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tu viens de découvrir les sensations de l'écarté couché.
le dév. haltères prise marteau n'est qu'un écarté couché moins écarté en fait, au niveau mécanique |
09/04/2010, 23h02 |
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[Musculation] Sujet général (#12)
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j'ai pas eu du tout l'impression de sentir les biceps se contracter pourtant, tandis qu'avec les écartés je sens clairement les biceps chauffer
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09/04/2010, 23h41 |
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Lulz, j'ai voulu voir de quoi il en retournait pour ce fameux DCH dont je ne comprenais pas la signification, le premier lien vidéo est une vidz de Criti
(DC haltères quoi) |
10/04/2010, 01h33 |
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à partir du moment ou tu règles ton alimentation
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10/04/2010, 08h46 |
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Milon de Crotone |
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Il faut pas trop me parler technique J'y connais rien, qu'entends tu par " FCM "
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11/04/2010, 01h29 |
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Ouesh confrères culturistes. Une photo de moi hier (à DisneyLand) après 3 mois de musculation.
http://i.imgur.com/yPWZE.jpg |
11/04/2010, 01h43 |
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T'aurais dû enlever ton costume :-/
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11/04/2010, 01h43 |
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Sympa les implants mammaires
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11/04/2010, 02h37 |
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Nice les implants dez trapèzes. Tu t'es fourni où?
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11/04/2010, 02h46 |
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On avait déjà vu ce guignol dans une vidéo
Implant pec/trapèze, np c'est bien laid. |
11/04/2010, 12h28 |
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Comme on est dans les photo perso, voici mon bras.
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11/04/2010, 14h02 |
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Milon de Crotone |
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Merci pour ttes vos réponses, je vais tenter de mettre tout ça en pratique très rapidement.
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12/04/2010, 01h52 |
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Milon de Crotone |
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pour nourrir votre débat, voici mon prog actuel, de Jim Wendler (c'est pas lui dont tu as écorché le nom zwara?):
il dure 1 mois, puis on recommence avec 5kg de plus sur le 1rm il me semble l'avoir déjà évoqué ici. bref le lien: http://www.tmuscle.com/free_online_a..._pure_strength |
13/04/2010, 12h28 |
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non non, c'est une technique d'intensification dérivée de Joe Weider. Encore un nom "business" tout comme les HIT, HST etc...
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13/04/2010, 16h12 |
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