthler vanterons les merites de cette methode, j'essairai !

Lasar · 09/01/2007, 22h59

Citation :

Publié par Christobale

Juste un truc , je vois pas comment c'est possible de muscler les jambes sans appareils ou cage a squat ?

Photo prise à froid.

[URL=http://imageshack.us]

http://img402.imageshack.us/img402/9514/kikoucuissejn5.jpg

[/URL

http://www.musculaction.com/forum/vi...=asc&start=585

Citation :

Publié par AxeLon

sauf si on est débutant forcement on va prendre un peu

http://img106.imageshack.us/img106/5927/photoandy016jg0qy9.jpg

Christobale · 09/01/2007, 23h11

Citation :

Publié par Lasar

Photo prise à froid.

[URL=http://imageshack.us][/URL

MDR , je veux bien croire qu'on puisse prendre du muscle pour le haut avec des dips/pompes/traction avec son poids de corps , mais prendre des quadriceps avec son poids de corps c'est simplement impossible , au squat on a son poids de corps + facile 100/150 kg , si tu veux je te laisse chercher le record du monde de squat

D'ailleur le post que tu link c'est quelqu'un qui veut sècher avec la méthode et non pas prendre de la masse.

AxeLon · 09/01/2007, 23h18

C'est bien joli de faire miroiter des gros muscles avec cette méthode alors que les mecs pris en photo sont tous des anciens fonteux qui avaient déjà la masse et qui se sont servi de cette méthode pour une simple sèche.

Mais un mec qui n'a jamais fait de muscu n'arrivera jamais à ça, ni même à la moitié de ça.

(j'ai été voir un peu ces photos sur musculaction et effectivement c'est des mecs ayant déjà fait de la muscu à haute dose)

Sayn · 09/01/2007, 23h56

lolf les cuisses le mec est condamné à prendre des baggy §

Il a beau être un ancien fonteux, c'est des troncs d'arbres ses cuisses même si y'a beaucoup de gras.
Il a pris combien de cm ?

Lasar · 10/01/2007, 08h25

Concernant bruce, ses cuisses proviennent en grande partie de la méthode, bon évidement il est pas ultra sec mais si tu regad son tour de taille et les autres photos,
ca reste énorme.

Concernant Andy, aprés 7 mois d'utilisation il as garder une masse musculaire énorme c'est déjà un bon point.
maintenant le problème c'est que la méthode est récente, donc ceux qui sont partis débutant ne peuvent pas atteindre de telles masses en si peu de temps, ajouter à cela que peu de personne recherche cela, c'est pas évident d'avoir des exemples.
Enfin maintenant y a :
Andy est repartie en prise de masse avec la méthode, donc résultat à venir.
Et bruce qui continue sa progression.
José( la photo du bras que t'avais donner Olivier) ,avais surmonter la stagnation de la fonte avec la méthode (10 ans de fonte)
Vinz qui continue a vouloir prendre du volume.

Citation :

Mais un mec qui n'a jamais fait de muscu n'arrivera jamais à ça, ni même à la moitié de ça.

Au moins tu tranche la question.

Strat · 10/01/2007, 11h44

Et il est possible de voir la progression d'un mec peu sportif qui as commencé la méthode et ses résultats quelques mois plus tard ?

Ca au moins se sera significatif

Zangdar MortPartout · 10/01/2007, 11h57

Citation :

Publié par Lasar

Photo prise à froid.

En tous cas c'est hideux, je me préfère comme je suis

JackFacial · 10/01/2007, 12h32

Citation :

Publié par Zangdar MortPartout

En tous cas c'est hideux, je me préfère comme je suis

pfff ca c'est le truc a la con ... Tu parles, les gens quand ils voient un mec qui n'a rien que la peau sur les os mais avec des abdos ils trouvent ca beau. Mais quand un mec est bien foutu et a tout ce qui vas avec c'est laid... En meme temps quand ta la masse et que tu seche, vas me dire que c'est hideux.

Elazhul · 10/01/2007, 12h37

Oui mais nan, +1 Zangdaarr.

