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[Wiki] [Musculation] Sujet général (#21)
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Moi oui et en fait j'ai une question.
J'ai une balance Withings qui m'a coûté quand même cher et le taux de gras et très variable d'un jour à l'autre (entre 20 et 25 %). Ça peut varier à ce point ? aurait-elle un problème (sachant que je me pèse au même moment le matin après popo) Sur la photo, vos pensez que j'en suis là ? J'aurais cru être encore un peu au dessus en fait. ze photo |
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Citation :
petit lien sur le fonctionnement d'une balance impedancemetre |
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Alpha & Oméga
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Citation :
![]() Quand tu le vois en photo, ça à l'air simple, mais dans la pratique, c'est une autre histoire ^^ Tu as essayé de faire la variante avec les jambes tendu, mais pas totalement à la parallèle ? ![]() Sinon tu peux essayer en dépliant légèrement les genoux, avec les jambes semi-tendu. Tu verras, avec ça t'aura rapidement des abdos en aciers ![]() Et oui c'est normal que tu ais eu des courbatures aux lombaires, elles participent dans le gainage de la sangle abdominale. Sinon pour l'endroit ou tu le places dans ta séance, ça dépend un peu tes objectifs. Si ton objectif est de progresser rapidement dans l'exercice en question, il est préférable de le placer en début de séance, quand on a son maximum d’énergie. Si l'objectif c'est de diversifier son training, en ajoutant un nouvel exercice, tu peux le placer en fin de séance ou à n'importe quel autre endroit. Du moins pour le l-sit et le back lever. Les autres, ils seront très très difficile à faire en fin de séance vu comment ils sont épuisant. Voici les pages pour le back lever ![]() http://i.imgur.com/jSOAXyw.png http://i.imgur.com/vum8nru.png http://i.imgur.com/Br0Wzfw.png http://i.imgur.com/1BFZ7wj.png Ça se fait sur une barre de traction, ou sur des anneaux. Mais c'est plus dur sur les anneaux. Échauffe toi bien les épaules avant de t'entrainer pour cet exercice. Tu pars d'une position de traction, et tu fais passer tes jambes entre tes bras (oué ça peu fait un peu peur la première fois ^^) Concernant tes question sur la pliométrie je ne saurai pas te répondre, et j'ai pas envie de te dire de bêtises. Je préfère laisser la main si un autre participant du topic veut répondre. Dernière modification par Jeysen ; 31/05/2014 à 15h13. |
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J'ai essayé de faire du L sit
Je me suis retrouvé à rigoler comme un con et à pas y arriver Je réessayerai une autre fois ![]() |
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O_o
Hoooly shit |
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Quel soufflet de forge il devait avoir à la place du coeur!
C'est hyper cardio comme exo, et la nausée qui suit doit être terrible. |
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