Bonjour les gens.
Je vous expose les grandes lignes de mon problème : j'ai besoin de me muscler de manière assez conséquente et le plus vite possible. Avant que vous demandiez le pourquoi de la chose, c'est que j'envisage
éventuellement une formation de sous-officier de l'armée de terre. Seulement, j'ai pris connaissance des épreuves sportives qu'ils font passer aux candidats pendant les "3 jours", et je ne me sens pas trop à la hauteur. Surtout pour ce qui est de l'endurance, mais là je crois qu'on y peut pas grand chose. Je n'ai jamais été endurant, alors tant pis. Mais surtout, pour cette histoire des 8 "vraies" tractions.
J'explique. Ils entendent par "vraie" traction ceci : traction en pronation ( main "par dessus" la barre ), on commence bras tendus, épaules débloquées, pieds croisés remontés aux fesses. Et on pousse jusqu'à ce que la barre arrive entre le menton et la poitrine. Donc, pas moyen de grappiller de centimètres en lançant les jambes ou bien en tendant le cou.
Mais tout ceci ceci est pas très important. Ce qui m'intéresse moi, c'est de savoir comment je vais pouvoir me muscler suffisamment dans le laps de temps le plus réduit. D'ailleurs, pour cet exercice de traction en particulier, je crois qu'en fait je dois avoir un ratio muscle/graisse insuffisant ( 1m87 pour 85kg ... mais y'a vraiment pas que du muscle
). Donc, vaut-il mieux commencer par maigrir, puis se muscler ? ou bien, se muscler en maigrissant ? ou encore, se muscler en attendant de maigrir grâce à ça ?
Enfin voilà, je pense que vous avez compris le problème et j'attends vos propositions avec intérêt.
P.S. : désolé si ça a déjà été traité, mais avec le nombre d'utilisateurs qu'il y a, la fonction Recherche est de moins en moins accessible.