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Modéré par Fio'
Dernière modification par Fio' ; 01/08/2016 à 09h55. |
31/07/2016, 13h06 |
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Prendre (sainement) du poids
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Dernière modification par Fio' ; 01/08/2016 à 09h55. |
31/07/2016, 13h16 |
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31/07/2016, 15h15 |
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@Svensirmi tu es le premier homme à n'avoir pas perdu de muscle alors que tu ne mangeais quasiment plus de protéine durant plusieurs mois.
Une véritable énigme scientifique ! |
01/08/2016, 20h45 |
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Bonjour Fame, j'ai un ami sportif dans le même cas que toi. Il n'arrivait pas à manger beaucoup et depuis longtemps
Je te rassure aujourd'hui rien n'a changé (difficile de changer son appétit, on finit toujours sa pizza au resto), par contre il a trouvé une solution pour grossir en complément du sport et il s'est vraiment pas mal musclé (tout en restant sec mais il n'est plus du tout maigrichon). Au début, je lui ai conseillé de la caséine (les fameux "Gainer" en muscu). Le soucis c'est qu'il ne mangeait plus car cela lui coupait l’appétit. La digestion était méga lourde (environ 2 heures). Ensuite il est passé à la whey (proteine de lait) car elle se digère en 15 minutes (en gros tu prends la même dose de protéine mais elle s'assimile beaucoup plus vite, c'est une proteine pour "sécher"). Et ça lui convenait parfaitement car cela ne lui coupait plus l’appétit (juste l'impression de boire une boisson), du coup il a pris des muscles et du poids en complément du sport et assez rapidement. J'espère que ça pourra t'aider
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25/08/2016, 23h38 |
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