[Musculation] Sujet général (#2)

AxeLon · 30/01/2007, 23h02

Le trou des pecs c'est de ça que vous parlez ?

Si oui, moi aussi j'ai la même forme de pecs, on y peut rien à part les gonfler pour qu'ils "débordent" un peu à l'intérieur du trou.
Les mecs qui ont des pecs bien carrés comme dans Dragon ball Z sont quand même rares.

JackFacial · 30/01/2007, 23h05

euh nan Axelon, les mecs qui ont des trou c'est bien pire, en meme temps peut etre que stallone en avait mais il a su arranger ca je sais pas..

AxeLon · 30/01/2007, 23h07

Bah il a quand même un beau trou stallone au bas des pecs.

Edit: Ah ok rien à voir avec ce que je pensais, bigre

Sayn · 30/01/2007, 23h09

Ce n'est pas un trou mais une déformation de la cage thoracique qui porte le doux nom de pectus excavatum :

http://content.answers.com/main/content/wp/en/thumb/5/52/190px-Pectus1.jpg

JackFacial · 30/01/2007, 23h14

AHHH c'est de ce trou la que tu parle ??? Axelon ca n'a rien a avoir ca veu justement dire qu'il est tres muscle et sec ce trou ^^'

Par contre je chercherai une image d'un pote qui a justement ce trou dont il parle je crois..

Corleone · 30/01/2007, 23h16

Citation :

Publié par ¿ Plume d'Acier ?

Faut arreter de croire que DI et DD ça permet de faire de l'isolation bas / haut.

Certes ça utilise plus tel ou tel portion du muscle, mais le pec prend un bouquin d'anatomie tu vas voir que tu peux pas bosser une partie sans les autres.

Après c'est sur que tu peux plus ou moins ciblés, mais meme en fesant du DC tu bosses le haut et le bas

Nan mais tu crois quoi. Que je sort ça de nulle part? Le DI est un exo polyarticulaire comme le DC et je sais de quoi je parle quand même. Après c'est un conseil, pas besoin de me parler comme ça pour expliquer tes dires.

J'ai dit ça par expérience pas en lisant un bouquin

JackFacial · 31/01/2007, 12h38

Du calme les mecs, faut pas s'enerver

Corleone · 31/01/2007, 13h01

Citation :

Publié par JackFacial

Du calme les mecs, faut pas s'enerver

Faut pas pousser non plus

oh bah tiens up

JackFacial · 31/01/2007, 13h13

Felicitation cher Prince

.

Bah en meme temps, le body c'est quand meme le sport le plus compliquer, le plus dur et le plus cher que j'ai eu l'occasion de decouvrir. Donc c'et normal qu'apres 1ans ils en n'ont pas fait le tour.

MuMuang · 31/01/2007, 13h38

Citation :

Publié par Sayn

Ce n'est pas un trou mais une déformation de la cage thoracique qui porte le doux nom de pectus excavatum :

C'est hardcore ton truc.

JackFacial · 31/01/2007, 13h40

Hardcore, Hardcore, Hardcore... Jusqu'a la Mort !!! (Ideal J)

Ashley · 31/01/2007, 17h36

Salut à tous,

J'explique rapidement ma situation.
J'ai fais de la musculation avec un pote il y a deux ans/deux ans et demi, et c'était assez efficace puisque pendant trois mois j'étais passé de 65Kg à 73kg je crois, pour un 1m81. J'avais 20 ans.

Seulement j'ai tout arrêté depuis et j'ai tout perdu il faut l'avouer et je suis retombé à 67kg. J'ai pris un peu de bide mais c'est franchement super léger.

Je m'y suis remis il a deux semaines et en fait je viens pas en discuter par rapport au programme parce que le mec de la salle m'encadre assez bien, il m'a fait un programme 'prise de poids' donc ya aucun soucis.

Le hic c'est plutôt l'alimentation, parce que je suis étudiant, dans une école ou les horaires sont très variables donc il m'arrive souvent de me coucher super tard genre 2/3h du matin. Ca décalle pas mal les repas, surtout que je suis en collocation avec deux autres gars, donc pour faire des repas bien particuliers c'est pas facile.

