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[Wiki] [Musculation] Sujet général (#21)
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Bah tu vois le lait pour bébé ? C'est de la prot en poudre. Et bien la whey d'une marque française genre Apurna ou Eric Favre est au moins aussi propre voir mieux niveau composition.
Voici un lait bébé 6-12 mois : Citation :
Voici la whey Apurna : Citation :
Si après ça tu restes flippé, tu peux passer au topic de la psychothérapie |
17/10/2017, 16h26 |
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Merci les gars pour ces précisions.
Bon, loin de moi l'idée de remettre en cause quoi que ce soit, vu que j'y comprends rien de toute façon, mais il ne me viendrait pas à l'idée de boire du lait de bébé. C'est pour les bébés. Juste manger normalement et se muscler sans compléments alimentaires c'est pas possible ? Tout à l'heure à midi, en 5 min de recherche google (ça vaut ce que ça vaut), je suis tombé là-dessus : http://www.all-musculation.com/diete...es-poudre.html Je cite Citation :
Citation :
Je fais partie des ignorants, je l'avoue. |
17/10/2017, 17h04 |
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Et ça reste moins cher que l'équivalent de la nourriture qu'il te faudrait consommer pour atteindre l'optimum en termes d'apport protéique.
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17/10/2017, 18h19 |
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Y'a des Whey archi chers pour quedal.
Je continue à prendre celle de MP : https://fr.myprotein.com/nutrition-s.../11353515.html Abordable, et beaucoup de critiques sont pas fondées à propos de MP, c'est pas parce que c'est moins cher que c'est de la merde comme beaucoup le pense, les usines sont mêmes très contrôlées et les composants sont les mêmes que les pots d'autres "marques". 2 ans pour ma part que chez eux en produits compléments, prise de sang tout les 3 mois, RàS. Des amis idem sur 5-7 ans, RàS, pas de raison de changer pour du giga premium à 100€ le Kg ou des mélanges miracles atm. J'étais tombé par hasard sur ça comme vidéos : Ça casse pas mal de préjugés |
17/10/2017, 19h06 |
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Sinon pour en revenir au sujet initial, il faudrait prendre combien idéalement par semaine pour faire le moins de gras possible ?
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18/10/2017, 08h26 |
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Citation :
Ben tu as moins de 30 ans ? Si oui, une formule : 14.4 x Poids (kg) + 313 x Taille (m) + 113 Exemple : Citation :
En gros on imaginera 1684.4 x 1.4... Citation :
Ps ; pour moi par ex, ça donnerais 14.4 x 76 + 313 x 1.8 + 113 = 1094,4 + 563,4 + 113 = 1770,8 1770,8 x 1,7 = 3010.36 Donc en gros 3400kcal en Pdm. Variable. Dernière modification par 23 Cm ; 18/10/2017 à 12h18. |
18/10/2017, 12h10 |
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Yep je vais suivre ça et modifier l'apport calorique en fonction des résultats sur mon poids de toute façon. Thx pour le lien.
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18/10/2017, 12h27 |
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J'ai pas d'exo spécifique cou mais ça doit bien exister, quelqu'un devrait pouvoir te répondre
http://www.musculaction.com/muscler-son-cou.htm |
18/10/2017, 12h55 |
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Shrug haltères pour ma part, dans ma séance dos/épaules.
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18/10/2017, 13h03 |
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perso les trapèzes et le cou ce sont des zones que j'ai justement pas envie de développer du tout, je trouve ça trop moche.
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18/10/2017, 16h05 |
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Citation :
Après de mon côté ma nuque est déjà bien tirée dans l'ensemble de mes exos dos donc je focus pas le cou uniquement. Sinon pourquoi le choix du "calisthenic" ?, c'est la nouvelle mode après le crossfit on dirait en ce moment ^^ (Je connais le principe bossé en streetworkout et un "homme drapeau" dans la salle que je fréquente mais pourquoi ce quoi personnel ?) La majorité des grosses familles du type calisthenic sont déjà dans des programmes de muscu classique de nos jours, comme pompe/traction/squat/fente... et exercices PDC en général. Mais bon je suppose que c'est médiatisé comme tout, dépendant des influenceurs sur réseaux sociaux. (des infos pour ceux qui connaissent pas http://www.litobox.com/street-workout-calisthenics) Dernière modification par 23 Cm ; 18/10/2017 à 17h31. |
18/10/2017, 17h23 |
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