Comment se muscler tout seul?

Hitomi Agaroth DN · 17/02/2003, 11h02

Et bien voila, je suis jeune mais je me trouve pas assez musclé et je n'ai pas le temps pour faire du sport.

Alors je voulais savoir si il existe des méthodes de musculation que l'on peut pratiquer chez soi tout seul, sans équipement.

Je ne veux pas ressembler à Mister Univers, loin de la

Mais j'aimerais bien augmenter légèrement ma musculature

J'écoute vos idées avec intérêt

Nestoyeur · 17/02/2003, 11h06

Si tu veux te musclé sans effort il suffi de rire ...

Dix minute de fou rire son l'équivalant d'une heure d'abdo.

Donc tu te trouve des ami(e)s avec qui te tape des barre et tu passe une après midi avec eux

Mais bon le mieux reste encore la sale de sport

Kaldur · 17/02/2003, 11h06

Sur ce site tu trouveras pas mal d'explication sur des exercices faisables tout seul et sans (ou peu) de matériel.

Sacré Jérôme · 17/02/2003, 11h10

Prends une allumette dans ta main et soulève la en répetant le mouvement plusieurs fois.

Appuie toi contre le mur, de face, les mains contre, et pousse sur les bras.

Obierwan MILKS · 17/02/2003, 11h12

Citation :

Provient du message de Reika Kiss
Si tu veux te musclé sans effort il suffi de rire ...

Dix minute de fou rire son l'équivalant d'une heure d'abdo.

Voila pourquoi mon kiné dit que j'ai des bons abdos

Robin l'étr · 17/02/2003, 11h21

Citation :

Provient du message de Reika Kiss
Si tu veux te musclé sans effort il suffi de rire ...

Dix minute de fou rire son l'équivalant d'une heure d'abdo.

Franchement, je doute........je devrais avoir des abdos en béton normalement

Or...bof bof...j'ai plutôt des abdos Kro

(enfin pas trop quand même

).

Nestoyeur · 17/02/2003, 11h23

lol bin c'est prouvé pour les fou rire mais il ne sagit pas de rire mais de fou rire !

rekall · 17/02/2003, 11h24

Citation :

Provient du message de Hitomi Agaroth DN
Et bien voila, je suis jeune mais je me trouve pas assez musclé et je n'ai pas le temps pour faire du sport.

Alors je voulais savoir si il existe des méthodes de musculation que l'on peut pratiquer chez soi tout seul, sans équipement.

Je ne veux pas ressembler à Mister Univers, loin de la Mais j'aimerais bien augmenter légèrement ma musculature

J'écoute vos idées avec intérêt

Ca depend si t'es une femme ou un homme.

Robin l'étr · 17/02/2003, 11h25

Citation :

Provient du message de Reika Kiss
lol bin c'est prouvé pour les fou rire mais il ne sagit pas de rire mais de fou rire !

Ah ouais... ok.

C'est vrai que je suis loin de faire 10 minutes de fou rire par jour (ça fait trop mal au ventre c'pour ça.........................

).

Thalack · 17/02/2003, 11h27

Essaie les pompes corses. Tu te mets sur le dos et une et deux et une et deux oh c'est l'heure de la sieste.

Tu devrais pas te faire mal

Plus sérieusement tu as quel âge et tu as quelle taille ? Tu as fini ta croissance ? ça joue sur les exercices que tu peux faire. (Le mieux c'est encore d'en parler à on médecin.)

Kaldur · 17/02/2003, 11h27

Citation :

Provient du message de Reika Kiss
lol bin c'est prouvé pour les fou rire mais il ne sagit pas de rire mais de fou rire !

Comme quand on avait prouvé que rien de plus léger que l'air ne pourrait voler?

Eril · 17/02/2003, 11h48

Pompes et abdos tout les matins ou tout les soirs, c'est une base suffisante pour prendre un peu de muscle rapidement.

Oublie pas de faire quelques étirements après, ca permet au muscle de prendre un peu de volume.

Mossa · 17/02/2003, 11h52

Pompes + abdos + poids d'1K +/- ça suffit ...

Nestoyeur · 17/02/2003, 11h53

Citation :

Provient du message de Kuldar
Comme quand on avait prouvé que rien de plus léger que l'air ne pourrait voler?

lol spéce de banane va

Nan mais sérieusement quand on a un fou rire on a vite mal au ventre car les abdo travaillent énormément ...

Par contre un truc que je déconseille c'est les tite machine ou on se colle des patches sur la peau et sa fais des petites décharges ... à part faire mal sa sert à RIEN !!!

Cless Asgard Cpt-blt · 17/02/2003, 12h10

Citation :

Provient du message de Reika Kiss
Si tu veux te musclé sans effort il suffi de rire ...