Yakooki · 10/01/2007, 12h40

Le mec avec des cuisses comme des troncs d'arbres (bruce) est passé de 60 à 69cm de tour de cuisse avec la méthode.

Corleone · 10/01/2007, 13h20

Le squat à une jambe (pdc) est carrément moins contraignant niveau articulations et dos.

Beaucoup de fonteux utilisent ce type de squat en remplacement du squat classique et augmentent leurs mensurations à leur grand étonnement puisque ce n'est que du poids de corps.

Christobale · 10/01/2007, 13h34

Citation :

Publié par Corleone

Le squat à une jambe (pdc) est carrément moins contraignant niveau articulations et dos.

Beaucoup de fonteux utilisent ce type de squat en remplacement du squat classique et augmentent leurs mensurations à leur grand étonnement puisque ce n'est que du poids de corps.

super et niveau force tu gagne que dal
Et tu crois franchement que les grand sportifs se risqueraient a faire du squat pour progresser si on pouvais s'améliorer avec son propre poids ?

De plus le squat n'a rien de dangereux ni de contraignant pour les articulations/dos si on ne fait que des demis pour les séries et si on execute le mouvement parfaitement.
tu m'explique comment tu vas pouvoir faire progresser tes jambes sans exercices avec charges additionnelles?

http://powerattitude.mesdiscussions....ujet_848_1.htm

Strat · 10/01/2007, 14h15

Perso je ne trouve pas ces cuisses très esthétique par rapport à ses tout petit mollets..

St Thomas · 10/01/2007, 14h23

Citation :

Publié par JackFacial

pfff ca c'est le truc a la con ... Tu parles, les gens quand ils voient un mec qui n'a rien que la peau sur les os mais avec des abdos ils trouvent ca beau. Mais quand un mec est bien foutu et a tout ce qui vas avec c'est laid... En meme temps quand ta la masse et que tu seche, vas me dire que c'est hideux.

Chacun ses gouts mecs... Moi je trouve aussi le résultat horrible.

Zangdar MortPartout · 10/01/2007, 15h27

Citation :

Publié par JackFacial

pfff ca c'est le truc a la con ... Tu parles, les gens quand ils voient un mec qui n'a rien que la peau sur les os mais avec des abdos ils trouvent ca beau. Mais quand un mec est bien foutu et a tout ce qui vas avec c'est laid... En meme temps quand ta la masse et que tu seche, vas me dire que c'est hideux.

Non je dis pas ça, mais lui ses jambes sont atroces point.

D'ailleurs chose amusante, c'est pe un effet de la photo, mais ses mains sont énormes par rapport à son calbute.

Lasar · 10/01/2007, 15h31

Citation :

Publié par Christobale

Super et niveau force tu gagne que dal

Donc tu commence par affirmer, impossible de prendre de la masse sans pousser 300 tonne au squat, et ensuite tu affirme niveau force tu gagne que dalle.
La méthode ne vise clairement pas les maxis, ce n'est clairement pas un entraînement de power, cela ne signifie pas pour autant que le gain de force est nul.
Pour avoir de grosse perfs a un exercice donné il faut le pratiquer.
La encore tout est question d'objectifs.

Pour le caractère esthétique, il y a un exercice visant au développements des mollets, mais il n'arrive que dans les niveau supérieur.pareil pour le Cou/trapeze d'ailleurs.
la morphologie est propre à chaque personne, et concernant le volume chacun à ses critères propres.

Citation :

De plus le squat n'a rien de dangereux ni de contraignant pour les articulations/dos si on ne fait que des demis pour les séries et si on execute le mouvement parfaitement.

Il y a quand mêmes des blessures au squat ,ainsi qu'au DC d'ailleurs.

