Compte rendu d'utilisation WiiFit - Semaine 4
Graphiques
Analyse
Duuuuuuuuur!
Je ne sais pas ce qui s'est passé mais cette semaine j'ai été épuisé. Résultat, beaucoup moins d'occasions de pratiquer le matin car le réveil était vraiment difficile. D'ailleurs ça se sentait car j'étais vraiment mauvais au premier pesage (j'ai essayé d'en faire deux, un avant l'exercice et un après pour voir la différence). Par contre le deuxième pesage était vraiment meilleur, mais il s'est passé quelque chose d'un peu ennuyeux à cause de cela.
Lorsque j'ai décidé de vérifier la perte de poids suite à l'exercice, je voulais principalement me donner une idée de combien d'eau je perdais. Donc lors de mon deuxième passage je ne m'embêtais pas à refaire le test pour l'âge Wii Fit. Or je me suis aperçu d'un petit détail gênant: âge Wii Fit et poids sont liés dans le Body Test. Donc lorsqu'il me demandait si je voulais conserver mon nouveau poids, il ne conservait pas mon ancien âge mais l'effaçait purement et simplement. Donc pour l'âge Wii Fit je n'ai que deux valeurs
Much uncool! Donc si vous faites comme moi, n'oubliez pas d'évaluer votre âge Wii Fit lors du deuxième pesage.
Ce deuxième pesage m'a fait réaliser que je perdais entre 300 et 700 grammes d'eau (!). La seule fois ou ça ne s'est pas vérifié ça a été le lendemain d'une soirée arrosée ou je n'ai perdu que 100 grammes; mais comme nous le savons tous, l'alcool déshydrate; je n'avais peut être pas grand chose à perdre ce matin là, en dehors d'un vague mal de tête
Sinon j'ai pratiqué beaucoup d'aérobic cette semaine, et c'est ce qui m'a servi de "padding" lorsque je n'avais pas le courage d'arriver à 30 minutes avec muscu et yoga. Pourquoi pas le courage? Parce que j'ai commencé à utiliser les exercices de manière très ciblée, en enchainant uniquement les exercices "torse + triceps", ou "jambes et hanches". Ca m'a redonné un coup de fouet car j'ai l'impression que mon corps recommence à changer en se musclant à ces endroits... yay! Mais le résultat c'est que les exercices sont bien plus crevant: pompes + gainage + pompes =
Utilisation
- La fatigue m'a empéché de me lever aussi tôt que les semaines précédentes; ça modifie un peu le fonctionnement; Wii fit n'est plus un réveil, mais un défouloir
- Pesage post- et pré-exercices: c'est très satisfaisant de voir combien on perd d'eau en trente minutes (dataïne!!)
- L'aérobic pour se réveiller, et quelques exercices très ciblés pour finir
Impressions
La fatigue n'a pas aidé la motivation, et je rentrais le soir en cherchant des exercices hypnotisant comme le jogging ou la boxe plutôt que des trucs réclamant une forte volonté.
Par contre cette motivation est réapparue lorsque j'ai commencé enfin mon programme d'exercices ciblés. S'apercevoir des changements précis qu'ont causé l'entraînement des triceps est extrêmement plaisant et m'a remis dans l'esprit du début lorsque mon corps a changé globalement. Cependant ces exercices ciblés ont été plus crevant, donc j'ai mis moins de temps dans la tirelire... et mes scores au yoga s'en sont ressentis
Les jeux d'équilibre sont complètement abandonnés cette semaine, je n'ai pas ressenti le besoin de les utiliser, même en complément. Ce qui m'agace, c'est le déséquilibre qu'ils créent dans les favoris. Comme ils sont plus faciles que les autres, et plus ludiques, on a tendance à y revenir plus facilement et ils apparaissent dans les favoris trop rapidement par rapport à d'autres exercices. Forcément j'ai joué beaucoup au ski, ça dure une quarantaine de secondes et c'est pas crevant pour un sou. Je ne vois pas pourquoi ce stupide exercice est noté de la même manière que le footing qui peut prendre jusqu'à 10 minutes si je ne vais pas trop vite!
Oh, et je ne sais plus qui a fait remarquer que pour le Développé il fallait garder la jambe arrière sur la pointe des pieds... Je le hais! Cet exercice est génialement dur comme ça.
Top !
- Des muuuuuuuuscles! Encoooore!
- Les exercices ciblés, c'est bien
- J'ai pratiqué 4 semaines (!) c'est un record absolu d'activité physique auto-infligée depuis bien longtemps (!)
- Les fiches d'exercices c'est bien
Flop !
- Ecraser le poids pourquoi pas, mais j'aurai bien aimé garder l'âge wii fit...
- C'est quoi ces favoris tout pourris pollués par les jeux d'équilibre...
- J'ai exploré tous les chemins au Footing... et aucune récompense...
Objectifs de la semaine prochaine
- Continuer le ciblé
- Faire la liste des entraînements conseillés par le jeu
- Intégrer les différences de pesage avant/après
Objectifs de la semaine passé: le footing (complet)
Voici les différents parcours en différents modes.
Footing level 1 - 2 chemins possibles:
- suivre l'entraîneur : on croise une troupe de chiens, le circuit passe sous une arche de pierre, apparition d'un chien(*) après l'arche, on finit sur la place ou on est parti
(*) si on suit le chien, on finit dans le petit groupe de maison proche du phare après avoir tourné sur la droite par rapport au chemin initial
Footing level 2 - 4 chemins possibles:
- suivre l'entraîneur : apparition d'un chien dès le début(*), on longe le village (**), on franchit le pont (***) puis on oblique sur la gauche pour retourner au point de départ
(*) si on suit le premier chien (marron clair), on part sur la droite puis on fait un petit tour dans le village avant de partir vers les éoliennes. L'arrivée est au milieu des éoliennes
(**) si on suit le deuxième chien (blanc), on se promène dans le village pendant un bon moment en passant sur les quais avant de sortir du village et de finir au pied du phare
(***) si on suit le troisième chien (marron foncé), on ne part pas sur la gauche après le pont mais on emprunte le chemin de sable sur la droite avant de finir sur le sable les pieds mouillés d'avoir couru dans la mer
Footing level 3 - 5 chemins possibles:
- suivre l'entraîneur: apparition d'un chien dès le début quand on part du village(*), on traverse le pont(**) puis on suit la route goudronnée avec un ou deux minuscules écarts avant de revenir au point de départ
(*) si on suit le chien à la sortie du village, on est dépassé par un chien(***) qui part sur la gauche pendant qu'on fait des tours dans la plaine. On finit dans les montagnes ou on passe par dessus le pont suspendu avant de faire le saut de LA MORT (tm) qui nous ramène sur la place de la ville
(**) chien qui nous emmène vers la cascade en partant à gauche après le pont. Derrière cette cascade il y a une grotte que l'on parcours un moment(****) avant de monter vers la droite jusqu'à une falaise d'ou on fait un saut de la mort avant de retourner vers le village
(***) chien qui tourne en rond dans le village et fait des sauts ridicules, avant de finir derrière le phare
(****) le chien part vers le boyau de gauche dans la grotte et nous emmène vers un chemin de falaise le long de la mer et on remonte dans la montagne avant de finir près d'un lac, sur un promontoire (la vue de ce parcours n'est pas super intéressante
)
Conclusion
4 semaines! C'est absolument mirifiquement fantastique!
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