Dix minute de fou rire son l'équivalant d'une heure d'abdo.

Donc tu te trouve des ami(e)s avec qui te tape des barre et tu passe une après midi avec eux

Mais bon le mieux reste encore la sale de sport

Tu fumme un bon gros buzz et tu regarde big dill

Thyunkel · 17/02/2003, 12h15

Citation :

Provient du message de Cless Asgard Cpt-blt
Tu fumme un bon gros buzz et tu regarde big dill

on ta pas demandé de pleurer...

Naf Somidesthjofr · 17/02/2003, 12h17

Je suis déçu que personne n'ait encore parlé du péché d'Onan. Les bonnes vielles valeurs du bar se perdent.

Cless Asgard Cpt-blt · 17/02/2003, 12h17

Citation :

Provient du message de Maeglin Telemnar
on ta pas demandé de pleurer...

Bah quwé il est marrant lagaffe Pas gaston hein !! (tention j'ai tenté la blague taratata ué j'ai bien rie en tous cas moi !!

)

Cless Asgard Cpt-blt · 17/02/2003, 12h18

Citation :

Provient du message de Nof Samedisthjofr
Je suis déçu que personne n'ait encore parlé du péché d'Onan. Les bonnes vielles valeurs du bar se perdent.

Gnu ?

Kaldur · 17/02/2003, 12h20

Citation :

Provient du message de Nof Samedisthjofr
Je suis déçu que personne n'ait encore parlé du péché d'Onan. Les bonnes vielles valeurs du bar se perdent.

Ben faut dire que ça muscle qu'un seul bras si le malheureux n'a pas l'idée d'alterner (ou d'avoir besoin des deux)

Sephi © · 17/02/2003, 12h32

Citation :

Provient du message de Cless Asgard Cpt-blt
Tu fumme un bon gros buzz et tu regarde big dill

Un très gros buzz alors si tu veux rire devant le Bigdil...

Sinon moi je m'en fous, j'ai des abdos en béton armée.

...

Rhivin · 17/02/2003, 12h42

Je peux te faire faire des exercices a domicile,si tu veux.
Il me faut juste ton numero de carte bancaire ou envoie moi un cheque.
Une fois ceci fait ,je viendrais chez toi des que je pourrais!

**- Caïn Abalham -** · 17/02/2003, 12h47

Citation :

Provient du message de Nof Samedisthjofr
Je suis déçu que personne n'ait encore parlé du péché d'Onan. Les bonnes vielles valeurs du bar se perdent.

Clair en voyant le titre j'attenait cette reponse en 2eme ou 3eme position, mais rien, tout fout l'camp

Vito Corleone · 17/02/2003, 12h48

traction, pompes,abdo, course a pied

Made In Marseyes · 17/02/2003, 13h17

tu prends une chaise, tu cales tes mains sur les deux extremités latérales, tu tends les jambes, tu remontes et tu descends, tu verras comment tu vas souffrir des omoplates et des bras

Hitomi Agaroth DN Oracle	Et bien voila, je suis jeune mais je me trouve pas assez musclé et je n'ai pas le temps pour faire du sport. Alors je voulais savoir si il existe des méthodes de musculation que l'on peut pratiquer chez soi tout seul, sans équipement. Je ne veux pas ressembler à Mister Univers, loin de la Mais j'aimerais bien augmenter légèrement ma musculature J'écoute vos idées avec intérêt
17/02/2003, 11h02

Nestoyeur Oracle	Si tu veux te musclé sans effort il suffi de rire ... Dix minute de fou rire son l'équivalant d'une heure d'abdo. Donc tu te trouve des ami(e)s avec qui te tape des barre et tu passe une après midi avec eux Mais bon le mieux reste encore la sale de sport
17/02/2003, 11h06

Kaldur Bagnard	Sur ce site tu trouveras pas mal d'explication sur des exercices faisables tout seul et sans (ou peu) de matériel.
17/02/2003, 11h06

Sacré Jérôme Alpha & Oméga	Prends une allumette dans ta main et soulève la en répetant le mouvement plusieurs fois. Appuie toi contre le mur, de face, les mains contre, et pousse sur les bras.
17/02/2003, 11h10

Obierwan MILKS Alpha & Oméga	Citation : Provient du message de Reika Kiss Si tu veux te musclé sans effort il suffi de rire ... Dix minute de fou rire son l'équivalant d'une heure d'abdo. Voila pourquoi mon kiné dit que j'ai des bons abdos
17/02/2003, 11h12

Robin l'étr Bagnard	Citation : Provient du message de Reika Kiss Si tu veux te musclé sans effort il suffi de rire ... Dix minute de fou rire son l'équivalant d'une heure d'abdo. Franchement, je doute........je devrais avoir des abdos en béton normalement Or...bof bof...j'ai plutôt des abdos Kro (enfin pas trop quand même ).
17/02/2003, 11h21

