Bon, je vous avoue que même si je suis quelqu'un de très ouvert, j'ai un peu de mal à comprendre comment faire des "gestes" tous les jours peut aider l'esprit et le corps.
Ca peut paraître au premier abord, mais le but du yoga, sa raison d'être, est d'ouvrir l'esprit. A la base ce n'est pas une pratique "physique" mais purement destinée à permettre et améliorer la méditation qui suit.
C'est la raison pour laquelle j'ouvre ce sujet. A le fois pour récolter des témoignages de sceptiques et/ou de pratiquants du yoga, mais aussi pour savoir quelle est la "meilleure" façon de débuter: il y a des cours sur Youtube, mais est-ce qu'il vaudrait mieux aller dans un classe? (Bon, pas pour le moment, contexte actuel toussa, mais en général).
Aussi, est-ce qu'il est bon de se documenter sur le côté? Ou peut on y aller en freelance? Et s'il vaut mieux se documenter sur la philosophie yoga, par où commencer.
Merci d'avance à tous!
On pourrait presque dire qu'il y a autant de pratiquants de yoga que de styles et de préférences. Certains peuvent se contenter de vidéos, d'autres pas du tout, et vice-versa…
La philosophie c'est pareil, ça peut t'intéresser ou pas du tout. À toi de voir.
Ya beaucoup de profs qui donnent des cours par zoom en ce moment.
En tout cas pour les styles les plus répandus chez nous, le yoga le plus "traditionnel" c'est le "Hatha". Il est relativement "lent".
Le "Vinyasa" est un peu plus dynamique.
Le "Yin" est purement destiné à la relaxation, on tient les poses jusqu'à 2-3 minutes.
Pour donner des pistes (très génériques hein), si tu ne te sens pas hyper réceptif au côté méditation/relaxation, tu risques peut-être de t'emmerder avec du Yin.
Si tu es pas hyper sportif, tu peux commencer par tester du hatha.
Si tu es sportif, tu peux ptetre tester direct le Vinyasa. Ça veut pas dire qu'il y a pas des gens très physiques qui font du hatha aussi), mais de base l'un (le vinyasa) est plus "vif" que l'autre…
Après, moi je dis tout ça, c'est ma femme qui est prof, moi je pratique à peine (ça me saoule car je suis ultra raide et ça me frustre, alors que ça me ferait beaucoup de bien c'est sûr).
Elle donne des sessions de vinyasa et de yin et je suis sûr qu'elle pourrait être convaincue de faire des intro à l'ashtanga via zoom, je dis ça je dis rien.
J'ai découvert l'Ashtanga quand je vivais en Chine.
Là-bas, ça m'avait bien aidé, j'y allais 2 fois par semaine, pendant 1h30-2h, c'était dynamique, relaxant. Mais c'était purement une pratique sportive, respiratoire et méditative. Aucun abord de spiritualité ou autre. Du coup ça m'allait bien.
Quand je suis rentrée en France, j'ai repris, également en ashtanga, également avec une prof qui nous lâchait la grappe avec les trucs spirituels chamaniques du yoga. C'était le même principe que la prof chinoise : les 6 positions, avec les enchaînements (vinyasa), sur un rythme un peu dynamique, avec une grosse attention portée à la posture et à la respiration + petit pause méditative de quelques minutes à la fin pour relaxer.
Je trouve un peu trompeur de dire "c'était respiratoir et méditatif, aucune spiritualité" (je vois ce que tu veux dire, c'est pour clarifier).
Dans une acception que je qualifierais de "moderne", spiritualité n'est pas égal à chamanisme ou religion. On trouve chacun dans les exercices de respiration et de méditation une part de spiritualité, sans qu'il n'y ait rien de religieux, occulte ou fantastique dedans.