[krylaug]

Bonjour tout le monde,
Quel est le meilleur art martial à pratiquer pour renforcer les os ?
Si vous avez d’autres conseils pour durcir la solidité des os, ce sera les bienvenus, que ce soit naturellement ou médicalement.
Merci

[Zvenpak]

Salut,

Euh, qu'entends tu par "solidifier les os"?

Car si c'est pour une personne qui a des os fragilisés pour x raison (ostéoporose, âge, etc...), c'est justement ce qu'il ne faut pas faire, il faut éviter toute activité qui donne des "impacts". Donc hormis faire des katas, ou des trucs genre Shadow-Boxing, oublie tout art martial de contact.

Si c'est pour une personne citée dans mon exemple, à part le yoga/marche/natation/rameur/vélo d'appart', ya rien d'autre à faire. Même du vélo sur route va amener des chocs sur les bras/dos/bassin.

Et quand on parle de solidifier les os, on parle surtout de stimuler et renforcer la musculature, qui indirectement va les solidifier en boostant la production osseuse.

Sinon, il existe des compléments alimentaires oui.