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02/06/2015, 00h35 |
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[Wiki] [Musculation] Sujet général (#21)
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Le Kendo...
ça me manque ce sport, j'en ai pas fait longtemps mais c'était top, t'en fais dans quelle ville? |
02/06/2015, 10h43 |
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à Paris, dans le 13eme !
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02/06/2015, 10h45 |
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Goldo for ever |
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Mate un peu ce dont est capable la girlz de Fipop: front squat@85kg.
https://www.youtube.com/watch?v=uO_jfEk-adw Tu veux pas arrêter un peu? On dirait le mec dans l'épisode de Community qui bosse pour Honda. |
02/06/2015, 12h48 |
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Citation :
Par contre elle ouaip : https://www.youtube.com/watch?v=P85Pf0IDMog Ça c'est ce que je veux edit : mon genoux il a ça Dernière modification par Lyuna ; 02/06/2015 à 13h10. |
02/06/2015, 13h01 |
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Citation :
A mes souhaits ouais Elle est ptêtre un peu "massive" comparée aux fitness girls, mais ça va je trouve, on reste dans du naturel assez joli ... Un truc qui est un peu extrême je trouve (autant dans les muscles que dans le silicone / botox), c'est elle : https://www.facebook.com/GracyanneBarbosa?fref=ts Bon attention, elle a un sacré boule (qu'étrangement je soupçonne aussi d'être faux, mais je suis mauvaise langue), mais niveau musculaire sous certains angles c'est .. huhu ... Globalement en squat, hormis la vidéo de squat où on pourrait croire qu'elle est à 120/140 en promenade mais les poids sont bidons, elle avoisine en "vrai" 80-100kg me semble .. C'est déjà pas mal (par contre elle doit aussi être chargée en stéro) Dernière modification par Atomnium ; 02/06/2015 à 14h42. |
02/06/2015, 14h36 |
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Bagnard
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Citation :
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02/06/2015, 17h29 |
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Goldo for ever |
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Citation :
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02/06/2015, 17h40 |
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Bagnard
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02/06/2015, 17h42 |
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Goldo for ever |
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Ban Me i'm famous |
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#90294
Invité
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Message supprimé par son auteur.
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02/06/2015, 18h45 |
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#90294 |
Bagnard
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Citation :
- Flocons d'avoine + lait / jus de fruit le matin - Pâtes/poulet ou salade pate le midi - Collation fruit. - Steack / Légumes le soir. Je n'ajoute pas de beurre/graisse dans les cuissions (grill only). Je fais toujours 82 kg pour 178 cm. Donc c'est light, l'apport en prot est réduit, j'arrive pas a voir ce que je peux retirer. Sinon effectivement pour mes trainings, je met quand meme pas mal de repos entre les séries. D'ailleurs j'avais trouvé intéressant l'apport du crossfit où finalement tu n'a que peu de temps de récup. Je vais tenter de changer ça, merci. edit pour au dessus : Je sais pas trop, j'ai l'impression que slibard rouge a l'air quand meme plus large de base. |
02/06/2015, 19h01 |
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Ban Me i'm famous |
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Bagnard
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Non mais je ne suis pas gras ou gros
La sèche je connais, c'est pas vraiment mon but. En gros, on me dit que j'ai un physique de "sprinter", j'ai du volume. Hors je cherche a avoir un physique plus léger a porter. http://i.cdn.ausbum.com/content/item...0710151519.jpg http://3r0kzvsy1ab2r2a89ugkdp18.wpen...lic-domain.jpg Donc je ne sais pas si c'est du a l'alimentation, a la génétique, la retention d'eau, les temps de récuperations durant les entrainements, les charges (lourdes vs legere) etc.. http://strongmanathletics.com/2011/1...ke-you-slower/ |
02/06/2015, 19h26 |
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Ban Me i'm famous |
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Alpha & Oméga
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En muscu (avec des poids, au pdc y'a pas ce soucis) vous utilisez quoi comme "protocole" pour déterminer vos maxi sur 1rep ?
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02/06/2015, 21h07 |
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Tu peux taper "tableau charges maximales musculation" tu vas avoir pas mal de données pour regarder un petit peu. J'avais vu un tableau comme ça dans mon ancienne salle.
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03/06/2015, 09h03 |
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Ban Me i'm famous |
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