Developpez la coordination corporelle

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J'ai décidé de me remettre au sport cette année. Volley ball en loisir. Je m'amuse bien, mais je suis une quiche, parce que j'ai aucune coordination. Exemple bête, prendre une course d'élan pour avoir une bonne impulsion verticale, je ne sais simplement pas faire, j'ai aucune stabilité sur les services, de temps en temps, ca passe bien, de temps en temps, ca part n'importe où, sans que je ressente une quelquonque différence avant de voir le ballon partir. On va dire que clairement, je ne suis pas doué. Mais il y a des trucs pour s'améliorer de ce coté là ?
A vrai dire, c'est le même problème en boxe : synchroniser le bas avec le haut, avec en plus sa respiration. La corde à sauter est un excellent moyen pour travailler cette coordination.
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