C'est de la technique !
Je suis du genre à vouloir tout optimiser dans ma vie pour perdre le moins de temps possible et pouvoir en faire plus.
Donc quand j'étais petit, c'était insupportable pour moi de rester 30mins-1h voir plus dans mon lit à pas dormir.
Je me suis donc concentré pour étudier les mécanismes du dodo, trouver des techniques.
Qu'est ce qu'il faut faire ?
Je ne saurais vous dire précisément, mais faites de même, cherchez vous même les techniques pour vous endormir, étudiez vous, essayez de comprendre et de ne pas vous énerver si vous n'arrivez pas à dormir ( c'était vraiment LE truc qui m'empêchait que j'étais petit, ça m'énervait tellement de pas réussir à dormir que je pouvais plus du tout tellement j'étais énervé
)
Comme preuve de l'efficacité de ma méthode, y'a.."moi"
Je peux désormais m'endormir le matin, le midi, le soir si on me le demande, et en moins de 15 mins disons
Après un foot, du vélo, du tennis, deux-trois énormes verres de jus d'oranges, du RedBull, je me laisse pas plus de 15 mins non plus.
J'aime bien mettre de la musique le soir quand je lis ou que je fais des trucs dans ma chambre.
Quand je me décide à dormir, que j'enlève les affaires de mon lit, que je me mette sous la couette et que j'éteigne la lumière, jamais je connaîtrais la fin de la chanson en cours, je vais m'endormir en moins d'une min - et ce depuis 1 an et demi déjà.
J'ai même deux modes : Je peux me mettre en mode non-dodo et je peux penser à des trucs, écouter de la musique, parler à ma chérie ou mon chéri au lit sans jamais m'endormir ( y'a des limites, je tiens pas plus d'1h quand même, c'est puissant mon sommeil à lutter contre
) ou à n'importe quel moment me dire : Bon dodo..et dormir 1 min après.
Bref, je suis persuadé que tout le monde peut le faire, c'est uniquement une question de mieux se connaître et savoir comment on s'endort
Mon meilleur ami y arrive aussi, et lui il entend des voix qui crient environ 30s avant de s'endormir..à partir du moment où il entend ces voix, il sait que 30s après il dort, c'est fou je sais pas comment il fait