Aller à la page... |
[Wiki] [Musculation] Sujet général (#21)
Suivre Répondre |
|
Partager | Rechercher |
Alpha & Oméga
|
Citation :
Visiblement c'est la "base", en ce sens ou c'est le truc que tu fais quand tu débutes avant d'attaquer un programme plus spécifique à tes désirs. Faudrait vraiment que je me trouve un compagnon de souffrance pour la motiv'. |
21/02/2019, 19h09 |
|
Prophète
|
Citation :
Ce qu'il faut savoir, c'est que ce livre est super pour ces descriptions des exercices et pas nécessairement pour son programme. Par là j'entends que c'est vraiment un programme pour débuter et avec lequel vous progresserez rapidement de quelques semaines à quelques mois selon d'où vous partez et combien vous mangez. J'ai ensuite acheté Practical programming for strength training pour en apprendre plus et maintenant, j'estime avoir assez d'expérience pour me faire mes propres programmes de force. Sinon, je suis sur Neuchâtel, donc pas hyper loin ! |
22/02/2019, 15h02 |
|
Alpha & Oméga
|
|
22/02/2019, 16h28 |
|
|
startin strength c'est pas trop mal pour commencer ouais
5/3/1 j'ai jamais trouvé ça bien |
22/02/2019, 23h15 |
|
Bilbo la Marmite |
Voir le profil public |
Trouver plus de messages par Bilbo la Marmite |
|
Faut faire ce qui te fait plaisir comme programme.
Tant que tu vises pas une compèt, faut pas se prendre la tête plus que ça. |
07/03/2019, 22h32 |
|
#348034
Invité
|
Message supprimé par son auteur.
|
08/03/2019, 21h58 |
|
#348034 |
#348034
Invité
|
Message supprimé par son auteur.
|
02/04/2019, 14h08 |
|
#348034 |
|
Je sais pas quelles sont les "meilleures études", mais tu trouves de la documentation assez facilement avec google.
Quelques méta analyses sur le sujet : - As a conclusion, accumulated evidence of prospective epidemiological studies and their meta-analyses shows that red meat and processed meat convincingly increases CRC risk by 20-30%. Regarding specific red meat subtypes, the association with increased risk was found for beef consumption in two trials (one of them is weakly associated), for pork consumption in three trials and for lamb intake in one trial. According to guidelines today,51-55 recommended amount of red meat for healthy people is 500 g/week or 70 g/day. They recommend also limiting intake of processed meat. Source : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art...4698595/#ref51 - In summary, red and processed meat intake appears to be positively associated with risk of cancer of the colon and rectum, esophagus, liver, lung, and pancreas in a new, large US cohort study of 500,000 men and women. However, this study provided little support for an association with other cancer sites. Current dietary guidelines recommend selecting meats that are lean, low-fat, or fat-free [66], thus promoting limited consumption of red and processed meats Source : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2121650/ - In this comprehensive updated meta-analysis, higher red and processed meat intake was found to be associated with an increased risk of breast cancer. The summary risk of breast cancer for the highest versus the lowest categories increased by 10 % for red meat, and 8 % for processed meat. Source : https://www.researchgate.net/publica...ective_studies - Increased intake of red meat might be a risk factor for stomach cancer. Further larger prospective studies are warranted to verify this association. Source : https://link.springer.com/article/10...432-014-1637-z Ça reste toujours à creuser, certaines études ont l'air d'être plutôt incertaines (concernant le type de cancer, pas le cancer en lui même). Concernant les quantités mon 1er lien recommande 500g/semaine max, mais je suis pas allé chercher pourquoi ça et pas plus/moins. Dernière modification par Feca-Tom ; 09/06/2019 à 13h01. |
09/06/2019, 12h45 |
|
#348034
Invité
|
Message supprimé par son auteur.
|
10/06/2019, 09h27 |
|
#348034 |
Alpha & Oméga
|
Citation :
"Ils restent ancrés dans l'idée que le sport, c'est gratos." |
18/06/2019, 18h45 |
|
Suivre Répondre |
Fil d'ariane
Connectés sur ce fil1 connecté (0 membre et 1 invité)
Afficher la liste détaillée des connectés
|