[Lyderia]

Bonjour (:


J'aimerais donc améliorer ma souplesse et ma force, pour recommencer l'acrobatie (j'ai fait du cirque il y a 8 ans, pendant 4 ans, puis j'ai arrêté), malheureusement je n'ai aucune idée des échauffements à faire ... J'ai beaocup de temps libre mais je sais pas quelles exercices faire ... pompes, abdos, marche ?

Si on peut m'aider pour me faire un petit planning journalier des échauffements, faire quoi etc ce serait vraiment super, sachant qu'actuellement je peine à faire 5 pompes à la suite

Merci d'avance.

[Lyderia]

Up

[Akhilleus]

Regardes du côté de la méthode Lafay

[Small0]

Citation :

Publié par Akhilleus

Regardes du côté de la méthode Lafay

lol

[Jet]

tu as aussi les bouquins de Christophe Carrio et Frédéric Delavier
(oups pas vu que c'était un vieux post avec les filtres JOL...)

[Criti]

Oui, méthode Delavier sans hésitation.

Citation :

Publié par Criti

Oui, méthode Delavier sans hésitation.

Plus un ! Ca demande peu de matos et ils donnent de très bon conseils.