[Sétoss]

Salut à tous,

Je voudrais savoir si parmi vous, certains auraient déjà fait ce programme d'entraînement pour la détente et l'explosivité.

Pourriez vous donner vos impressions sur le programme. (bons ou mauvais)

J'ai parcouru plusieurs sites et les avis semblent toujours mitigés, certains appuyant le fait qu'ils ont eu un gain de performance et d'autres non.

Je sais que c'est un programme très difficile à faire et dangereux si on ne fait pas les exercices correctement.

J'attends vos avis.

[Marmillian]

Je ne connais pas ce programme je vais essayer de me renseigner.

En tout gagner en détente et en explosivité m'intéresse beaucoup même s'il ne doit hélas pas y avoir de recettes miracles

[Sétoss]

Le programme en question n'est pas du tout une recette miracle, il est très dur physiquement et demande 3 entraînements par semaine et dure 14 semaines.

Quelques conseils qui peuvent déjà aider au niveau de la détente:

Les abdos et fessiers sont des muscles très important pour la détente.
Tout comme la souplesse.