Ton lien est marrant Christobale un peu vieux par contre:/
Tien ce que je trouve marrant c'est la capacité de Rudy à cracher sur la méthode, lui qui propose du coaching diétetique et training via internet

(d'ailleurs avec une colaboration entres olivier et lui depuis 2/3 mois

)

#36698 Invité	Citation : Publié par ¿ Plume d'Acier ? Moi je fais la méthode... a la salle Ca peut quand même faire cher pour ce que tu utilises à l'intérieur, alors. C'est une question d'objectif... J'aime bien aller en salle pour les même raisons, mais c'est pas vraiment l'intérêt du truc en théorie
09/01/2007, 20h50

¿ Plume d'Acier ? Héros / Héroïne	Citation : Publié par Khan-Seb Ca peut quand même faire cher pour ce que tu utilises à l'intérieur, alors. C'est une question d'objectif... J'aime bien aller en salle pour les même raisons, mais c'est pas vraiment l'intérêt du truc en théorie Moi je paie pas pour aller a la salle, forcément moi j'ai pas le besoin d'amortir l'abonnement
09/01/2007, 21h17

Strat Héros / Héroïne	C'est sur que dans ce cas t'as vraiment pas de raison de te priver de muscu
09/01/2007, 21h32

Christobale Alpha & Oméga	Juste un truc , je vois pas comment c'est possible de muscler les jambes sans appareils ou cage a squat ?
09/01/2007, 22h10

AxeLon Bagnard	Une sorte de squat à une jambe en se tenant en équilibre entre une porte ou un meuble. Il a rien inventé et c'est très limité je trouve. Faire la chaise contre un mur aussi. Faut pas se leurrer, y'a aucun mouvement révolutionnaire dans ce livre, c'est juste que c'est très suivi et quasiment millimetré comme programme.
09/01/2007, 22h16

Christobale Alpha & Oméga	Citation : Publié par AxeLon Une sorte de squat à une jambe en se tenant en équilibre entre une porte ou un meuble. Il a rien inventé et c'est très limité je trouve. Faire la chaise contre un mur aussi. . lol du squat avec son poids de corps
09/01/2007, 22h21

AxeLon Bagnard	C'est pour ça que je préfère aller à ma salle, y'a rien pour prendre de la masse dans ce livre, sauf si on est débutant forcement on va prendre un peu. Mais pour un mec qui a déjà une certaine masse c'est vraiment pas terrible je trouve.
09/01/2007, 22h22

JackFacial Légende	Quand Ronnie Coleman, Jay Cuthler vanterons les merites de cette methode, j'essairai !
09/01/2007, 22h47

Lasar [Ame] Alpha & Oméga	Citation : Publié par Christobale Juste un truc , je vois pas comment c'est possible de muscler les jambes sans appareils ou cage a squat ? Photo prise à froid. [URL=http://imageshack.us][/URL http://www.musculaction.com/forum/vi...=asc&start=585 Citation : Publié par AxeLon sauf si on est débutant forcement on va prendre un peu
09/01/2007, 22h59

Sayn	lolf les cuisses le mec est condamné à prendre des baggy § Il a beau être un ancien fonteux, c'est des troncs d'arbres ses cuisses même si y'a beaucoup de gras. Il a pris combien de cm ?
09/01/2007, 23h56

Strat Héros / Héroïne	Et il est possible de voir la progression d'un mec peu sportif qui as commencé la méthode et ses résultats quelques mois plus tard ? Ca au moins se sera significatif
10/01/2007, 11h44

Zangdar MortPartout Alpha & Oméga	Citation : Publié par Lasar Photo prise à froid. En tous cas c'est hideux, je me préfère comme je suis
10/01/2007, 11h57

Elazhul ♥ Alpha & Oméga	Oui mais nan, +1 Zangdaarr.
10/01/2007, 12h37

Yakooki Oracle	Le mec avec des cuisses comme des troncs d'arbres (bruce) est passé de 60 à 69cm de tour de cuisse avec la méthode.
10/01/2007, 12h40

Corleone Légende	Le squat à une jambe (pdc) est carrément moins contraignant niveau articulations et dos. Beaucoup de fonteux utilisent ce type de squat en remplacement du squat classique et augmentent leurs mensurations à leur grand étonnement puisque ce n'est que du poids de corps.
10/01/2007, 13h20

Strat Héros / Héroïne	Perso je ne trouve pas ces cuisses très esthétique par rapport à ses tout petit mollets..
10/01/2007, 14h15

[Muscu] Méthode Lafay.

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