Je fonctionne assez simplement, après l'entraînement je mange une tartine de pain avec du St Moret, c'est un conseil qu'on m'avait donné ya deux ans et ma foi ça passe nickel, ensuite si j'ai la motivation je mange un bol de fromage blanc avec du sucre. C'est d'ailleurs ce que j'avale le plus, on va dire dans les 2kg par semaine. Sinon après ce sont des repas classiques genre steak/frites, cordons bleus/ petits-pois carottes, pizzas.

Franchement ça revient bien, c'est pas la première fois que j'essaye de m'y remettre, mais cette fois je suis seul mais la mémoire du muscle comme certains disent fait que le volume revient. Pour l'instant j'ai pas encore retrouvé mes masses que je soulevais avant, mais c'est normal.

Bref comment voyez vous la situation ? Surtout au niveau de l'alimentation, après si vous avez des conseils particulier, je suis super ouvert.

Corleone · 31/01/2007, 17h52

Un truc cool pour l'alimentation et qui passe bien c'est quelques tartines de pain complet avec du blanc de dinde et du fromage blanc avant de se coucher par exemple.( pas ensemble le fromage blanc et la dinde hein

)

C'est pas chiant à faire et niveau protéines c'est pas mal. Ah oui j'oubliais le matin par exemple un bol avec du lait et du sucre de flocons d'avoine ça cale bien

Manthor · 31/01/2007, 19h15

Citation :

Publié par †Muang†

C'est hardcore ton truc.

Le problème c'est que je l'ai également, et si il faut faire quatre ans de musculation pour réduire à jamais le trou, c'est vraiment très chiant.

Ashley · 31/01/2007, 19h22

Citation :

Publié par Corleone

Un truc cool pour l'alimentation et qui passe bien c'est quelques tartines de pain complet avec du blanc de dinde et du fromage blanc avant de se coucher par exemple.( pas ensemble le fromage blanc et la dinde hein )

C'est pas chiant à faire et niveau protéines c'est pas mal. Ah oui j'oubliais le matin par exemple un bol avec du lait et du sucre de flocons d'avoine ça cale bien

Impec alors, c'est ce que je fais pour le moment.

ex-L.L. · 31/01/2007, 19h33

wow .. j'avais deja vu ce genre de "trou" chez certaines personnes au cours de ma scolarité dans les vestiaires en gym (on parle bien du trou dans la cage thoracique hein)

mais celui la ... wowowow oÔ il est vraiment violent

Manthor · 31/01/2007, 20h26

Citation :

Publié par L.L.

wow .. j'avais deja vu ce genre de "trou" chez certaines personnes au cours de ma scolarité dans les vestiaires en gym (on parle bien du trou dans la cage thoracique hein)

mais celui la ... wowowow oÔ il est vraiment violent

C'est de cela !

Très violent, très très violent même !

Le problème c'est qu'il devient de plus en plus gros dès que tu commences la muscu mais quand tu arrives à un stade, le trou semble partir.

Sinon tu peux faire une opération qui laisse une cicatrice, mais c'est chaud car la cicatrice est trop voyante, surtout quand tu te balades sur la plage.

¿ Plume d'Acier ? · 31/01/2007, 20h52

Citation :

Publié par Wentworth

C'est de cela !

Très violent, très très violent même !

Le problème c'est qu'il devient de plus en plus gros dès que tu commences la muscu mais quand tu arrives à un stade, le trou semble partir.

Sinon tu peux faire une opération qui laisse une cicatrice, mais c'est chaud car la cicatrice est trop voyante, surtout quand tu te balades sur la plage.

Surtout que l'opération qu'on mavait proposé a moi cétait de péter le tout de le mettre ' dans l'autre sens '... J'ai dis non merci, surtout que moi c'est beaucoup plus léger que le truc a Sayn

Fantom · 31/01/2007, 20h57

OMG Ca c'est un mec qui n'a aucune garde en boxe

Plus sérieusement, c'est dû à quoi ? Génétique ? Des problèmes liés après ?

¿ Plume d'Acier ? · 31/01/2007, 22h02

Citation :

Publié par Fantom

OMG Ca c'est un mec qui n'a aucune garde en boxe

Plus sérieusement, c'est dû à quoi ? Génétique ? Des problèmes liés après ?

Génétique pour moi, je l'ai toujours eu... ( enfin aussi loin que je me souvienne

)

Misshentai · 31/01/2007, 23h15

Citation :

Publié par Ashley

Seulement j'ai tout arrêté depuis et j'ai tout perdu il faut l'avouer et je suis retombé à 67kg. J'ai pris un peu de bide mais c'est franchement super léger.