Nestoyeur Oracle	lol bin c'est prouvé pour les fou rire mais il ne sagit pas de rire mais de fou rire !
17/02/2003, 11h23

Robin l'étr Bagnard	Citation : Provient du message de Reika Kiss lol bin c'est prouvé pour les fou rire mais il ne sagit pas de rire mais de fou rire ! Ah ouais... ok. C'est vrai que je suis loin de faire 10 minutes de fou rire par jour (ça fait trop mal au ventre c'pour ça......................... ).
17/02/2003, 11h25

Thalack [ccj] Oracle	Essaie les pompes corses. Tu te mets sur le dos et une et deux et une et deux oh c'est l'heure de la sieste. Tu devrais pas te faire mal Plus sérieusement tu as quel âge et tu as quelle taille ? Tu as fini ta croissance ? ça joue sur les exercices que tu peux faire. (Le mieux c'est encore d'en parler à on médecin.)
17/02/2003, 11h27

Eril Oracle	Pompes et abdos tout les matins ou tout les soirs, c'est une base suffisante pour prendre un peu de muscle rapidement. Oublie pas de faire quelques étirements après, ca permet au muscle de prendre un peu de volume.
17/02/2003, 11h48

Mossa Alpha & Oméga	Pompes + abdos + poids d'1K +/- ça suffit ...
17/02/2003, 11h52

Cless Asgard Cpt-blt Bagnard	Citation : Provient du message de Reika Kiss Si tu veux te musclé sans effort il suffi de rire ... Dix minute de fou rire son l'équivalant d'une heure d'abdo. Donc tu te trouve des ami(e)s avec qui te tape des barre et tu passe une après midi avec eux Mais bon le mieux reste encore la sale de sport Tu fumme un bon gros buzz et tu regarde big dill
17/02/2003, 12h10

Thyunkel Alpha & Oméga	Citation : Provient du message de Cless Asgard Cpt-blt Tu fumme un bon gros buzz et tu regarde big dill on ta pas demandé de pleurer...
17/02/2003, 12h15

Naf Somidesthjofr [Einhs] Bagnard	Je suis déçu que personne n'ait encore parlé du péché d'Onan. Les bonnes vielles valeurs du bar se perdent.
17/02/2003, 12h17

Cless Asgard Cpt-blt Bagnard	Citation : Provient du message de Maeglin Telemnar on ta pas demandé de pleurer... Bah quwé il est marrant lagaffe Pas gaston hein !! (tention j'ai tenté la blague taratata ué j'ai bien rie en tous cas moi !! )
17/02/2003, 12h17

Cless Asgard Cpt-blt Bagnard	Citation : Provient du message de Nof Samedisthjofr Je suis déçu que personne n'ait encore parlé du péché d'Onan. Les bonnes vielles valeurs du bar se perdent. Gnu ?
17/02/2003, 12h18

Kaldur Bagnard	Citation : Provient du message de Nof Samedisthjofr Je suis déçu que personne n'ait encore parlé du péché d'Onan. Les bonnes vielles valeurs du bar se perdent. Ben faut dire que ça muscle qu'un seul bras si le malheureux n'a pas l'idée d'alterner (ou d'avoir besoin des deux)
17/02/2003, 12h20

Sephi © Bagnard	Citation : Provient du message de Cless Asgard Cpt-blt Tu fumme un bon gros buzz et tu regarde big dill Un très gros buzz alors si tu veux rire devant le Bigdil... Sinon moi je m'en fous, j'ai des abdos en béton armée. ...
17/02/2003, 12h32

Rhivin Alpha & Oméga	Je peux te faire faire des exercices a domicile,si tu veux. Il me faut juste ton numero de carte bancaire ou envoie moi un cheque. Une fois ceci fait ,je viendrais chez toi des que je pourrais!
17/02/2003, 12h42

- Caïn Abalham - Alpha & Oméga	Citation : Provient du message de Nof Samedisthjofr Je suis déçu que personne n'ait encore parlé du péché d'Onan. Les bonnes vielles valeurs du bar se perdent. Clair en voyant le titre j'attenait cette reponse en 2eme ou 3eme position, mais rien, tout fout l'camp
17/02/2003, 12h47

Comment se muscler tout seul?

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Vito Corleone Oracle	traction, pompes,abdo, course a pied
17/02/2003, 12h48

Made In Marseyes Bagnard	tu prends une chaise, tu cales tes mains sur les deux extremités latérales, tu tends les jambes, tu remontes et tu descends, tu verras comment tu vas souffrir des omoplates et des bras
17/02/2003, 13h17