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[Wiki] [Musculation] Sujet général (#21)
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Alpha & Oméga
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Quand je dis un peu, c'est genre 6 mois. Mon soucis c'est surtout de savoir par où débuter, j'ai assez peur de me blesser si je vais trop fort trop vite.
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01/09/2018, 12h19 |
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01/09/2018, 12h59 |
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Alpha & Oméga
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Le dopage ne m'intéresse pas, je ne compte pas faire de bodybuilding. Je veux un truc correct et proportionnel à la taille
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01/09/2018, 13h20 |
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01/09/2018, 18h34 |
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Depuis que je prends de la créatine moi mes muscles poussent tous seuls c'est trop bien
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02/09/2018, 21h05 |
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Mais quelle bande de bâtards
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03/09/2018, 17h04 |
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06/09/2018, 12h01 |
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06/09/2018, 12h42 |
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Ok merci, j'avais tablé sur des séries de 20 répétitions pour les jambes et de 10 pour le haut du corps (avec le % de 1RM adapté aux nombre de reps bien entendu. )
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19/09/2018, 17h53 |
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ça me parait énorme 12 reps au squat ou 22 au LE...
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19/09/2018, 17h54 |
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19/09/2018, 18h30 |
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J'peaufine mon Homegym
Après les Haltères Bowflex 4-41kg, une paire de poignée Prime, et des Flexsolates Voici l'heure du Rack & du banc ! En rack, j'vais opter pour le Barbarian Hauteur poulie réglable, Smith cadre, plaques poulies accessible pour les Powerpins, support barre fixe & tractions Avec ça pour les dips 1 paire de chaîne 24kg J'pensais mettre ça comme dalles entre mon parquet & le rack https://www.megafitness.shop/rubber-...multiplay.html Aucun soucis à poser une machine dessus ? Pour le banc le DKN pour les couleurs avec option pupitre pour les triceps/biceps Et pour l'ornementation de la barre guidées, c'est magnifiques poids https://www.onnit.com/captain-america/ J'vais leur prendre une petite série de Kettlebell aussi, Stormtrooper & Singes Plus aucune raison pour sécher des séances =) |
03/10/2018, 03h28 |
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Monsieur a les moyens
Belle bête, j'espère que ton plancher est solide, 250 kg quand même. |
05/10/2018, 13h15 |
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J' peux pas j'ai la migraine
Si c'est lié aux séances et que ça n'arrive pas sans les séances tu peux être rassuré, c'est quasi certainement musculaire comme tu le suggères.
Si ce n'est pas lié aux séances j'aurai tendance à penser que c'est lié à de la fatigue+augmentation de la tension artérielle durant le sex/masturbation sans échauffement préalable (et là pour rigoler je te proposerai de t'échauffer physiquement avant ) Si ça persiste malgré l'arret du sport et malgré un petit échauffement, vas voir ton médecin. Seul des tests de labo et une éventuelle imagerie peuvent exclure suffisamment de causes pour pouvoir banaliser tes douleurs. En tous cas bonne nouvelle, tu n'as pas les critères d'une artérite giganto-cellulaire (https://fr.wikipedia.org/wiki/Maladie_de_Horton) Au final, comme toujours sur jol n'a pas vocation à....vas parler à qqn qui peut t'examiner et faire des examens. Mais surtout, reviens nous dire "quoi ,comment"! |
10/10/2018, 22h10 |
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Déjà tu devrais faire mesurer ta tension, perso j'ai un tensiomètre, je trouve ça hyper pratique, tu peux te la prendre à n'importe quel moment de la journée
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10/10/2018, 22h23 |
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Pour vous les kheys, c'est plutôt intéressant, grosse promo MP https://www.dealabs.com/bons-plans/6...ntaire-1314801
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10/10/2018, 23h53 |
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#536327
Invité
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Message supprimé par son auteur.
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11/10/2018, 07h56 |
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#536327 |
#536327
Invité
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Message supprimé par son auteur.
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11/10/2018, 10h40 |
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#536327 |
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