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Prophète
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Hi there,
voilà, pour faire simple, je recherche un voir plusieurs sites ou même des conseils sur des exercices de gymnastique à faire chez soi, histoire de regagner une condition physique après avoir passé 2 années à m'empifrer derrière un écran (ou presque  ) à l'heure qu'il est, j'en ai presque terminé avec mon régime (40 kilos perdus!  ) mais la condition physique, la souplesse et compagnie.. les muscles.. j'en suis nul part  ça pandouille un peu  bref, si vous avez ça sous la main, ou même si vous êtes passés par là, je suis preneur!  Merchi d'avance, Whsk, mort crevé après 10 abdos 
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20/03/2004, 18h27
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Exercices journaliers de gym!
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Prophète / Prophétesse
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Re: Exercices journaliers de gym!
Citation :
tiens comme moi ! j'étais a 139kg et je suis descendu a 96kg c'est vrai que après mon régime j'etais tout mou et pas top musclé mais en école de police je me suis re forgé le corps enfin un peu (footing muscu et natation les meilleurs remedes )sinon good luck  [edit] ah oui moi je fais 1m95 faut pas croire que que je fais 1m60 sinon j'ai pas fini le boulot
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20/03/2004, 18h49
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Bagnard
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Footing tous les matins avant de déjeuner, étirement style "aérobic" pour s'échauffer le torse et 5 séries de 12 pompes. Après tu augmentes le nombre de séries mais pas de pompes et tu seras paré pour la playa cet été
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20/03/2004, 18h57
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Légende
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Moi je te conseille de faire carrément un sport dans un club, ça motive plus je pense.
De plus ça te permet de te faire des amis, de nouer des liens. Par exemple moi je fais du Kung Fu Wushu (un peu violent mais si on fait tout correctement y a pas de mal, comme dans tous les sports et pas que de combat) et c'est un sport très complet, non seulement tu perdras du poids et en plus tu deviendras plus dynamique, plus souple... Mais bon si tu as vraiment envie de faire quelques exercices quotidiens chez toi, cherche un site sur les exercices de l'armée par exemple (préparation aux concours de gendarmerie, armée de Terre...) c'est TRES efficace, et je sais de quoi je parle !
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20/03/2004, 19h05
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Alpha & Oméga
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La chasse à mains nues dans le grand nord çanadien. Après 6 mois passé dans la neige, à tuer du caribou du tranchant de la main, tu seras un nouvel homme.
Et sinon, pour être sérieux, je pense aussi que la salle de gym. est la meilleure solution. Etre encadré par des pros et bénéficier de l'émulation. Y a que ca de vrai. Si tu as les moyens, prends un coach perso. |
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20/03/2004, 19h54
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Alpha & Oméga
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faut faire du sport devant son pc, jcrois que Nofrag avait fait un repportage là dessus
www.nofrag.com |
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20/03/2004, 20h04
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Alpha & Oméga
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faire des exercices seul... pas très top
 comme l'a dit " FitzChevalerie " Rien ne vaut un sport où tu vois du monde, bref, là où tu sueras en groupe
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20/03/2004, 20h10
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Alpha & Oméga
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Citation :
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20/03/2004, 20h13
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Alpha & Oméga
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Tu peux te balader sur ce site sur la musculation, il parle tres bien de certains principes de base qui peuvent t'aider
http://www.smartbodybuilding.net/ |
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20/03/2004, 23h41
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Légende
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Rien de mieux que le sport en salle ou en prime tu te feras plein de copines et de copains et quelques bons fous rires pendant les cours. Tout ça te motiveras à y retourner très régulièrement.
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22/03/2004, 14h42
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Alpha & Oméga
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la natation, voila la solution ! tu developperas presque chaque partie de ton corps si tu varies les styles et tu auras du souffle sans abimer tes articulations !
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22/03/2004, 14h59
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Oracle
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Le combat à l'épée c'est efficace aussi,je fais 3 séances de 2 heures par semaine et ça te fait travailler la plupart des muscles
(escrime médiévale,pas moderne hein...avec des grosses épées à 2 mains ouuuuuaaaaaiiiiiiiiiiissssssssss  )
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22/03/2004, 18h37
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