Alpha & Oméga
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Attends, tu comptes mettre 4 ans à te préparer? En 4 semaines c'est bon si tu vas courir 3 fois par semaine.
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14/05/2016, 12h28 |
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D'ici 4 ans je veux faire les 20 km de Bruxelles
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#106873
Invité
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14/05/2016, 13h21 |
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#106873 |
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16/05/2016, 17h41 |
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Alpha & Oméga
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17/05/2016, 00h21 |
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L'important, c'est de choisir le bon lapin pour se motiver :
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17/05/2016, 00h36 |
Alpha & Oméga
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17/05/2016, 00h55 |
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Ban Me i'm famous |
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17/05/2016, 10h14 |
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Bagnard
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Oué, mais si tu sais faire 70 km / semaine pendant 2 mois, tu sauras faire quand même faire 40 km d'un coup.
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17/05/2016, 10h37 |
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Ban Me i'm famous |
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Bagnard
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L'idée c'est pas de faire 10 km par jour mais de varier tes séances (4 x /semaine) et de conclure ta semaine avec une sortie longue de 15 km minimum au début et 30 km en fin de préparation.
Pour débutants : http://www.kalenji.fr/plan/preparer-...n-4h00-environ |
17/05/2016, 10h57 |
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Assurancetourix |
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Tu es bête Orochi, un villo est tout simplement un vélo de ville.
C'est un mot-valise belge voyons. |
18/05/2016, 09h46 |
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Tu lui envoies ça a ton infirmière. Avec une lettre à la con du style "Merci pour tout, j'ai pu réaliser mon rêve grâce à vous". Et t'as trop une bonne tête dessus, le paresseux est serein, en paix avec lui même. Ou sinon en moins cheap tu achètes un dossard sur leboncoin et tu te prends en photo avec. |
18/05/2016, 09h48 |
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