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[Wiki] [Musculation] Sujet général (#21)
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J'suis tombé sur une vidéo par hasard :
https://www.youtube.com/watch?v=ebhBZXCUwpc C'est moi ou le choix dans les supermarchés US niveau "muscu / diet / produits proteinés" est largement plus conséquent qu'en France? Rien qu'au début de la vidéo, les wraps protéinés. Les sauces waldern farm, on a un équivalent? Pareil le rayon barre proteinées, les bidon d'oeufs et tout mdr. Ils ont même pas besoin de prendre de whey eux vu le choix en aliment hyperproteinés :') |
11/05/2016, 10h51 |
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tain fullnight t'enchaines vraiment connerie sur connerie
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11/05/2016, 11h09 |
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Citation :
J'suis sûr que t'as moyen de monter un bizz en France sur ce concept. Quand je vois le nombre de personne acheter sur internet tout ces produits.. |
11/05/2016, 11h31 |
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ah ça je dis pas le contraire juste que c'est pas forcément optimal pour la prise de muscle.
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11/05/2016, 11h36 |
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Citation :
J'explique tu découpes à fond tes doses en prenant peu mais souvent + la créatine pour le booster pendant l'entraînement cela t'aidera pour tes perfs (t'es plus explosif et motivé) et tu reprends confiance plus facilement si t'as arrêté longtemps. Citation :
Le problème, c'est qu'il en chie car qui dit diète stricte sans calo dit manque d’énergie, de motivation et à la fin tu fait une belle fatigue nerveuse et tu stopes, classique. Moralité, c'est bien t'as stop la musculation après 6 mois t'as tout perdu, 70% des cas à la volée. De 1) Les dropset, triset, superset et fuckset te permettront de casser le plus de fibres possibles, celles que tu ne casses pas forcément en lourd et d'être mieux dessiné sur le long terme, car tu brûles d'avantage. De 2) C'est un passage simpa avant les prog force, tu changes la routine, ton corps n'est jamais habitué aux mêmes exo, donc tu te développes mieux, c'est la clé du succès. (Payes tes routines sur 12 semaines avec casi les mêmes exo De 3) C'est parfait si t'aimes bosser intensément sans passer 2 heures à la salle, donc même les débutants s'y retrouvent. + de répétitions en un minimum de temps, mais tu sues et ça brûle. Au moins t'as l'avantage que la muscul ne soit moins une contrainte de temps et t'es plus régulier. De 4), C'est plus les rep que tu vas augmenter au début que les charges sur du ss, tri, dropset, tu progresses comme ça et tu vois vite les résultats en perf. Bosser le lourd, j'adore ça, mais rajouter qqs kilos peut me faire foirer totalement le mouvement si j'ai personne à mon cul pour check, combien de débutants chargent trop lourd et font de la merde sur le mouvement alors qu'il suffirait de rester sur une charge correcte mais tenter la rep de plus? RonJ? Modéré par Nenn : Citation :
Dernière modification par Nenn ; 17/05/2016 à 21h01. |
11/05/2016, 14h05 |
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1) un gainer ça rempli pas l'estomac, un vrai repas si. un gainer c'est des sucres à IG très élevé, top pour le gras tu as raison.
2) tout le monde n'est pas réceptif à la créatine 3) apprend à lire aussi, son souhait c'est de prendre de la masse sèche, ce qui en soi ne veut rien dire d'ailleurs. pour prendre de la masse ben faut prendre de la masse, point. pour limiter un max la prise de gras, faut faire ça lentement, c'est tout. 4) où ai-je dis que ronj avait tiré son expérience seulement des bouquins? Modéré par Nenn : Dernière modification par Nenn ; 17/05/2016 à 21h02. |
11/05/2016, 14h44 |
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Citation :
Le mec prend un gainer, il va prendre du gras à 100% cqfd, on vend du gras quoi. 2)Tout le monde est réceptif à la créatine, ajoute une boisson sucré dedans jus d'orange n co pour mieux assimiler. 3) Faire une belle pdm en conservant un bf simpa est tout à fait réalisable. 4) Citation :
Modéré par Nenn : Dernière modification par Nenn ; 17/05/2016 à 21h02. |
11/05/2016, 14h58 |
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deux prétendants se battent pour la reconnaissance de leur favoris
jusqu'où iront ils, qui sera l'élu , RonJ accordera-il sa couche a l'un d'eux ... la jolwar ne fait que commencer |
11/05/2016, 15h41 |
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C'est triste de pas être foutu d'avoir une conversation construite sans enfantillages.
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11/05/2016, 16h17 |
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Oui c'est dommage, d'autant plus que les points abordé pourraient être intéressants.
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11/05/2016, 16h21 |
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Citation :
Mais alors je peux pas avoir le physique d'Arnold avec mes électrodes et mon gainer?? Citation :
Citation :
Modéré par Nenn : Avec toute l'estime que tu as pour lui pardon. Citation :
https://musclesenmetal.com/forum/thr...reatine.14812/ http://www.musculaction.com/creatine.htm Si c'est ça ton étude on comprend mieux, c'est poussif comme thèse. Et même si cela était vrai, admettons, cela ne peut pas être une piste à essayer, ça suffit à te résumer? Citation :
S'il nous dit qu'il faut lester notre phalus de 5kg haltère pendant les séances de training pour prendre plus de muscle, et bien..nous le ferons! Verra-t'il l'ironie du sort après tant d'efforts. Dernière modification par Nenn ; 17/05/2016 à 21h04. |
11/05/2016, 17h31 |
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Comme on parle beaucoup de science ici je me suis dit que cette vidéo de John Oliver sur la "popular science" vous intéresserai:
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11/05/2016, 23h52 |
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après, oui le mot science ne fait pas tout et il faut faire attention aux sources d'informations, plus il y a d’intermédiaire et plus l'information sera détériorée. [IMG]http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=61449356564564ghfgfhgf.gif] |
13/05/2016, 12h27 |
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Petite question :
Suite à une opération avec des points de sutures (au bras forcement ), vous avez attendu combien de temps avant de reprendre vos exercices ? |
14/05/2016, 11h52 |
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