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20/05/2015, 18h19 |
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Ron Jack Auboulot |
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20/05/2015, 18h19 |
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Ron Jack Auboulot |
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Roi / Reine
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Merci pour la réponse Fipop, j'avais commencé à m'orienter vers le renforcement musculaire des gymnastes et j'étais tombé sur le street work-out.
Je vais voir et je vous tiendrai au courant. Après, ils tapaient davantage 120kg pour 1m80 (courage Atomnium !), et le rapport masse soulevée/masse athlète était bien moins impressionnant. Edit : Bon, les programmes j'ai l'impression qu'il faut les trouver soi-même. Je posterai d'ici 9-10 jours un programme fait maison. Dernière modification par Cachemire ; 20/05/2015 à 18h59. |
20/05/2015, 18h41 |
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Citation :
On part pas tous au même niveau, cela dit le travail est toujours récompensé (mais ... Mon ancien coach me disait toujours, à raison je pense "Tu peux sur-entraîner un âne autant que tu veux, tu peux le doper, tu peux exploiter tout son potentiel .. Il n'en restera pas moins qu'un "Super âne", qui ne vaudra jamais le plus nul des chevaux de course" ... ça fait mal, mais à méditer !) |
20/05/2015, 20h04 |
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Bagnard
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20/05/2015, 21h35 |
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Goldo for ever |
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20/05/2015, 22h14 |
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Je confirme pour les polynésiens qui poussent lourd. Je crois que dans ma salle il y en a 1 ou 2 qui poussent autour des 180kg et 1 qui fait 200
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21/05/2015, 08h00 |
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Citation :
Après, ça reste un outil hein. Ca me ferait chier de faire toutes mes séances avec ça. Mais genre, vu que ce tu dis, ta problématique c'est que tu veux t'entraîner léger. Du coup ce que tu peux faire, c'est investir dans du matériel léger genre : - le bâton avec élastique (trx rip trainer mais t'as des dérivés moins chers, j'ai des liens si tu veux où j'avais acheté le mien) -des élastiques en tube ( la marque bodylastics est pas mal) qui sont vraiment vraiment biens. - trx Après faut avoir la motive de t'entraîner en extérieur. Ouais la Kettlebell, j'en ai deux, une de 8 et une de 16. C'est vraiment cool, c'est un gros apprentissage technique, c'est vraiment sympa. Ce que j'aime beaucoup, c'est que ça fait vraiment comprendre le pouvoir des hanches (comme en soulevé de terre en fait mais ça m'a rajouté une nouvelle dimension) et ensuite le côté "Smooth". Je sais pas si ça va être clair mais quand j'ai commencé à faire des cleans et des snatchs, j'y allais comme une brutasse en forçant à mort. Maintenant, juste avec le coup de bassin, ça passe tout fluide, tout beau, tout propre, c'est vraiment agréable. Dès que j'ai débloqué un peu de budget, je m'en rachète une de 20 et de 24 |
21/05/2015, 10h57 |
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Ron Jack Auboulot |
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21/05/2015, 15h16 |
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22/05/2015, 15h12 |
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22/05/2015, 15h38 |
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Prophète
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22/05/2015, 16h45 |
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Pourquoi lui il se fait pas traiter de mante religieuse? xD
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22/05/2015, 16h52 |
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Ron Jack Auboulot |
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