[smonk]

Bonjour,

Je me suis pris un stepper dernièrement et je voulais savoir si des personnes connaisseuses auraient des conseils à donner sur une routine efficace. Pour améliorer la condition physique. Le stepper est le suivant: Sunny Health & Fitness Machine d'escalier à Torsion. Je pratique un peu de course à pied de deux à trois fois par semaine et je voulais intégrer le stepper pendant les jours de repos, voire tous les jours.

Je trouve que le cœur ne monte pas assez haut et j'en fais à l'aveugle ne sachant pas si des entrainements existent comme pour la course à pied. Avec des répétitions ou un entrainement spécifique.

[PanKan]

Salut, si tu cours déjà deux à trois fois par semaine, c'est tout de même un très bon début. Pour aller plus loin, j'ai deux conseils qui peuvent t'intéresser. Un concernant ta routine sportive et l'autre concernant plutôt la diététique qui est aussi très importante. Donc concernant le sport, l'un des meilleurs exercices que je puisse te conseiller pour faire monter ton cœur haut dans les tours est sans hésitation la corde à sauter https://conseilsport.decathlon.fr/le...corde-a-sauter. Surtout que ça ne prend pas de place et ça ne coute pas cher du tout. Enfin, concernant ta diète, je te conseille de t'intéresser de plus près au jeune intermittent qui, sur moi a fait des miracles https://wellness.doktorabc.com/fr/bi...ait-pour-vous/

[Colsk]

Oublie le jeune intermittent surtout quand quelqu'un parle de miracle. C est dangereux et souvent n importe quoi. Parles en à ton médecin avant d entrer dans ce genre de programme.