Je m'y suis remis il a deux semaines et en fait je viens pas en discuter par rapport au programme parce que le mec de la salle m'encadre assez bien, il m'a fait un programme 'prise de poids' donc ya aucun soucis.

Le hic c'est plutôt l'alimentation, parce que je suis étudiant, dans une école ou les horaires sont très variables donc il m'arrive souvent de me coucher super tard genre 2/3h du matin. Ca décalle pas mal les repas, surtout que je suis en collocation avec deux autres gars, donc pour faire des repas bien particuliers c'est pas facile.

Je fonctionne assez simplement, après l'entraînement je mange une tartine de pain avec du St Moret, c'est un conseil qu'on m'avait donné ya deux ans et ma foi ça passe nickel, ensuite si j'ai la motivation je mange un bol de fromage blanc avec du sucre. C'est d'ailleurs ce que j'avale le plus, on va dire dans les 2kg par semaine. Sinon après ce sont des repas classiques genre steak/frites, cordons bleus/ petits-pois carottes, pizzas.

Franchement ça revient bien, c'est pas la première fois que j'essaye de m'y remettre, mais cette fois je suis seul mais la mémoire du muscle comme certains disent fait que le volume revient. Pour l'instant j'ai pas encore retrouvé mes masses que je soulevais avant, mais c'est normal.

Bref comment voyez vous la situation ? Surtout au niveau de l'alimentation, après si vous avez des conseils particulier, je suis super ouvert.

- T'as cours la nuit ?

parce que se coucher tous les jours à 3h du mat, sauf si tu peux dormir le lendemain s'est pas idéal, le muscle a besoin de repos pour se reconstruire.

- Pour les repas, même si ils sont "décallés" comme tu dis, essaie tout de même d'avoir tes 3 repas principaux + 2 collations.

- Tout de suite après l'entraînement, 40g de Whey en poudre ( que tu peux même trouver chez go sport je pense) avec 50-80g de sucre blanc ca serrait qd même nettement mieux que du St Moret

(mange tes tartines 1h après plutot si tu y tiens) , et reserve le fromage blanc si tu aimes ca juste avant d'aller dormir (moi j'ai pris l'habitude de manger 500g de fromage blanc vitalinea 0% tous les soirs)

- Je comprend qu'en colloc c'est chaud de tj manger sainement, mais les pates c'est tout aussi facile a faire que des pizza et bien + nourrissant. T'y ajoutes du blanc de poulet et ca te fait un repas ideal.

- Dejeune bien le matin, un très gros bol de céréales, un jus de fruits et 3-4 oeufs (si tu les cuits la veille c'est pas trop contraignant) par exemple.

Sayn · 01/02/2007, 00h06

y'a pire comme pectus (rappelons que ça touche une personne sur 600)

http://www.surgery.ucla.edu/pediatric/images/Pectus5pre.jpg

http://www.pectus.org/images/ex%28pre-op%29.jpg
http://www.scielo.cl/fbpe/img/rcp/v73n3/img07-04.jpg
http://www.surgery.ucla.edu/pediatri...Pectus5pre.jpg

ils ont dû se prendre un kaméhaméha dans le torse ceux là, c'est plus un trou c'est une grotte :/

bon je dis ça mais j'en ai un, qui est léger comparé aux horreurs d'avant, j'ai d'ailleurs jamais complexé dessus.

Par contre pour combler j'en chie, la voie est longue et dure (cmb).

JackFacial · 01/02/2007, 13h18

Putain moi qui etait en train de manger devant le pc...

Madj · 01/02/2007, 13h21

arg mais c'est horrible...
Je bouffe aussi devant le pc là, ça coupe un peu l'appétit ...

Muska · 01/02/2007, 13h53

Salut!

Je n'aurais jamais pensé poster sur ce thread...

Je suis tout sec, 1,81m, entre 67 et 68 kilos je pense (je ne me pèse jamais) mais mon nouveau colocataire a plein de matériel de muscu' alors je me suis dit:"autant en profiter".

J'aimerais prendre du volume au niveau des épaules, du dos, voire du torse peut-être... Vous me conseillez quoi? Mon coloc' prend des produits (protéines, créatine avant mais il a arrêté)... J'ai pas envie d'en prendre moi (olol), comment on fait quand on a que la peau sur les os?

Merci.

AxeLon Bagnard	Le trou des pecs c'est de ça que vous parlez ? Si oui, moi aussi j'ai la même forme de pecs, on y peut rien à part les gonfler pour qu'ils "débordent" un peu à l'intérieur du trou. Les mecs qui ont des pecs bien carrés comme dans Dragon ball Z sont quand même rares.
30/01/2007, 23h02	Télécharger la pièce jointe

JackFacial Légende	euh nan Axelon, les mecs qui ont des trou c'est bien pire, en meme temps peut etre que stallone en avait mais il a su arranger ca je sais pas..
30/01/2007, 23h05

AxeLon Bagnard	Bah il a quand même un beau trou stallone au bas des pecs. Edit: Ah ok rien à voir avec ce que je pensais, bigre
30/01/2007, 23h07

Sayn	Ce n'est pas un trou mais une déformation de la cage thoracique qui porte le doux nom de pectus excavatum :
30/01/2007, 23h09

JackFacial Légende	AHHH c'est de ce trou la que tu parle ??? Axelon ca n'a rien a avoir ca veu justement dire qu'il est tres muscle et sec ce trou ^^' Par contre je chercherai une image d'un pote qui a justement ce trou dont il parle je crois..
30/01/2007, 23h14

JackFacial Légende	Du calme les mecs, faut pas s'enerver
31/01/2007, 12h38

Corleone Légende	Citation : Publié par JackFacial Du calme les mecs, faut pas s'enerver Faut pas pousser non plus oh bah tiens up
31/01/2007, 13h01

JackFacial Légende	Felicitation cher Prince . Bah en meme temps, le body c'est quand meme le sport le plus compliquer, le plus dur et le plus cher que j'ai eu l'occasion de decouvrir. Donc c'et normal qu'apres 1ans ils en n'ont pas fait le tour.
31/01/2007, 13h13

MuMuang Bagnard	Citation : Publié par Sayn Ce n'est pas un trou mais une déformation de la cage thoracique qui porte le doux nom de pectus excavatum : C'est hardcore ton truc.
31/01/2007, 13h38

JackFacial Légende	Hardcore, Hardcore, Hardcore... Jusqu'a la Mort !!! (Ideal J)
31/01/2007, 13h40

Corleone Légende	Un truc cool pour l'alimentation et qui passe bien c'est quelques tartines de pain complet avec du blanc de dinde et du fromage blanc avant de se coucher par exemple.( pas ensemble le fromage blanc et la dinde hein ) C'est pas chiant à faire et niveau protéines c'est pas mal. Ah oui j'oubliais le matin par exemple un bol avec du lait et du sucre de flocons d'avoine ça cale bien
31/01/2007, 17h52

Manthor Bagnard	Citation : Publié par †Muang† C'est hardcore ton truc. Le problème c'est que je l'ai également, et si il faut faire quatre ans de musculation pour réduire à jamais le trou, c'est vraiment très chiant.
31/01/2007, 19h15

ex-L.L. Alpha & Oméga	wow .. j'avais deja vu ce genre de "trou" chez certaines personnes au cours de ma scolarité dans les vestiaires en gym (on parle bien du trou dans la cage thoracique hein) mais celui la ... wowowow oÔ il est vraiment violent
31/01/2007, 19h33

Fantom Alpha & Oméga	OMG Ca c'est un mec qui n'a aucune garde en boxe Plus sérieusement, c'est dû à quoi ? Génétique ? Des problèmes liés après ?
31/01/2007, 20h57

¿ Plume d'Acier ? Légende	Citation : Publié par Fantom OMG Ca c'est un mec qui n'a aucune garde en boxe Plus sérieusement, c'est dû à quoi ? Génétique ? Des problèmes liés après ? Génétique pour moi, je l'ai toujours eu... ( enfin aussi loin que je me souvienne )
31/01/2007, 22h02

JackFacial Légende	Putain moi qui etait en train de manger devant le pc...
01/02/2007, 13h18

Madj Alpha & Oméga	arg mais c'est horrible... Je bouffe aussi devant le pc là, ça coupe un peu l'appétit ...
01/02/2007, 13h21

[Musculation] Sujet général (#2)

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